Trápi vás kašeľ? Jednoduché recepty ako ho zmierniť

Nedovolí vám kašeľ v noci spať? Tipy ako ho zmierniť

Prechladli ste a kašlete? Domáce recepty, ktoré prinesú úľavu

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Nočný suchý kašeľ môže mať hneď niekoľko príčin. Asi najčastejšie sa vyskytuje v&nbsp;rámci rozličných viróz, vrátane prechladnutia. Prečo je to tak? Vírusy na jednej strane dráždia sliznicu v&nbsp;hrdla, čo spôsobuje zápal a&nbsp;s&nbsp;ním spojené dráždenie na kašeľ. Na druhej strane máte pri nádche často upchatý nos a&nbsp;musíte dýchať ústami. Hrdlo je tak viac vysušené a&nbsp;vás opäť dráždi na kašeľ. Ak ide vzduch cez nos, je viac zvlhčený.

Nočným kašľom sa môžu hlásiť aj rozličné alergie či teplý a&nbsp;suchý vzduch v miestnosti. Večer sa môže zhoršiť aj takzvaný produktívny vlhký kašeľ. Keď ležíte, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/kto-je-nachylnejsi-zahlienenie-ako-hlienov-zbavit" target="_blank">hlieny</a> zo slizníc prúdia do hrdla oveľa ľahšie. To zvyšuje pocit svrbenia. Čím viac hlienov máte, tým nutkavejší je pocit na kašľanie. Kašeľ, ktorý prejde do troch týždňov býva zvyčajne neškodný. Ak však trvá dlhšie, určite sa poraďte s&nbsp;lekárom. Môžu sa za ním skrývať vážnejšie diagnózy ako sú klasické virózy. Bežný kašeľ vám okrem liekov pomôžu zmierniť aj jednoduché domáce recepty.

Dávajte si pozor na to, aby hrdlo nebolo suché. Ak mu bude chýbať vlhkosť, zbytočne vás bude dráždiť na kašeľ. Riešenie je jednoduché. Okrem vody sú vhodné aj vlažné čaje. Pridajte si do nich dve lyžičky medu. V&nbsp;metaanalýze Oxfordskej univerzity sa zistilo, že práve med môže znížiť frekvenciu i&nbsp;závažnosť kašľa. Samozrejme to platí len v&nbsp;prípade, ak nie ste na med alergickí.

Jednou z&nbsp;najlepších byliniek na boj proti kašľu je tymian. Upokojuje nutkanie na kašeľ a&nbsp;zároveň má expektoračný účinok, teda uvoľňuje nahromadený hlien. Táto aromatická bylinka zároveň dokáže obmedziť rast mikroorganizmov vrátane baktérií. Šálku čaju si pripravte s&nbsp;lyžičky tejto sušenej bylinky. Ak používate čerstvý tymian, budete potrebovať dvojnásobné množstvo. Je to kvôli obsahu vody v&nbsp;čerstvej bylinke. Kým tymián zalejete, môžete ho trochu podrviť v&nbsp;mažiari.

Podráždené <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/suche-sliznice-horsie-brania-virusom-bakteriam-ako-hlasia-co-ich-zvlhci" target="_blank">sliznice </a>a&nbsp;s&nbsp;tým spojený kašeľ môže upokojiť aj klasické naparovanie. Prevarte si vodu, dajte si ju do misy a&nbsp;nechajte krátko vychladnúť. Potom do nej pridajte tri čajové lyžičky klasickej kuchynskej soli. Použiť môžete aj morskú soľ. Potom sa nahnite nad misu, cez hlavu si prehoďte uterák, aby para neunikala a&nbsp;dýchajte. Vydržte 10 až 20 minút. Pomôcť vám môže i&nbsp;kloktanie slanou vodou. V&nbsp;pohári teplej vody rozpustite čajovú lyžičku soli a&nbsp;kloktajte približne 20 až 25 sekúnd. Potom vodu vypľujte.

Pomôcť môžu aj esenciálne oleje. Vždy však siahnite po kvalitných prípravkoch. Najčastejšie sa využívajú oleje z&nbsp;eukalyptu, feniklu, tymianu, borovice, smreku, jedle, anízu alebo levandule. Môžete ich zriediť s&nbsp;mastným olejom a&nbsp;potierať si nimi hrudník alebo chrbát. Inhalácia uvoľňuje uviaznuté hlieny a&nbsp;podporuje vykašliavanie v&nbsp;prípade produktívneho kašľa. Na pol litra vody postačí jedna až dve kvapky daného oleja.

Rokmi overeným receptom proti dráždivému kašľu je cibuľový vývar alebo cibuľová šťava. Na miernom ohni pomaly zohrievajte nadrobno nakrájanú cibuľu s&nbsp;trochou vody. Potom nechajte aspoň hodinu odstáť a&nbsp;sceďte. Dávajte si jednu až dve lyžičky odvaru niekoľkokrát denne. Upokojíte priedušky, čím sa zmierni dráždenie na kašeľ. Cibuľovú šťavu si môžete pripraviť aj cukrom.

V&nbsp;boji proti kašľu vám môžu pomôcť aj teplé obklady hrudníka a&nbsp;hrdla. V&nbsp;šupke uvarte 4 až 6 stredne veľkých zemiakov a&nbsp;potom ich na utierke roztlačte vidličkou. Môžete do nich pridať aj tymian alebo tvaroh. Namiesto zemiakov môžete použiť aj uvarenú kašu z&nbsp;ľanových semienok. Obklad zabaľte do uteráka a&nbsp;priložte na hrudník alebo okolo krku. Pozor, aby hmota nebola príliš horúca. Obklad uvoľňuje i&nbsp;zahrieva, čím zmierňuje nutkanie na kašeľ.

Trápi vás kašeľ? Jednoduché recepty ako ho zmierniť

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Trápi vás kašeľ? Jednoduché recepty ako ho zmierniť

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Chodíte radšej k lekárovi či lekárke? Štúdia zistila, kto lepšie lieči

Podporte imunitu detí v jednom kroku! Vieme, čo platí na vírusy a baktérie v detskom kolektíve!

Hrozí rakovina mozgu, keď držíte mobil pri hlave? Vedci v tom majú jasno

Výber pre vás