Päť SUPER dôvodov, prečo deň odštartovať pohárom vody

Dajte si ráno pohár vody. Milo vás prekvapia jeho účinky na zdravie

5 dobrých dôvodov, prečo si dať pred raňajkami pohár vody

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Mnoho ľudí štartuje deň šálkou kávy. Určite vás prebudí a naštartuje do nového dňa, existuje však vhodnejší nápoj, ktorý sa vyplatí vypiť hneď po prebudení. Je to pohár obyčajnej vody. Priviesť vás k nemu môže aj pocit sucha v ústach, s ktorým sa po hodinách spánku budíte. Ak sa napijete, urobíte aj niečo pre svoje zdravie. Ideálne je, ak si dáte do pohára vlažnú vodu.&nbsp;

Po vypití pohára vody musí telo prispôsobiť teplotu tekutiny telesnej teplote, preto produkuje teplo. To zaisťuje, že sa lepšie rozbehne metabolizmus a trávenie, čím spálite viac kalórií. Ak potrebujete zhodiť pár kíl, pohár vody nalačno je tým najlepším začiatkom dňa. Ráno si dajte pohrá neperlivej vody, je to vhodnejšie ako sýtené minerálky, uvádza nemecký portál <a rel="noopener" href="http://fitforfun.de">fitforfun.de</a>.&nbsp;Keďže sa lepšie naštartuje aj trávenie, pomôže tento rituál aj pri boji proti zápche.

Kým spíte, telo sa regeneruje, spracováva aj prípadné škodlivé látky. Treba ich dať z tela von. Pôjdete to ľahšie, ak sa ráno poriadne napijete. Pohár vody uľahčí odplavenie rozložených látok, takže sa ľahšie zbavite škodlivín. Zároveň tak potešíte obličky, ktoré spolupracujú na odstraňovaní toxínov z tela. Zaujímavosť je, že pohár teplejšej vody po prebudení môže zmierniť aj <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-pocit-vas-nieco-lezie-6-obycajnych-tipov-budete-citit-lepsie" target="_blank">príznaky nádchy</a>. Urýchli sa odstraňovanie hlienu a zmierniť sa môže i bolesť hrdla.&nbsp;

Tráviace problémy ako sú bolesti brucha, pálenie záhy či hnačka sú často spôsobené aj zvýšenou kyslosťou žalúdka, uvádza fitforfun. Každý reaguje na kyslé potraviny inak, aj preto môže niekto vypiť päť šálok kávy a iní sa necítia komfortne už po jednej. Pitie vody nalačno vám pomôže riediť kyselinu. Navyše pohárom vody dodáte mozgu energiu a hneď sa budete cítiť sviežo.&nbsp;Ak sa vám zdá pohár príliš veľa, pokojne začnite menším množstvom. Pridávať si ju môžete postupne.

Podľa americkej štúdie príjem tekutín prináša úľavni nielen, keď už máte zápal močových ciest, ale je to aj ideálna prevencia. V klinickej štúdii spotreba vody 1,5 litra za deň, znížila riziko vzniku infekcie močového mechúra takmer o 50 percent. Ak trpíte často infekciami močového mechúra, zvýšte príjem vody. Urobte tak hneď ráno. Ak si dáte teplejšiu vodu, prinesie vám úľavu na začiatku bolestivej menštruácie, uvádza portál <a rel="noopener" href="http://instyle.de">instyle.de</a>. Za pokus to určite stojí.

Dostatočný pitný režim sa odrzí aj na kvalite vašej pleti a vlasov. Nedostatok vody podporuje tvorbu vrások. Nie je dôležitá len hydratácia z vonku, ale i zvnútra. Ranný pohár vody je ľahký prvý krok, aby ste zabojovali proti predčasnému starnutiu pleti. Navyše <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/tieto-veci-dajte-zo-spalne-hned-prec-zbytocne-kazia-spanok?itm_brand=zdravie" target="_blank">počas spánku</a> nepijete, takže ráno potrebujete doplniť zásoby vody.

Päť SUPER dôvodov, prečo deň odštartovať pohárom vody

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Päť SUPER dôvodov, prečo deň odštartovať pohárom vody

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Prečo jeme, aj keď nie sme hladní? 7 najčastejších dôvodov a ako sa prekonať

Brucho, stehná, zadok... Dostaňte ich doma do bezchybnej formy

V zime chodievam oveľa častejšie na wc ako v lete. Pomôžu mi brusnice?

Výber pre vás