V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

K&nbsp;totálnej výmene endoprotézy obidvoch kolenných kĺbov dohnal skúsenú trénerku Zoru Czoborovú veľmi ťažký úraz, ktorý mala v osemnástich po havárii na motorke.

„Utrpela som vážnu zlomeninu ľavej nohy a&nbsp;hrozila mi jej amputácia nad kolenom. Nakoniec mi ju zachránili, avšak odvtedy si moje telo akoby chránilo ľavú nohu a&nbsp;pravá preberala všetku zodpovednosť na seba,“ spomína trénerka. „Práca ľavej nohy sa dokonca prenášala až cez spodný chrbát na druhú stranu tela. Telo automaticky začalo prenášať záťaž na pravú nohu a&nbsp;kolenný kĺb. Postupne sa mi úplne vydrala chrupavka v&nbsp;pravom kolennom kĺbe. Neznesiteľné bolesti som mala asi 15 rokov. Posledné štyri, päť rokov to bolo skutočne na takej hranici, že to bola až agonická bolesť.“

Pociťovali ste ju len pri cvičení?

Neustupovala nikdy, ani keď som ležala, sedela, spala... Najväčšie problémy som mala, keď som šoférovala, lebo som cítila všetky nerovnosti na ceste. Vedela som, že ma tento zákrok čaká, ale podvedome som ho odďaľovala. Čakala som na moment, keď stopercentne uverím tomu, že sa po zákroku budem môcť vrátiť k&nbsp;plnohodnotnému životu, aj k&nbsp;športovému. Nohy používam každoden­ne, nielen kvôli práci, ale aj preto, že šport a&nbsp;pohyb ma robia šťastnou. Čakala som na moment, keď sa bude tá operácia robiť technológiou, ktorej hneď uverím. Podľa mňa je najdôležitejšie, aby ste verili lekárovi i&nbsp;zákroku. O&nbsp;to viac sa vydarí.

Nebáli ste sa pustiť do obidvoch kolien naraz?

Išla som na vyšetrenia k&nbsp;pánovi primárovi Jozefovi Almásimu, ktorý mi na ich základe odporúčal zákrok na obidvoch kolenách naraz, lebo som mala <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/8-tipov-ako-udrzat-kolena-forme-prezradi-fyzioterapeutka" target="_blank">kolenné kĺby </a>i&nbsp;kvalitu kostí extrémne zničené. Výhodou bolo aj to, že netrpím nadváhou a&nbsp;som športovec s&nbsp;pevnou vôľou. Operácia mala prebehnúť roboticky, takže nastavenie kĺbov malo byť omnoho presnejšie. Či som sa bála, alebo nebála... Určite som mala obrovský rešpekt, ale pánovi primárovi som verila. Ak niekomu veríte, tak sa nebojíte. Dokonca som sa tešila, že už konečne príde zmena.

Ste veľmi aktívna. Začali ste po operácii cvičiť hneď na posteli?

Po troch, štyroch hodinách po operácii sa ma sestričky prišli opýtať, či som schopná sa postaviť na nohy a&nbsp;urobiť pár krokov s&nbsp;oporou. Cítila som ukrutnú bolesť, ale dokázala som to. Bolo potrebné, aby som sa čo najskôr rozhýbala. Povedala som si, že to musím dať. Dokonca som to dala natočiť na video, lebo mnoho ľudí má podobné problémy s&nbsp;kolenami. Už pred operáciou som sa na sociálnych sieťach zmieňovala o&nbsp;tom, čo ma čaká, a&nbsp;stretla som sa s&nbsp;veľkým záujmom. Cez „videjko“ to so mnou prežilo veľmi veľa&nbsp;ľudí.

Aký to bol pre vás, ako športovkyňu, pocit učiť sa v&nbsp;podstate chodiť?

Na druhý deň po operácii som dostala francúzske barly a&nbsp;učila som sa s&nbsp;nimi chodiť. O&nbsp;deň neskôr sme to vyskúšali na schodoch. Nepredstavujte si, že som po nich vybehla ako srna. Bol to taký zvláštny pocit. V&nbsp;hlave som aj chcela, ale nohy ma neposlúchali. Musela som byť veľmi trpezlivá. Každý krok som zvažovala na tisíc percent, aby som si neublížila.

Pokračovali ste v&nbsp;poctivom tréningu aj doma?

