Do Európy sa táto rastlina rozšírila pravdepodobne z Číny. Na výživné účinky jej plodov sa za posledné roky akosi pozabudlo. Vysádzala sa poväčšine iba v parkoch a pozdĺž ciest. Ak máte vlastnú záhradu, určite neváhajte a pomýšľajte na výsadbu. Moruša nie je náročná na pestovanie. Cenné rady nájdete na stránke<a href="https://www.pluska.sk/izahradkar/bloky/vysledky-vyhladavania.html?index=10&words=moru%C5%A1a" onclick="return openTargetBlank(this, event)"> iZahradkar.sk</a>.

Sladké plody tohto ovocia majú tmavú fialovú, červenú alebo bielu farbu a tvarom sa veľmi podobajú ostužine. Známa je tiež ako stromová malina. Obsahujú 78 % vody, 18% prírodného cukru, 22% sušiny, zvyšok tvoria organické kyseliny, pektíny, betakarotén, vitamíny skupiny B, C a E, stopové prvky, esenciálne látky, bielkoviny a stráviteľnú vlákninu.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/malinova-krasa-vonave-recepty-zdravia-vyzeraju-chutia-bozsky.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Malinová krása: Voňavé RECEPTY Zdravia vyzerajú a chutia božsky </a>

Ich účinky pre zdravie dlhé roky využíva i tradičná čínska medicína, predovšetkým pri liečbe vysokého krvného tlaku. Plynú z obsahu vitamínu C a železa. Tieto plody sú preto veľmi prospešné v rámci liečby chudokrvnosti. Pomáhajú aj pri slabosti, <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/5-dovodov-preco-ste-stale-unaveni-pomozte-si-bez-lekara.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">únave</a> a zlepšujú kvalitu spánku. Sú prospešné aj pre diabetikov, nakoľko moranolín má schopnosť spomaliť vstrebávanie sacharidov. Zo 100 gramov získate až 23 % odporúčanej <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/pravda-spenate-je-naozaj-takym-vydatnym-zdrojom-zeleza.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">dennej dávky železa</a>.

Ďalšie zdravotné prínosy plodov:

Čítajte aj: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/chut-sladke-toto-vysokym-cukrom-krvi-dokazu-cierne-ribezle.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Chuť na sladké? Toto s vysokým cukrom v krvi dokážu čierne ríbezle! </a>

Okrem priamej konzumácie sa moruša využíva aj na výrobu džemov, kompótov, sirupu a muštu. Sušené plody sú dokonca ešte sladšie než čerstvé, a preto sú vhodné aj ako prírodné sladidlo.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/cucoriedkova-zavislost-tiez-ich-milujete-budete-aj-tieto-recepty.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Čučoriedková závislosť: Tiež ich milujete? Budete aj tieto RECEPTY </a>

V ázijských kultúrach je veľmi obľúbený čaj z listov moruše bielej. Tie obsahujú zdravé flavonoidy chrániace bunky pred útokom voľných radikálov. Je vhodný aj pre deti a starších ľudí. Rovnako ako plody, má odvar z listov sladkastú zemitú chuť. Jeho pravidelné pitie vďaka obsahu fytosterolov prispieva k zníženiu zlého LDL cholesterolu a k rizika vzniku aterosklerózy, ochorenia tepien. Taktiež pôsobí proti stresu a zvyšuje kvalitu spánku.

Zabudnutá moruša: Zdravé prírodné sladidlo zníži cukor, cholesterol i tlak

Výber pre vás