Pridajte TÚTO vec do jedálnička a znížite riziko demencie 

Olivový olej pre zdravý mozog: Prevencia demencie na tanieri

Skrytá sila olivového oleja: Tekutá ochrana pred demenciou

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Prelomová <a target="_blank" rel="noopener" href="https://nutrition2023.eventscribe.net/index.asp?presTarget=2435725">štúdia</a>, ktorá ešte čaká na recenziu a publikovanie vo vedeckom časopise, získala poznatky od viac ako 90 000 účastníkov v priebehu troch desaťročí - 60 582 žien a 31 801 mužov. Počas trvania štúdie 4 749 účastníkov v dôsledku demencie zomrelo.

Významné je, že u osôb, ktoré denne konzumovali o niečo viac ako pol polievkovej lyžice olivového oleja, sa pravdepodobnosť, že podľahnú demencii, znížila o pozoruhodných 28 %. Tento prínos bol výrazný v porovnaní s tými, ktorí olivový olej zjedli len zriedka alebo nikdy.

Výskum navyše zdôrazňuje, že nahradením obyčajnej čajovej lyžičky margarínu alebo majonézy olivovým olejom denne by mohli ľudia znížiť svoju náchylnosť na demenciu o 8 % až 14 %. Zaujímavé je, že tento účinok zostal rovnaký bez ohľadu na celkové stravovacie návyky.

Napriek tomu je dôležité zdôrazniť, že štúdia je pozorovaním a nemôže definitívne potvrdiť, že olivový olej je príčinou tohto zníženia rizika. Napriek tomu výskum navrhuje, že olivový olej by mohol potenciálne ukrývať zlúčeniny, ktoré prospievajú zdraviu mozgu, čím by sa rozšíril jeho dobre známy prínos pre zdravie srdca.

Okrem potenciálnej úlohy pri ochrane pred demenciou sa olivový olej môže pochváliť celým radom ďalších zdravotných výhod. Už v Smerniciach pre výživu Američanov sa odporúča nahradiť nasýtené tuky nenasýtenými, ako je olivový olej, aby sa zmiernil „zlý” LDL cholesterol a predišlo sa kardiovaskulárnym ťažkostiam.&nbsp;

Zaujímavosťou je, že aj <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720343321?via%3Dihub">štúdia z roku 2021</a> v časopise Journal of the American College of Cardiology prišla s rovnakým záverom, ako tohtoročná štúdia – konzumácia o niečo viac ako pol polievkovej lyžice olivového oleja denne je spojená so znížením rizika srdcových ochorení o 14 %.

Okrem toho sa účinky olivového oleja vzťahujú aj na zmierňovanie zápalov a znižovanie výskytu cukrovky 2. typu. <a target="_blank" rel="noopener" href="https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0261561422003557">Výskum</a> odhalil, že zaradenie olivového oleja do jedálnička a vynechanie iných tukov, ako je maslo, majonéza a margarín, by mohlo priniesť 8 až 34 % zníženie celkového rizika úmrtia, ktoré zahŕňa rakovinu, neurodegeneratívne ochorenia a ochorenia dýchacích ciest.

Pridajte TÚTO vec do jedálnička a znížite riziko demencie

Norbert Skoupa

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Pridajte TÚTO vec do jedálnička a znížite riziko demencie

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Digitálna demencia oslabuje náš mozog. Všímajte si tri varovné signály

7 bylinkami proti demencii! Zlepšia pamäť a pomôžu zrýchliť reakcie

Možný spúšťač demencie? Na tieto miesta radšej ani nevkročte

Riziko demencie úzko súvisí s TÝMTO. Ako sa proti tomu brániť?

Demencia sa objaví už po 40: Všímajte si varovné signály, jeden bije do očí

Spiaci spúšťač demencie: Roky číha v tele, toto ho po 50 pomôže stopnúť

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás