Zabúdate na užívanie liekov a vitamínov? S týmito tipmi to zvládnete

Máte problém pravidelne užívať lieky? S týmito tipmi na ne už nezabudnete! 

Zdravie na prvom mieste: 5 tipov, s ktorými na užívanie liekov nezabudnete! 

Miroslava Kršková

Požite technológie! Nastavením pripomienok v telefóne zabezpečíte, aby ste na vitamíny alebo lieky, ktoré potrebujete užívať pravidelne, nezabudli. Je dobré nastaviť si pripomienku vždy v rovnakom čase každý deň, napríklad po raňajkách alebo pred spaním.

2. Udržujte vitamíny na viditeľnom mieste

Často platí, že na to, čo nevidíme, zabúdame. Umiestnenie vitamínov na viditeľné miesto, napríklad vedľa čajovej kanvice alebo na nočnom stolíku, nám pripomenie ich pravidelné užívanie.

3. Spojte užívanie vitamínov s inou dennou rutinou

 Ak si zvyknete brať vitamíny vždy po raňajkách alebo pred spaním, stane sa to súčasťou vašej denné rutiny. Po určitom čase to bude automatická činnosť, na ktorú nezabudnete.

Vytvorenie denníka alebo tabuľky, kde si budete zaznamenávať pravidelné užívanie vitamínov a liekov, vám môže poskytnúť vizuálny prehľad o tom, ako ste na tom. Taktiež môže slúžiť ako motivácia k dôslednosti.

Často je ľahšie dodržiavať návyk, ak pochopíme, prečo je pre nás dôležitý. Pomôcť vám preto môže aj to, ak si naštudujte, aké zdravotné výhody vám pravidelné užívanie vitamínov prinesie.

Zabúdate na užívanie liekov a vitamínov? S týmito tipmi to zvládnete

Súvisiace články

Pomôže vám zvládnuť nielen vírusy. Poznáte TOP zdroje selénu?

Dokázaná prevencia proti rakovine čreva: Tabletka, ktorú má každý doma

Hokejista Branislav Mezei si dal si zalepiť žily. Čo sa stalo?

Niekto by spal non-stop, iný na to nemá čas. Ktorý typ podľa horoskopu ste vy?

Stačí pri zhoršenej cytológii kontrola u gynekológa až o pol roka?

DNU možno stopnúť. Treba urobiť rýchlo tento dôležitý krok

Výber pre vás