Ste nervózni z toho, že ste zatvorení doma alebo preto, že vy musíte do práce a všetci môžu spať do desiatej a celý deň pozerať televízor? Máte plné zuby partnera aj detí? Nečudo, že vás zo stresu bolí hlava. Upokojí vás medovka a utíši aj bolesť.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/bolesti-hlavy-nervozita-ci-smad-zdravie-vam-nici-suchy-vzduch-zvlhcujte.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Bolesti hlavy, nervozita či smäd? Zdravie vám ničí suchý vzduch, zvlhčujte! </a>

Čítajte: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/vonave-hrejive-caje-cistenie-tela-pripravujete-pijete-ich-spravne.html">Voňavé, hrejivé čaje na čistenie tela. Ako ich pripravovať a popíjať? </a>

Môžete si uvariť aj levanduľový čaj a pite ho vždy teplý. Kým vychladne, sústreďte sa na vdychovanie jeho vône. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, výdych musí trvať dvakrát dlhšie ako nádych. „Proti stresu výborne účinkuje i harmanček zmiešaný s lipou,“ radí pediater a odborník na bylinky <a href="https://lekar.pluska.sk/mudr-michal-slivka/hodnotenia" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Michal Slivka</a>.

Uvarte si levanduľu, nalejte ju do lavóra s teplou vodou a namočte si doň nohy. Dve polievkové lyžice budú stačiť. Čím teplejšiu vodu budete mať, tým rýchlejšie sa stiahnu cievy nielen v nohách, ale aj v hlave a bolesť sa zmenší. Nohy však musíte mať ponorené aspoň po členky.

Ak vás hlava rozbolí v práci, ponorte lakte aspoň na pol minúty do studenej vody a vypite šálku levandule alebo medovky. Večer si pripravte čaj z<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/bylinky-ktore-smrdia-liecia.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"> valeriány</a>, zbaví vás myšlienok na to, čo všetko ste cez deň nestihli.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/koronavirus-8tipov-ako-nezblaznit-vydrzat-celu-tuto-situaciu.html">Koronavírus: 8 tipov, ako sa nezblázniť a vydržať celú túto situáciu</a>

Valeriána lekárska. Zdroj foto v texte: Shutterstock.com

Čaj pite aspoň hodinu pred spaním. Kým levanduľa a medovka dokážu privodiť spánok aj svojou vôňou, valeriánu radšej lúhujte zakrytú. Nenechajte sa odradiť jej zápachom, v ľudovom liečiteľstve sa používala ako sedatívum niekoľko storočí, zmierňuje aj úzkosť a podráždenosť.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/pocity-osamelosti-sme-tom-spolu-co-robit-kym-korona-prestane-zurit.html">Pocity osamelosti? Sme v tom spolu! Čo robiť, kým KORONA prestane zúriť?</a>

Tri polievkové lyžice sušenej levandule zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 20 minút. Preceďte a pridajte do vane. „Levanduľové kvety vďaka vysokému obsahu silíc pôsobia upokojujúco na centrálny nervový systém. Podporia zaspávanie, zmiernia bolesti hlavy a znížia krvný tlak,“ radí Michal Slivka.

Viac ►<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/liecite-vo-vani-aj-vonavy-kupel-ma-svoje-pravidla.html">Liečite sa vo vani? Aj voňavý kúpeľ má pravidlá </a>

Vydýchnite! Bylinky upokoja nervy a odstránia stres. Odporúča lekár

Výber pre vás