Cícer je šikovnou strukovinou, ktorú sa oplatí zaradiť pravidelne do jedálneho lístka. Pripraviť z&nbsp;neho môžete chutný hummus, ale dotvorí i&nbsp;šalát či polievku. Minerály ako horčík a&nbsp;draslík potešia srdce, znižujú i&nbsp;riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Nájdete však v&nbsp;ňom i&nbsp;železo, zinok či vápnik. Konzumácia cíceru znižuje produkciu určitých mastných kyselín a&nbsp;zápaly v&nbsp;oblasti čriev. Zrnká cícera však obsahujú aj vitamín A, C, E a&nbsp;vitamíny skupiny B.

Sto gramov uvareného cícera obsahuje 15 gramov komplexných sacharidov a&nbsp;neuveriteľných 7 gramov bielkovín, dopĺňa super údaje o&nbsp;tejto strukovine stránka <a rel="noopener" href="http://fitforfun.de">fitforfun.de</a>. Keďže je cícer nízkokalorický, je ideálnym doplnkom redukčných diét i&nbsp;zdravej výživy. Vďaka výbornému obsahu vlákniny podporuje zdravé trávenie a&nbsp;navyše nadlho zasýti. V&nbsp;kombinácii s&nbsp;bielkovinami udržuje na nízkej úrovni hladinu cukru, čo vás okrem iného ochráni pred chuťou na sladké. Cícer možno považovať za ideálneho bojovníka proti obezite.

Ideálne je, aby ste cícer aspoň na dvanásť hodín namočili, vodu zliali a&nbsp;potom strukovinu uvarili. Týmto spôsobom odstránite toxíny i&nbsp;nestráviteľné sacharidy, ktoré môžu spôsobiť nepríjemnú plynatosť. Ak nemáte čas na dlhú prípravu, kúpte si už uvarený cícer v&nbsp;konzerve. Z cícera si môžete pripraviť aj chutnú polievku. Jeden z výborných receptov priniesla redakcia <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/" target="_blank">Dobré jedlo</a>. Vyskúšate ho?

TOP účinky cíceru! Hneď si z neho pripravíte chutnú polievku

Výber pre vás

TOP účinky cíceru! Hneď si z neho pripravíte chutnú polievku

Súvisiace články

Najedzte sa a nepriberte! 5 tipov na zdravú večeru

Poznáte SUPERPOTRAVINY? Vylepšia cholesterol i cukor

Trápi vás zápcha? 6 tipov ako naštartovať lenivé črevá

Čo posilní pečeň? 7 jednoduchých tipov, ktoré zvládne každý

Ovsené vločky trochu inak! Upečte si chutné a zdravé cookies

Výber pre vás