Dieťa nemusí vyhrávať: Sebavedomie vzniká inak, hovorí psychologička

Ako vychovať sebavedomé dieťa: Rozhovor so psychologičkou

Sebavedomie sa učí cez chyby: Psychologička radí, ako naň u detí

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Každý chce byť sebavedomý, chceme to dopriať aj svojim deťom. Čo to vlastne zdravé sebavedomie je - kde končí asertivita, kde začína agresivita?

Zdravé sebavedomie je o pozitívnom vzťahu k sebe samému a o dôvere v svoje schopnosti. Človek so zdravým sebavedomím si uvedomuje svoje silné stránky bez toho, aby sa nadraďoval nad ostatných a zároveň vníma aj svoje slabé stránky a pracuje na nich bez toho, aby mal pocity menejcennosti. Takýto človek je sám so sebou spokojný a vie prijať aj kritiku a poučiť sa z chýb. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/viete-byt-asertivny-tu-je-6-tipov-ako-povedat-nie" target="_self">Asertivita</a> je o spôsobe vyjadriť svoje názory, či potreby úprimne a jasne, ale s rešpektom voči druhým a ich právam. Pokiaľ vyjadrujem svoje potreby, či názory bez rešpektu a tolerancie, nejde o asertivitu.

Sebavedomie či asertivitu si niekedy mylne zamieňame aj s egoizmom, ako deti učiť rozlíšiť to?

U detí treba podporovať sebadôveru a sebahodnotu zároveň s rozvíjaním empatie a rešpektu k iným. Napríklad ak u detí oceníme ich snahu, nielen úspech, budeme ich viesť k tomu, že hodnota súvisí s tým, ako pristúpia k výzvam, nie v tom, či sú najlepší. Vyhnime sa prehnaným chválam, vyzdvihujme úsilie. Alebo ak ich naučíme vnímať chyby ako súčasť učenia a príležitosť na zlepšenie sa, budú maž zdravý postoj k svojim nedostatkom aj k nedostatkom iných. Veďme deti aj našim príkladom k empatickému správaniu a k rešpektu voči potrebám a názorom iných aj k tímovej spolupráci, kde sa deti učia prispievať k spoločnému cieľu. Vhodné sú skupinové aktivity a kooperatívne hry, pri ktorých nevyhrá dieťa nad inými deťmi, ale spoločne vyriešia úlohu alebo dosiahnu daný cieľ.

Ako veľmi na sebavedomie detí a tínedžerov vplýva spoločenský tlak porovnávať sa s ostatnými?

Je úplne prirodzené, že v&nbsp;tomto veku sa začnú dospievajúci viac porovnávať, merať si sily, viac sa zaujímať o&nbsp;to, ako vyzerajú, v&nbsp;čom vynikajú, čím môžu zaujať. Je to obdobie, kedy je pre nich veľmi dôležité patriť do rovesníckej skupiny a&nbsp;mať v&nbsp;nej pozíciu a&nbsp;miesto. Dôležité však je, aby sa mali radi takých, akí sú, aby sa vedeli prijať. Aby vedeli využiť svoje silné stránky a&nbsp;prijať aj svoje slabé a&nbsp;pracovať na nich. A&nbsp;toto dokážu len vtedy, ak ich vedia podporiť aj ich rodičia. Ľúbia ich takých, akí sú a&nbsp;nie takých, akých by ich chceli mať.

Ako sa prejavuje, ak rodičia deti neľúbia také, aké sú?

Predovšetkým, pokiaľ deti príliš preceňujeme alebo podceňujeme, nevnímame ich také, aké sú a dávame im najavo, že nie sú pre nás dosť dobré. Deti potrebujú od rodiča cítiť bezpodmienečnú lásku a prijatie. Zároveň aj prehnane ochranársky prístup, keď rodič robí všetko za dieťa a nedovoľuje mu zdolávať prekážky, v dieťati vyvoláva pocit, že nie je dosť múdre, šikovné a dobré. Kľučová je aj vhodná komunikácia s&nbsp;dieťaťom. Preto v&nbsp;rámci projektu Odpíšeme Ti Nadácie Markíza kladieme dôraz na odporúčania, ako komunikovať s&nbsp;deťmi a&nbsp;dospievajúcimi, viac tipov nájdu rodičia a&nbsp;učitelia na stránke projektu <a rel="noopener" href="http://www.odpisemeti.sk">www.odpisemeti.sk</a>.

Sú za nízke sebavedomie detí zodpovední hlavne rodičia? Mnohí sa snažia robiť, čo môžu...

Určite naň môžu mať veľký vplyv aj učitelia. Ak dieťa opakovane zažíva kritiku, je porovnávané so spolužiakmi alebo ak naňho učiteľ kladie nereálne požiadavky vzhľadom na jeho schopnosti. Aj tréneri na krúžkoch, či športových aktivitách vplývajú svojim prístupom na sebavedomie dieťaťa. Ďalej výrazne aj sociálna skupina, ktorej je členom. Ak sa dieťa necíti prijaté, nedarí sa mu zapadnúť alebo zažíva výsmech, či šikanu, odrazí sa to aj na jeho sebavedomí. Niektoré deti sú citlivejšie, ale vždy je dôležitý základ od rodičov, ale aj zdravé vzťahy v kolektíve a s ďalšími dospelými mimo rodiny. Často aj porovnávanie sa tínedžerov na sociálnych sieťach vedie k problémom s vnímaním seba a vlastnej sebahodnoty. Rodičia vedia svojim prístupom toto porovnávanie umocniť, ak tak konajú aj oni a porovnávajú sa so susedmi a svoje dieťa so súrodencami alebo s inými deťmi.

Takže zdravé sebevedomie sa prejaví asertívnym a empatickým správaním. Ako zistím, že mám nedostatočnú sebadôveru?

Nízke sebavedomie spôsobuje pocity menejcennosti a nespokojnosti samého so sebou. Človek s ním má tendenciu podceňovať sa, má strach zo zlyhania, preto sa často vyhýba rôznym výzvam. Často dospievajúci ale aj dospelí s nízkym sebavedomím potrebujú neustále utvrdzovanie sa od ostatných, aby sa cítili hodnotní. Keď dostanú pochvalu, majú tendenciu ju zľahčovať alebo odmietať, čiže na druhej strane ťažko prijímajú komplimenty a neveria im. Aj kritiku vnímajú veľmi citlivo a sú veľmi vzťahovační.

Bývajú často v úzadí, boja sa prejaviť alebo povedať svoj názor. Nízke sebavedomie vedie často k frustrácii a k neistote, na čo niektorí ľudia môžu reagovať útočne až agresívne, aby zakryli svoje obavy. Prostredníctvom agresívnych prejavov sa snažia niekedy získať kontrolu nad situáciou alebo nad ľuďmi okolo seba. Často veria, že si nezaslúžia lásku, rešpekt alebo starostlivosť. Potrebujú však podporu, bezpodmienečné prijatie, lásku a pomoc.

V&nbsp;rámci projektu Odpíšeme Ti sa pomoc deťom a tínedžerom poskytuje prostredníctvom anonymnej Linky detskej istoty na bezplatnom telefónnom čísle 116&nbsp;111, ako aj cez chatové a&nbsp;emailové poradenstvo na vynovenej stránke&nbsp;<a rel="noopener" href="http://www.odpisemeti.sk">www.odpisemeti.sk</a>. Po novom sa však bezplatné telefonické a&nbsp;online poradenstvo rozširuje o možnosť&nbsp;bezplatnej terapeutickej starostlivosti pre deti po celom Slovensku, realizovanú tvárou v&nbsp;tvár, ako aj o&nbsp;komunitné aktivity. Do projektu vstúpili aj noví partneri – Nadácia Volkswagen Slovakia a&nbsp;Liga za duševné zdravie SR, o.z. Partnermi projektu sú od jeho vzniku Linka detskej istoty, n.o., Ministerstvo školstva, výskumu, vývoja a&nbsp;mládeže Slovenskej republiky, odbornou garantkou je renomovaná detská psychologička PaedDr. Petra Arslan Šinková.

Nadácia Markíza sa detskému duševnému zdraviu venuje už niekoľko rokov.&nbsp;Na túto nesmierne dôležitú tému bude zameraný aj&nbsp;Deň s&nbsp;Nadáciou Markíza, ktorý sa uskutoční sa 4.12. a celý výťažok z tohtoročnej zbierky pôjde na podporu konkrétnych aktivít v&nbsp;oblasti duševného zdravia detí, realizovaných cez Linku detskej istoty a&nbsp;Ligu za duševné zdravie. Podporiť Deň s Nadáciou Markíza a pomôcť riešiť problémy detskej duše môžete už teraz aj vy. Stačí, ak pošlete SMS v tvare: DMS (medzera) NADACIAMARKIZA na číslo 877. Hodnota darcovskej SMS správy je 5 € v sieti všetkých operátorov. Podrobnosti nájdete na&nbsp;<a rel="noopener" href="http://www.nadaciamarkiza.sk">www.nadaciamarkiza.sk</a>. &nbsp;

Sebavedomie sa učí cez chyby: Psychologička radí, ako naň u detí

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Sebavedomie sa učí cez chyby: Psychologička radí, ako naň u detí

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Bojíš sa jesť a nemáš s kým hovoriť? Pomoc šmahom ruky, klikni na chat!

Si už veľká, neplač! 8 najhorších rodičovských reakcií na nárek detí

Ste dobrá mama? Štúdia skúmala jav, ktorý vedie k depresii

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás