Obávate sa sviatočného prejedania? Nadčasový trik pomôže vytráviť

Máte problémy s trávením? Skúste malý trik na úľavu!

Trápi vás nadúvanie? Starobylý trik vám ukáže, ako ho zmierniť!

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Bujarý sviatočný večierok, či bezhlavé vyjedanie množstva druhov koláčov a&nbsp;zákuskov, môže žalúdok a&nbsp;celý tráviaci systém neprimerane zaťažiť. Podľa Ady, Ooi, lekárky tradičnej čísnkej medicíny, dokáže jedna stará prax urobiť doslova zázraky pre zdravie tráviaceho traktu. Ako doktorka pre New York Post vysvetlila, správne pohyby môžu podporiť plynulý tok potravy a&nbsp;tekutín tráviacim traktom, posilniť celkové trávenie a&nbsp;zmierniť bežné zažívacie problémy ako je nadúvanie a&nbsp;poruchy trávenia.

Prínosy však presahujú rámec tráviaceho systému. Ady Ooi uvádza, že tieto správne pohyby môžu prispieť k&nbsp;zlepšeniu krvného obehu, uvoľneniu nahromadeného emocionálneho stresu a&nbsp;k&nbsp;celkovému zlepšeniu psychického rozpoloženia.

Už ste počuli náš podcast?

A&nbsp;o&nbsp;aké špeciálne pohyby ide? Čítajte ďalej

Nadčasový trik, ktorý dokáže pomôcť s nadúvaním žalúdka je upokojujúce kúzlo masáže žalúdka. Vyzdvihuje ho aj ďalší lekár, doktor Maximilian Schubert, ktorého spomína New York Post. Ten dodáva, že masáž žalúdka navodzuje uvoľnenie, aktivuje parasympatický nervový systém a znižuje tlak na bránicu, čím následne uvoľňuje svaly ramien a krku.

Ady Ooi odporúča začať pri pupku a jemnými krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek vyvíjať ľahký tlak pomocou dlane smerom von. Tento postup sleduje prirodzený priebeh trávenia a mal by sa vykonávať približne päť až desať minút. Zdôrazňuje však, že je dôležité prestať, ak po masáži pocítite bolesť, nepohodlie alebo nežiaduce účinky, ako sú tráviace ťažkosti alebo nevoľnosť.

Dôležité je aj načasovanie. Hoci sú masáže najúčinnejšie, keď sa vykonávajú niekoľko minút pred jedlom alebo po ňom, môžete ich vyskúšať kedykoľvek, aby ste zlepšili svoju celkovú telesnú kondíciu. Je to také malé gesto, ktoré prináša úľavu a pohodlie.

Nezabúdajte, hoci masáže žalúdka môžu priniesť dočasnú úľavu, ľuďom, ktorí majú opakované problémy, sa odporúča, aby sa poradili s lekárom.

Obávate sa sviatočného prejedania? Nadčasový trik pomôže vytráviť

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Obávate sa sviatočného prejedania? Nadčasový trik pomôže vytráviť

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Spevnite celé jadro rýchlo a účinne. Expert odporúča cviky 2 v 1!

Poznáte rozdiel medzi vanilkovým a vanilínovým cukrom? Druhý nebudete chcieť!

Obľúbené zemiaky? Môžu spôsobiť zdravotné problémy, kupujete tento druh?

Krušné chvíle mamičky, bežný pôrod sa zmenil na boj o život! Čo sa stalo?

Banálny zlozvyk výrazne zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás