HOROSKOP: Ktorým znameniam ide chudnutie ako po masle a kto sa natrápi?

Váhy sa nespoliehajú na zázračné diéty, Vodnár v pohode zmení stravu. Ako je to s vami?

Ktoré znamenie má zo zmeny jedálneho lístka hrôzu a ktoré to zvládne s ľahkosťou?

Zmena životosprávy si vždy vyžaduje vytrvalosť a&nbsp;tá nie je vašou silnou stránkou. Ste horúca hlava. Choďte na to pomaly. Venujte pozornosť tomu, aby ste mali na tanieri veľa zeleniny. Klasické cestoviny vymeňte za celozrnné a&nbsp;ako prílohu radšej zvoľte naturálnu ryžu. Nejedzte za behu, sadnite si a&nbsp;pomaly žujte. Sústreďte sa na stravu bohatú na bielkoviny. Rozličné druhy mäsa kombinujte so zeleninou.

Patríte ku gurmánom. Fádna strava nie je nič pre vás. Milujete chutné aj komplikovane pripravované jedlá. Ak sa musíte v&nbsp;jedálnom lístku vzdať mnohých vecí, začínate byť agresívny. Nemusíte ich úplne škrtnúť, len zmenšite svoje porcie na polovicu. Najviac sa k&nbsp;vám hodí stredomorská kuchyňa, ktorá stimuluje metabolizmus.

<strong>Ako sú na tom ďalšie znamenia?</strong>

Nepatríte k&nbsp;milovníkom varenia a&nbsp;najväčším trestom je pre vás príprava päťchodového menu. Stravovanie skôr poskladáte z rýchleho občerstvenia. Ak si chcete udržať hmotnosť, musíte sa naučiť jesť pravidelne. Na raňajky si dajte jogurt s&nbsp;ovocím, na obed polievku s&nbsp;tmavým chlebom a&nbsp;na večeru šalát s&nbsp;morčacím mäsom. Pomedzi hlavné jedlá chrumkajte orechy alebo si dajte tvarohovú nátierku.

Vedia vás potrápiť výkyvy hmotnosti. Spôsobujú to drobné pochúťky, ktorým neviete odolať. Je to najmä vtedy, keď podľahnete stresu. Škrtnite z&nbsp;jedálneho lístka potraviny s&nbsp;vysokým obsahom tuku a&nbsp;cukru. Na desiatu pochrúmte jablko, na olovrant napríklad kaleráb. Tie tiež upokoja nervy. Ak chcete schudnúť, musíte tri veľké jedlá nahradiť štyrmi až piatimi malými jedlami počas dňa.

Nie je pre vás nič horšie ako striktná diéta. Patríte k&nbsp;pôžitkárom, ktorí milujú najmä dezerty. Snažte sa do stravy zaradiť viac zeleniny a&nbsp;rýb. Pravidelne si pripravte bohatú ovocnú misu, ktorá môže nahradiť dezerty. Ovocie sa však snažte konzumovať len dopoludnia. Na zelenine si môže pochutiť kedykoľvek. Ideálna je pre vás špargľa, mangold alebo rukola. Nezabúdajte, že metabolizmus naštartuje aj pravidelný pohyb.

<strong>Počuli ste už náš podcast?</strong>

Viete presne, aké sú pravidlá. Chcete si udržať hmotnosť? Je to vždy súhra zdravého stravovania, efektívneho tréningu a&nbsp;správneho príjmu cukrov. S&nbsp;priberaním či nadváhou nemáte problémy. Aj keď ručička váhy poskočí, hneď dáte všetko do poriadku. Milujete teplé čaje, mrkvu, zemiaky alebo kura so zeleninou pripravenou vo woku. Z&nbsp;ovocia vám sadne najmä hruška, banán a&nbsp;mango.

