Lenka Štefánková

Špargľová sezóna je krátka, ale od polovice apríla do konca júna nájdete v obchodoch slovenskú špargľu. Túto výživnú stonkovú zeleninu samozrejme zoženiete aj mimo sezóny, ale obyčajne je zo zahraničia a musela k nám cestovať stovky kilometrov, čo sa mohlo podpísať na jej kvalite. Čerstvosť je totiž u špargle rozhodujúca.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/spargla-je-kralovnou-zeleniny-zdrave-recepty-ju-pripravia-5-x-inak.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Špargľa je kráľovnou zeleniny. Vyskúšajte 5 úžasných receptov</a>

Špargľa je bohatá na vápnik, železo, horčík, zinok, draslík, síru, fosfor, vitamíny C, A, E a béčka. Táto stonková zelenina povzbudzuje činnosť obličiek a podporuje vylučovanie vody. Preventívne zabraňuje vzniku obličkových kameňov.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/recept-posila-stihlej-linie-sezona-spargle-zacala-pripravte-si-lahodny-salat.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Sezóna špargle začala, pripravte si lahodný šalát</a>

Vďaka špargli budete mať viac energie, preto si ju radšej nedávajte na večeru. Mohla by vás pred spaním nabudiť a mali by ste problém zaspať. Vďaka vitamínu C vám špargľa pomôže rýchlejšie hojiť rany a áčko jej zase dáva moc chrániť sliznice pred infekciami.

Extra účinky pre mužov

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/muzsky-svet/24-nicitelov-spermii.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">24 najväčších ničiteľov spermií. Číslo desať vás skutočne prekvapí!</a>

Ak ste ešte neabsolvovali očistnú kúru špargľou, vyskúšajte ju. Jej účinky sa podobajú žihľave. Čaj zo špargle očistí tráviaci trakt, obličky i močové ústrojenstvo od nánosov toxínov. Všetko, čo potrebujete je narezať jednu zelenú špargľu na menšie kúsky, zaliať ju vriacou vodou (200 ml). Nechajte lúhovať 15 minút, preceďte a popíjajte. Takýto odvar si môžete uvariť 2x denne. Kúra by mala trvať maximálne 14 dní.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/nova-web-stranka.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Fenomenálna žihľavová kúra. Aby ste ocenili jej účinky, nemusíte piť len čaj</a>

Čajom alebo špargľou na tanieri môžete účinne zabojovať proti mnohým kožným ochoreniam, či už ide o alergické kožné prejavy, ekzémy alebo bojujete so psoriázou. Vďaka vitamínom, minerálom a stopovým prvkom v špargli bude vaša pokožka žiariť. Ak sa snažíte schudnúť, špargľu musíte mať na tanieri. V 100 gramoch je iba 17 kalórii.

Neviete, čo so špargľou? Sledujte

Video: youtube.com/ Cuketka.cz

Pamätajte, že špargľu musíte spracovať najneskôr do 48 hodín. Ideálne je, ak ju pripravíte ešte v deň, keď ste ju kúpili. Ak ju necháte v chladničke, zabaľte ju do vlhkej utierky, aby vydržala.

Pred nákupom stonky skontrolujte. Nesmú byť:

VIDEO: Špargľový detox vyčistí pleť i obličky. Rozoznáte čerstvú špargľu?

Výber pre vás