V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Široké stehná patria spolu s&nbsp;bruchom k&nbsp;problematickým partiám mnohých žien. Ani vy sa ich neviete zbaviť? Pekné nohy veru nie sú zadarmo! Vďaka dobrej kombinácii cvičenia a&nbsp;správnej výživy sa aj váš sen môže stať realitou!

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/bud-fit/video-zatoci-ovisnutou-kozou-stehnach-vytvaruje-zadok-toto-cvicenie-si-oblubite.html"><strong>VIDEO: Zatočí s&nbsp;ovisnutou kožou na&nbsp;stehnách a&nbsp;vytvaruje zadok.</strong> To musíte skúsiť!</a>

Jedným z&nbsp;najlepších cvikov na&nbsp;stehná a&nbsp;zadok sú výpady, pretože sú priamo zacielené na&nbsp;problematickú oblasť stehien a&nbsp;zadku. Nezabúdajte pri nich,&nbsp;že koleno kročnej nohy po dokročení má zvierať uhol 90°. Koleno prednej nohy sa však nesmie dostať za úroveň chodidla.&nbsp;

Ďalším efektívnym cvikom na&nbsp;stehná sú drepy.&nbsp;S&nbsp;vystretým chrbtom a&nbsp;záťažou sústredenou na&nbsp;pätách sa pomaly a&nbsp;kontrolovane spúšťajte, pričom boky sa presúvajú vzad.&nbsp;Pohyb zastavte, keď budú vaše&nbsp;stehná rovnobežne s&nbsp;podlahou.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/bud-fit/video-stihle-pevne-ruky-do-leta-staci-vam-tychto-5-cvikov.html"><strong>FOTO: Štíhle a&nbsp;pevné ruky za 15&nbsp;minút? </strong>Stačí vám TÝCHTO 5&nbsp;cvikov</a>

Vyskúšajte 5&nbsp;cvikov, ktoré vám pomôžu vyhrať nad silnými stehnami

VIDEOtip: Zbohom silné stehná! TOP 5 cvikov, ktoré roztopia nechcený tuk

Zbohom silné stehná! TOP 5 cvikov roztopí nechcený tuk

VIDEOtip: Zbohom silné stehná! TOP 5 cvikov, ktoré roztopia nechcený tuk

Autor článku

Anna Balášková

Výber pre vás