V&nbsp;utorok ma operovali a&nbsp;v&nbsp;piatok pustili domov. Už v&nbsp;sobotu som chodila po byte tak, že som sa opierala o&nbsp;stenu, sedačku, stôl, lebo barly ma obmedzovali. Zabezpečila som si všetky dôležité pomôcky a&nbsp;začala som veľmi poctivo cvičiť. Napríklad motodlahu, ide o&nbsp;elektrický prístroj, ktorý ohýba nohu. Dávala som si budíček už na pol šiestu, aby som si stihla dať motodlahu tri- až štyrikrát za deň a&nbsp;odcvičiť cvičenia na kontrakcie svalov či zlepšenie pohyblivosti končatín.

Naučila vás operácia väčšej trpezlivosti?

Keďže som v&nbsp;minulosti prešla ťažkým úrazom, uvedomovala som si, že tá rekonvalescencia nebude rýchla. Pomohli mi aj skúsenosti z&nbsp;práce s&nbsp;ľuďmi, z&nbsp;ktorých boli mnohí zranení, mali problémy s&nbsp;platničkami, bolesti chrb­ta. Vedela som, že musím byť trpezlivá a&nbsp;opatrná. Ako športovec viem presne odhadnúť hranicu, kedy ide o&nbsp;bolesť, ktorá je z&nbsp;hľadiska výkonu dovolená, a&nbsp;kedy mi dáva telo výstrahu. Dovolím si však povedať, že moja rekonvalescencia išla míľovými krokmi.

Kedy ste si povedali, že sa to zlepšuje, že je to už na dobrej ceste?

Ten pocit prišiel po dvoch týždňoch. Uvedomila som si, že môžem chodiť vonku bez bariel úplne bezpečne a&nbsp;bez strachu, opäť šoférovať a&nbsp;byť sebestačná a&nbsp;samostatná. Dovtedy ma musel manžel všade rozvážať, bolo to dosť obme­dzujúce pre obidvoch. Môj celý deň sa dovtedy skladal len z&nbsp;toho, že som cvičila, kvalitne jedla, spala a&nbsp;regenerovala. Telo je múdre. Šesť týždňov po operácii si pýtalo spánok. Spávala som aj 16 hodín. Opäť sa mi osvedčilo, že najlepšia regenerácia je spánok.

Potom to už išlo ako po masle?

Začala som chodiť do „fitka“. Keď som tam prišla prvýkrát, drep vyzeral len ako podrep. Keď som chcela v&nbsp;sede len vystrieť nohu, vôbec som to nedokázala. Nohám som niečo prikázala, mozog vyslal signál, ale nohy to nevedeli urobiť. Hovorila som si: dobre, netreba panikáriť. Našla som si hranicu, čo nedokážem urobiť, a&nbsp;mojím cieľom bolo, aby som sa postupne zdokonalila. Po každom týždni som však videla obrovské zlepšenie, v&nbsp;ohybnosti aj vo funkčnosti.

Od operácie prešiel vyše polrok. Vrátila sa vám už do kolien sila a&nbsp;funkčnosť?

Musím povedať, že som nadšená. Ráno sa zobudím a&nbsp;ten úžasný pocit, že ma nič nebolí, ma doslova vystrelí z&nbsp;postele. Je to najviac, čo som mohla dostať do života. Šesť mesiacov po operácii sa mi nielenže vrátila svalová hmota, ale sa mi aj zväčšila, hlavne na ľavej nohe, ktorá bola po operácii úplne zúbožená. Extrémne sa mi zvýšila ohybnosť v&nbsp;kolenách. Po dlhých rokoch si dokážem čupnúť. Momentálne som v&nbsp;takej kondícii, ale i&nbsp;fyzickom a&nbsp;psychickom rozpoložení, že ma veľmi, ale naozaj veľmi baví cvičenie. A&nbsp;predstavte si, že už šesť týždňov po operácii som mala prvý „fitpobyt“. Cvičili sme trojfázovo a&nbsp;všetko som zvládla predcvičovať vrátane kickboxu, aerobiku a&nbsp;stepu.

Zoru Czoborovú prestali poslúchať kolená. Aká operácia jej pomohla?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Zoru Czoborovú prestali poslúchať kolená. Aká operácia jej pomohla?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Zuzana Vačková: Môj zaručený recept proti nachladnutiu

Speváčka Nelly Furtado priznala ADHD: Pozornosť mi skákala z miesta na miesto

Pobolieva vás chrbát? 5 tipov trénerky ako si ho uvoľniť

Výber pre vás