Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Novoročné predsavzatia sú pekná vec, ale keď na Silvestra padne pohárik za pohárikom, následky na seba nenechajú dlho čakať. „Opica“ je nepríjemná pripomienka toho, že alkohol nie je len dobrým spoločníkom, ale aj šikovným sabotérom.

Na vine je dehydratácia – alkohol blokuje hormón vasopresín, čo vedie k častému močeniu. Spolu s vodou však z tela odchádzajú aj dôležité minerály, a ráno sa cítime, akoby nás prešiel parný valec.

Čo teda robiť, ak ste to s pitím prehnali? V prvom rade – voda je váš najlepší priateľ. Ideálne by bolo vypiť pohár vody po každom drinku, ale ak ste to zanedbali, nevadí. Na nočný stolík si postavte pol litra vody a ráno pokračujte v hydratácii. Žalúdok upokojí šálka harmančekového čaju a vyvážené raňajky – trocha slaniny, vajíčka a možno aj ten povestný vývar.

Kofeínoví nadšenci môžu skúsiť šálku kávy. Tá zúži cievy a môže pomôcť s bolesťami hlavy, ale nezabudnite k nej pridať pohár vody – kofeín je tiež diuretikum. Ak vás ťahá posteľ, prekonajte sa a dajte si aspoň krátku prechádzku na čerstvom vzduchu. Kyslík urýchli odbúravanie alkoholu a rozhýbe lenivý krvný obeh.

Pre odvážnejších je tu aj šport alebo iná „fyzická aktivita“ – áno, aj sex môže uvoľniť endorfíny a zmierniť bolesť. Ale ak sa cítite na odpadnutie, siahnite po tabletke s&nbsp;účinnou látkou ibuprofén. Na lieky s&nbsp;účinnou látkou paracetamol radšej zabudnite, ten zaťažuje pečeň, ktorá už má dosť práce s alkoholom.

A ako tomu všetkému predísť? Základ je mastné jedlo pred pitím – spomaľuje vstrebávanie alkoholu. Ak už musíte, vyberajte si radšej čisté destiláty a vyhýbajte sa sladkým miešaným drinkom. A hlavne: nezabudnite, že voda je na Nový rok váš najväčší kamarát.

Silvestrovská noc môže byť plná smiechu a zábavy aj bez toho, aby ste si na druhý deň museli dať predsavzatie „už nikdy viac“. Tak na zdravie – ale s mierou!

Plánujete na Silvestra žúrovať? Pripravte sa na „opicu“ dopredu

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Plánujete na Silvestra žúrovať? Pripravte sa na „opicu“ dopredu

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

ŠESŤ chutných potravín, ktoré vám uľahčia zaspávanie

Každý smúti inak. Ako zvládnuť sviatky po smrti blízkeho?

Ako schudnúť cez sviatky? Naši predkovia dodržiavali tento praktický tip

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás