Poznáte všetky účinky čierneho čaju? Niektoré sú ohromujúce!

6 účinkov čierneho čaju, ktoré dokážu ochrániť zdravie

6 účinkov čierneho čaju, ktoré vám môžu zachrániť zdravie

Čierny čaj má silnejšiu chuť a obsahuje viac kofeínu ako iné čaje, ale menej ako káva.&nbsp; Okrem občerstvenia a zahnania smädu ponúka aj rôzne zdravotné benefity. Pozrime sa bližšie na prednosti čierneho čaju.

Čierny čaj obsahuje skupinu antioxidantov nazývaných flavonoidy, ktoré sú nesmierne prospešné pre zdravie srdca. Ich pravidelná konzumácia môže pomôcť znížiť mnohé rizikové faktory srdcových ochorení.&nbsp;Patrí medzi ne&nbsp;vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, vysoké hladiny triglyceridov a obezita.

Istý typ baktérií umiestnených v črevách hrá podľa výskumov dôležitú úlohu pri znižovaní rizika takých zdravotných problémov, ako sú zápalové ochorenia čriev , cukrovka 2. typu, kardiovaskulárne ochorenia, obezita a dokonca rakovina. Polyfenoly nachádzajúce sa v čiernom čaji môžu pomôcť udržať zdravé črevá tým, že podporujú rast dobrých baktérií a bránia rastu zlých baktérií!

Vysoká hladina cukru v krvi môže zvýšiť riziko vzniku zdravotných komplikácií, ako je cukrovka 2. typu, obezita, kardiovaskulárne ochorenia, zlyhanie obličiek a depresia. Štúdia, ktorá skúmala vplyv čierneho čaju na hladinu cukru v krvi po konzumácii nápoja s vysokým obsahom cukru zistila, že po vypití dávky čierneho čaju bola výrazne nižšia hladina glukózy v krvi ako po vypití placeba.

4. Môže pomôcť znížiť riziko rakoviny

Hoci by sa čierny čaj nemal považovať za alternatívnu liečbu rakoviny, niektoré výskumy preukázali, že má potenciál pomôcť znížiť riziko určitých typov rakoviny. Polyfenoly prítomné v čiernom čaji totiž pomáhajú spomaľovať vývoj zhubného bujnenia a podporujú odumieranie rakovinových buniek.

Čierny čaj obsahuje kofeín a aminokyselinu theanín. Tým zlepšuje bdelosť a koncentráciu. Štúdie ukázali, že nápoje, ktoré obsahujú theanín a kofeín, majú najväčší vplyv na koncentráciu vďaka účinkom theanínu na mozog.

Čierny čaj obsahuje najvyššie množstvo kofeínu spomedzi čajov, vďaka čomu je prospešný pri chudnutí. Viac kofeínu totiž znamená zvýšenie energie, čo vám môže pomôcť spáliť viac kalórií. Čierny čaj je tiež skvelou voľbou, ak hľadáte nízkokalorický, nesladený nápoj. A to s menším množstvom kofeínu ako káva alebo energetické nápoje.

6 účinkov čierneho čaju, ktoré vám môžu zachrániť zdravie

Výber pre vás