Vrhnite sa na upratovanie a zbavíte sa tuku. Koľko spálite vysávaním?

Jarné upratovanie domácnosti vás zbaví množstva tuku!

Koľko tuku spálite pri domácich prácach? Niektoré športy sa nechytajú!

20-minútový beh a vysávanie domu - čo majú spoločné? Obidve tieto činnosti bývajú zväčša na samom konci zoznamu toho, čoby sme mali chuť robiť. Akurát s tým rozdielom, že vysávanie má aj pridanú hodnotu čistých podláh a kobercov.

Aby sme boli úplne konkrétne, pri vysávaní spálite za hodinu priemerne 175 kalórií. Áno, to je presne ako tých 20 minút behu.

Presuňme sa na umývanie kúpeľne. Drhnutie vane nie je len tak, za hodinu na ňu spotrebujete až 256 kalórií! A to je športový ekvivalent šialeného 20-minútového spinningu! Ak sa vám zdá, že vaňu vyčistíte rýchlejšie, pustite sa tiež do umývadla a pridajte kachličky. Zmiznuté kalórie máte zaručené!

Možno sa na to radšej pozeráte z hľadiska pôžitkov. Nech sa páči, práve ste spálili tri kopčeky ovocnej zmrzliny. A ešte máte aj vyumývanú kúpeľňu!

Čisté okná, čistý výhľad, štíhlejší pás

Umývanie okien je ešte väčší hardcore. Hodina tejto bohumilej jarnej činnosti, vďaka ktorej znova uvidíme, čo sa deje so svetom tam vonku, spálime až 231 kalórií. To je jeden intenzívny 25-minútový kruhový tréning.

Alebo jedna veľká pudingová šiška, aj takto sa na to dá pozerať.

Utieranie prachu tiež nie je ako fitness prostriedok na zahodenie. Stačí hodina, čo v priemernom byte nie je až taký problém, ak budete zdvíhať vázičky a fotografie a dáte si naozaj záležať, a 166 kalórií je preč. 20 minút aerobiku je to isté.

Pokojne si potom doprajte dve čokoládové sušienky, dopredu ste si ich spálili. No ak ich nezjete, ste v mínuse, a to ste predsa chceli, nie?

A to ste ešte nezačali umývať svoje auto. Za hodinku ste ľahšia o 314 kalórií! Namiesto toho ste mohli trebárs trištvrte hodinu krúžiť hore dolu v bazéne, je to na vás. Ale žiarivé auto má svoje výhody, napríklad si o neho nezašpiníte šaty v tom najnevhodnejšom okamžiku.

A potom si môžete dať veľký, tučný brownie, zaslúžite si ho. No len vtedy, ak nepotrebujete chudnúť!

Žehlenie 157 kalórií za hodinu a ešte si popritom pozriete aj nejaký seriál.

Umývanie podláh je celkom makačka aj podľa spálených kalórií - 314 za hodinu.

Ustieľanie postele už menej - 70 kalórií za hodinu a nevieme ako vám, nám to zvyčajne trvá dve minúty, ak práve nepracujeme ako chyžné v hoteli.

Práca v záhrade vás pripraví o 174 kalórií za hodinu. Navyše ste na vzduchu a ak sadíte kvety, výrazne po povzbudí aj vašu náladu.

Ale pointa je jasná - vyupratujte celý bejvák a máte za sebou intenzívny tréning!

Koľko tuku spálite pri domácich prácach? Niektoré športy sa nechytajú!

Súvisiace články

Sú podstieľkové vajcia lepšie ako z klietky? Zisťovali vedci

Máte doma vlhké steny? Tieto izbové rastliny skvelo pohlcujú vlhkosť

Denisa a Tereza sú po zmenšení prsníkov zdravšie a sebavedomejšie

Upratujete ostošesť? Ak robíte tieto chyby, riskujete vážne zdravotné peklo

Ak robíte TIETO chyby, upratujete zbytočne! Čislo 4 stojí za zamyslenie

Výber pre vás