Prečo sa január zdá byť nekonečný? Psychologička má odpoveď

Dlhý január bez depresie? Psychologička vie, čo treba urobiť

Január ako nepríjemný a dlhý mesiac? Ako to zlepšiť radí psychologička

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Mesiac január dokonca poníma aj modrý pondelok, deň, ktorý psychológovia považujú za najdepresívnejší v&nbsp;roku. Je to tretí januárový pondelok. Ale prečo sa nám zdá január tak pomalý a&nbsp;rozvláčny? Podľa klinickej psychologičky Chloe Carmichaelová, ktorá sa vyjadrila pre <a rel="noopener" href="https://www.yahoo.com/lifestyle/" target="_blank">Yahoo Life</a>, to vyplýva z&nbsp;pocitu, že sviatku sú preč a&nbsp;s&nbsp;nimi aj veselá a&nbsp;príjemná atmosféra.

Už ste počuli náš podcast?

V&nbsp;porovnaní s&nbsp;hektickým decembrom sa zdá byť január skutočne pomalý. „Dostávame darčeky alebo ich dávame a sledujeme, ako ostatní ľudia prežívajú čaro sviatkov, ktoré pre nich vytvárame, a to nás zaplavuje dopamínom a je to naozaj dobrý pocit,“ povedala o decembri.

Po sviatkoch teda môže nastať pocit vyčerpania týchto chemických látok. „Môžeme mať pocit, akoby nám niekto vytiahol emocionálny koberec spod nôh, a to je kontrast, ktorý sa dostaví po sviatkoch,“ zdôraznila Chloe Carmichaelová. Okrem toho mnoho ľudí finančne vytriezvie, spočíta si všetky vianočné náklady, treba začať platiť účty a&nbsp;to sa môže odraziť na pocite pohody.

Článok pokračuje na ďalšej strane&nbsp; ►►►

Rovnako k&nbsp;týmto pocitom prispieva aj tma, ktorá ovplyvňuje naše vnímanie. Skrátené dni, pochmúrne počasie tlmí potenciál pre spontánne stretnutia so známymi. Objaviť sa môže aj <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/jesennej-depresii-bude-koniec-staci-len-30-minut-denne" target="_blank">sezónna afektívna porucha.</a>

Január teda značí návrat k&nbsp;všedným povinnostiam, ktoré môžu ľudí deprimovať. „Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú naše vnímanie času, ale vo všeobecnosti platí, že keď máme nepríjemné pocity, alebo nás niečo bolí, či sme znepokojení, venujeme viac pozornosti svojej nepohode a&nbsp;tomu ako dlho to trvá,“ uviedla klinická psychologička Pauline Wallinová pre <a rel="noopener" href="https://nypost.com/2024/01/26/lifestyle/" target="_blank">The New York Post</a>.

Január môže pre mnohých značiť aj nepohodlie v&nbsp;tom, že nesplnili svoje predchádzajúce ciele a&nbsp;pociťujú tlak na nadchádzajúci rok.

Chloe Carmichaelová odporúča zamerať sa na svoje zdravie, dopriať si spánok a&nbsp;do kalendára si zapísať zábavné veci, na ktoré sa môžete tešiť. Nemusí to byť nič megalomanské, niekedy postačia obyčajné maličkosti.

Prečo sa január zdá byť nekonečný? Psychologička má odpoveď

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Prečo sa január zdá byť nekonečný? Psychologička má odpoveď

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Je január mesiac rozchodov? Dôvody, prečo je podľa psychológa kritický

Psychológ o déjà vu: Môže byť signál výnimočnosti, no i veštiť ochorenie

Január: Zelenina, ktorú treba jesť v najchladnejšom mesiaci roka

Psychologička: Ako vyberať najlepšie vianočné darčeky

Preháňadlá či spreje do nosa vás môžu doviesť až na psychiatriu

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás