Beata Ditte

Nie je novinkou, že stredomorská strava sa radí medzi najzdravšie na svete. Jej základ tvorí zelenina, ovocie, celozrnné produkty, kvalitný olivový olej, ryby, červené mäso a orechy. Ich každodenná konzumácia ochráni srdce pred infarktom, predchádza mozgovej mŕtvici, obezite a následkom vysokého cholesterolu.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/lieciva-pupava-pomoze-travenim-zlepsi-aj-plet-ste-si-ju-nazbierali.html">Liečivá púpava: Pomôže s trávením a zlepší aj pleť! Už ste si ju nazbierali?</a>

Vedcov z Michiganu zaujímalo, čo okrem týchto jedál, dobrej klímy a života bez stresu môže za úctihodný vek obyvateľov Acciaroli. Hlavnou prísadou s mnohými liečivými účinkami je v ich strave rozmarín, ktorý používajú ako náhradu soli. Bez chuti a vône tejto bylinky si nevedia predstaviť ani deň. Dochucujú ním omáčky, mäso, zeleninu, prílohy, ozdobujú ním šaláty a polievky a  nechýba dokonca ani na dezertoch. Pravidelné dochucovanie jedál rozmarínom je prospešné aj v rámci udržiavania optimálnej hmotnosti. Okrem detoxikácie a podpory imunitného systému má množstvo liečivých a povzbudzujúcich účinkov, o ktorých by ste mali vedieť.

Zdroj foto: Shutterstock.com

Táto bylinka je na pestovanie v záhradke náročná. Je háklivá na zamrznutie i plesne. Okrem toho je nutné pravidelne ju rosiť. Nemá totiž rada prílišné vlhko ani sucho. Rozmarín však môžete zasadiť do kvetináča a pripraviť ho na prezimovanie v svetlej miestnosti. Avšak veľmi dobre sa dá využiť rozmarínový olej a tiež sušené vetvičky, ktoré o svoju typickú arómu neprichádzajú. Vďaka nej vytvárajú príjemnú atmosféru domova a pôsobia aj ako prevencia molí.

Čítajte aj: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/jarna-medicina-top-7-domacich-sirupov-proti-kaslu-tak-jednoduche-ucinne.html">Jarná medicína: TOP 7 domácich sirupov proti kašľu. Také jednoduché a účinné!</a>

Rozmarínový elixír: Vedci odhalili vplyv bylinky na dlhovekosť

Výber pre vás