Na svoj vzhľad si potrpíte o&nbsp;trochu viac ako iné znamenia. Práve preto sa nespoliehate na zázračné diéty, ktoré sľubujú účinok za pár dní. Radšej problém riešite systematicky a&nbsp;bez problémov necháte odložené sladkosti v&nbsp;skrinke. Kupovať o&nbsp;číslo väčšie oblečenie považujete za osobné zlyhanie. Najbližšia vám je talianska kuchyňa. Oči i&nbsp;psychiku vždy poteší množstvo čerstvej farebnej zeleniny.

Pri držaní diéty je vaša povestná tvrdohlavosť výhodou i&nbsp;nevýhodou. Ak sa zatnete, bez problémov hladujete, vypijete hektolitre vody či bylinkových čajov podľa toho, aký druh stravovania práve objavíte. Často sa snaženie skončí nepríjemným jojo efektom. Na chudnutie potrebujete pravidlá. Raňajky si doprajte sladké, šalát si dajte okolo obeda a&nbsp;rybu so zeleninou na večeru. Vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu surovej zeleniny, lebo budete bojovať s&nbsp;nepríjemným nafukovaním.

Patríte k&nbsp;energickým a&nbsp;pozitívne naladeným ľuďom. Beriete tak aj svoju hmotnosť, kilogram hore-dole nie je pre vás problémom. Ak chcete byť vo forme, stačí svoju obľúbenú klobásu či slaninu vymeniť za šalát. Nezabúdajte na to, že bielkoviny sa nenachádzajú len v&nbsp;mäse, ale aj v&nbsp;strukovinách. K&nbsp;rutine by mali patriť aj pravidelné vytrvalostné pohybové aktivity.

Oproti iným máte pri zhadzovaní nadbytočných kíl výhodu, vašou slabosťou nie je čokoláda a&nbsp;sladkosti. Jednoduché a&nbsp;ľahké jedlá vás rýchlo oslovia a&nbsp;vďaka nim si aj bez problémov upravíte hmotnosť. Pri tvorbe menu nezabúdajte na divinu, jahňacinu a&nbsp;ryby, sú pre vás ideálne. Na desiatu či olovrant si pripravte pochúťky, ktoré sú bohaté na vlákninu.

Radi vyskúšate všetko, čo je pre vás nové a&nbsp;neznáme. Platí to aj v&nbsp;jedle. Preto nie je pre vás vôbec ťažké akokoľvek zmeniť jedálny lístok. Vašou veľkou slabosťou je láska k sladkostiam. Pripravujte si viac šalátov, do ktorých zakomponujte aj ovocie, tak sa zmenší aj vaša túžba po čokoláde. Pšenicu radšej nahraďte prosom, pohánkou alebo špaldou. Na stravu si dávajte väčší pozor najmä vtedy, keď ste v&nbsp;strese.

Nie ste prieberčivý. Zjete všetko, čo máte pred sebou. A&nbsp;to je kameň úrazu. Kilogramy vám potom pribúdajú veľmi rýchlo. Určite ich nezhadzujte jednostranne zameranými diétami. Stavte na stravovanie, pri ktorom budete päťkrát v&nbsp;týždni vegetariánom. Mäso vám aj tak príliš nevonia. Neznamená to, že budete jesť len šaláty. Organizmus potešia aj polievky a&nbsp;strukoviny.

Horoskop: Ktorým znameniam ide chudnutie ako po masle a kto sa natrápi?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Horoskop: Ktorým znameniam ide chudnutie ako po masle a kto sa natrápi?

Súvisiace články

Nechce sa vám chudnúť? 7 SUPER vecí, pre ktoré sa to oplatí

7 najčastejších chýb, ktoré vám bránia v zhadzovaní kíl

Ako schudnúť po 50? Stačí prestať jesť týchto 6 vecí

Chcete schudnúť? Toto spravte pri jedle, dôležité je už prvé sústo

Potrebujete zhodiť pár kíl? Úspech naštartuje jednoduchý trik

Jete túto zeleninu? Preto nechudnete, varuje lekárka

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás