V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Esenciálne oleje ako sú škorica, vanilka či vôňa ihličia neodmysliteľne patria k predvianočnému času. Málo slnečných dní a predvianočný zhon však môže vo vás vyvolávať pocit únavy či melanchólie. Pomôcť si môžete práve vôňami. Ktoré by mali byť vašim spoločníkom počas zimných mesiacov?

„Pre chvíle, keď nám chýba povzbudenie a svetlo, sú výborným pomocníkom citrusové oleje. Ich svieža vôňa povzbudí zmysly, rozjasní myseľ a pomôže cítiť sa opäť nabití energiou,“ odporúča konzultantka a poradkyňa v oblasti používania <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/trema-stres-uzkost-top-esencialne-oleje-budete-pohode?itm_brand=zdravie" target="_blank">esenciálnych olejov</a> Dr. Marianna Tauferová. K pochmúrnym dňom patrí aj levanduľa, rozmarín či pomaranč, ktoré majú výrazné upokojujúce účinky a zároveň jemne stimulujú psychiku, znižujú stres, harmonizujú náladu a napomáhajú hlbokému uvoľneniu.

Zima je však aj časom, keď chlad, menej svetla a pohybu môžu oslabiť našu odolnosť. „Esenciálne oleje, ako čajovník, eukalyptus, tymian či citrón, môžu byť skvelými prírodnými pomocníkmi na posilnenie v tomto období. Ich prirodzené vlastnosti prečisťujú ovzdušie a navyše vôňa rozliehajúca sa po miestnosti sa stane skvelým spoločníkom, nech vás už trápi čokoľvek. V zimných mesiacoch úplne prirodzene strácame kontakt s prírodou, unikajú nám jej ozdravné vplyvy. Esenciálnymi olejmi si však vieme priniesť prírodu domov. Stačí pár kvapiek do difuzéra, vane či sprchy,“ odporúča Marianna Tauferová, ktorá tiež dodáva, že je vždy potrebné dbať na kvalitu a odporúčania pre bezpečné používanie a správne riedenie, aby sme zo sily esenciálnych olejov vyťažili čo najviac úžitku

Poznáte ten pocit, keď sa vám v sychravé ráno nechce vyliezť spod teplej periny? Skúste si svoj ranný rituál okoreniť zmesou, ktorá vás jemne prebudí a naladí na nový deň. Kvapka grapefruitového oleja v kombinácii s mätou vytvorí v difuzéri symfóniu sviežosti, ktorá roztancuje vaše zmysly. Je to ako malé slnko, ktoré si prinesiete priamo do spálne.

Cítite, že vám popoludní klesá energia rovnako rýchlo ako sa vonku stále viac a viac mračí, je čas na malé aromaterapeutické kúzlo. Predstavte si vôňu <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/levandula-vas-prekvapi-top-ucinkami-co-vylepsi-salka-caju" target="_blank">levanduľového</a> poľa premiešanú s hrejivým bergamotom. Dokonalá kombinácia, ktorá upokojí myseľ, ale zároveň vás jemne povzbudí. Stačí pár kvapiek do difuzéra a pracovný kútik sa premení na oázu pokoja.

Večer si doma konečne sadnete a nemáte už energiu na nič. Vtedy je čas na najkrajší rituál dňa. Domov sa pomaly ponára do vône vanilky a cédrového dreva. Je to, akoby ste sa ocitli na útulnej horskej chate, kde praskajúci oheň v kozube rozpráva príbehy o pokoji a harmónii. Večerná relaxácia dostane ihneď nový rozmer. Ideálne je, ak si doma vytvoríte kútik, ktorý bude len váš a dohodnete sa s rodinou, že keď sa tam utiahnete, nemajú vás chvíľku rušiť.

V zhone predvianočných príprav nezabudnite na chvíľky len pre seba. Ideálny je čas, keď sa už v rodine všetci upokoja a idú oddychovať. Vtedy je tu šanca pre vás. Vypnite a doprajte si aromatický kúpeľ s eukalyptom a citrusmi. Je viac ako isté, že zažijete pocit, ako by ste sa aspoň na pár momentov ponorili do voňavého oblaku pokoja.

Dochádza vám energia? Ubíjajú dni bez slnka? Pomôžte si vôňou

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Dochádza vám energia? Ubíjajú dni bez slnka? Pomôžte si vôňou

Katarína Posluchová

Súvisiace články

RECEPT: Tradičné linecké hviezdičky overené desaťročiami

Sviatočné nástrahy, ktoré môžu pokaziť Vianoce či Silvestra

Sebavedomie sa učí cez chyby: Psychologička radí, ako naň u detí

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás