V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Máte pár kilogramov navyše? Leto je ideálne na odštartovanie chudnutia. V prospech zhadzovania kilogramov hovorí hneď niekoľko faktorov. V teplejšom počasí máte napríklad potrebu piť viac vody. Zvýšený príjem tekutín môže pomôcť s kontrolou hmotnosti tým, že znižuje pocit hladu a podporuje metabolizmus. Slnečné počasie navyše zvyšuje telesnú teplotu, a tým i <strong>bazálny metabolizmus, čo znamená, že telo môže spáliť v pokoji viac kalórií.</strong> Vyššie teploty môžu znižovať chuť do jedla. 

Jete v lete viac ovocia a zeleniny?

Mnohí prirodzene preferujú ľahšie jedlá, čo prispieva k celkovému zníženiu príjmu kalórií. Leto však prináša ešte jednu veľkú výhodu. Množstvo čerstvého a nízkokalorického ovocia a zeleniny, ktoré sú navyše i bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. <strong>Sú chutné a vhodné na naštartovanie chudnutia.</strong> Siahnite najmä po tých druhoch, ktoré majú vysoký obsah vody. Práve ten pomáha udržiavať správnu hydratáciu, čo je dôležité pre metabolizmus a celkové zdravie. Výhodou je i dlhodobý pocit sýtosti. Najlepšie druhy ovocia a zeleniny nájdete vo videu.

TOP letné potraviny, vďaka ktorým pôjde chudnutie ako po masle

V lete sa vám budú kilogramy zhadzovať ľahšie. Prečo?

zdravie

Zdravie

Zdravý život

korektný obsah

Rubrika

Spýtajte sa odborníka

Rodina a tehotenstvo

Novinky a odborníci

Video

PLUSKA.sk

TOP letné potraviny, vďaka ktorým pôjde chudnutie ako po masle

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

TOP letné potraviny, vďaka ktorým pôjde chudnutie ako po masle

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Ako schudnúť v spánku? Dve hodiny pred spaním pomôže táto finta

Vracanie, hnačka... Ktoré bylinkové čaje upokoja žalúdok

Levanduľa a jej 7 SUPER účinkov na zdravie. Využijete ju aj v kuchyni

Pri triedení odpadu vyhodené sklo ani plast nemusíte umývať

Denne tri porcie: Táto potravina zabráni smrteľnej chorobe hlavy

Chudnete bez príčiny? 5 vážnych dôvodov, ktoré neignorujte

Výber pre vás