Zapácha vám z úst? Dodržujte tieto rady a odmenou bude svieži dych

Nepríjemný zápach z úst? 5 spôsobov, ako sa ho zbavíte raz a navždy

Zbavte sa nepríjemného zápachu z úst navždy. Tu je návod, ako na to

Nina Raučinová

Zubnou niťou odstráňte zvyšky jedla a dvakrát denne si dve minúty čistite zuby. Jemne si vyčistite aj ďasná, jazyk a vnútornú stranu líc, pretože v týchto oblastiach sa hromadia baktérie. Stavte tiež na fluoridovú zubnú pastu a antibakteriálnu ústnu vodu. 

Sliny sú zodpovedné za odstraňovanie baktérií spôsobujúcich zápach z úst, ale keď spíme, produkcia slín sa znižuje. Je veľmi dôležité hydratovať sa pred spaním a hneď po prebudení. Dobrým nápadom je aj vyhýbanie sa alkoholu, pretože ten môže zvýšiť množstvo zlých baktérií v našich ústach a&nbsp;ešte viac znížiť produkciu slín.

Vyhnite sa silne zapáchajúcich potravinám

Konzumácia silne zapáchajúcich potravín, ako je cibuľa a cesnak, vo večerných hodinách môže byť príčinou zápachu z úst. Držte sa chrumkavých potravín bohatých na vlákninu, ako sú napríklad jablká, pretože zvyšujú tvorbu slín a pomáhajú čistiť ústa od ďalších čiastočiek jedla, ktoré sa na nich zachytili medzi jedlami. Jablká tiež pomáhajú odstraňovať nahromadený zubný povlak a bojovať proti baktériám - oboje je všeobecne známe ako príčina zápachu z úst.

&nbsp;Vyberte si jogurt bohatý na vápnik

Jogurt obsahuje zdravé baktérie nazývané lactobacillus, ktoré pomáhajú vyrovnávať baktérie v črevách. V kombinácii s probiotikami, ktoré sa nachádzajú v jogurtoch, to pomôže znížiť zápach z úst. 

Pomaranče podporujú dentálnu hygienu, pretože sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha zvyšovať tvorbu slín a eliminovať zápach z úst.

Nepríjemný zápach z úst? 5 spôsobov, ako sa ho zbavíte raz a navždy

Súvisiace články

10 dôležitých tipov, ako v lete zabrániť kazeniu potravín

Vedeli ste, že...? Alebo 5 fascinujúcich faktov o zdraví

Zabúdate piť vodu? Týchto 7 JEDÁL zachráni od dehydratácie

7 NAJLEPŠÍCH druhov ovocia bohatých na vodu, ktoré treba ROZHODNE v lete jesť!

Pijete ráno čistú vodu? TOTO ste o nej určite nevedeli!

Jedálniček nabitý živinami: 10 TOP byliniek pre zdravého psa

Výber pre vás