Pomôže virálny ryžový TREND s chudnutím? Odborníci v tom majú jasno!

TikTok ošiaľ na chudnutie. Čo hovoria odborníci o jeho účinkoch?

Nápoj, z ktorého sa chudne pobláznil TikTok! Je skutočne účinný?

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Niekoľko stoviek príspevkov na TikToku pod hashtagom #ricezempic tvrdí, že má pozoruhodné účinky - od zhodenia 6 kíl za týždeň až po zníženie chuti na jedlo. Je však na týchto tvrdeniach niečo pravdivé, alebo je Rice-Zempic len posledným z dlhého radu internetových zdravotných výstrelkov?

Recept na Rice-Zempic je jednoduchý, avšak u jednotlivých používateľov sa mierne líši:

Ľudia zvyčajne nechávajú tieto ingrediencie lúhovať cez noc. Potom sa ryža odstráni a zostane škrobová voda s prímesou limetky. Mnohí odporúčajú počkať 30 až 60 minút po vypití tejto zmesi pred jedlom.

Dr. Mir Ali, lekársky riaditeľ MemorialCare Surgical Weight Loss Center, uznáva, že Rice-Zempic má nízky obsah kalórií. Poznamenáva: „Môže byť užitočný pri chudnutí, ak sa používa ako náhrada jedla.” Nápoj môže tiež spôsobiť, že sa ľudia budú dočasne cítiť plnší, čo môže viesť k tomu, že toho zjedia menej. Scott Keatley zo spoločnosti Keatley Medical Nutrition Therapy si však myslí niečo iné. Poukazuje na nedostatok vedeckých dôkazov podporujúcich účinnosť Rice-Zempicu pri chudnutí, najmä v porovnaní s preukázanými výhodami liekov, ktoré sú na chudnutie určené. „Hoci môže ponúknuť rýchly zdroj energie zo škrobu, nemá žiadny skutočný vplyv na chudnutie," povedal Keatley pre magazín Health. Doktor Kunal Shah, endokrinológ z Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center, súhlasí. Naznačuje, že pocit sýtosti z Rice-Zempicu je prchavý a nedá sa porovnať s metabolickou pomocou, ktorú poskytujú lieky na predpis.

Aj keď nie je vo svojej podstate nebezpečný, Rice-Zempic nie je bez negatív. Napríklad limetková šťava by podľa doktora Shaha mohla zhoršiť reflux. Dôležitejšie je, že akýkoľvek dosiahnutý úbytok hmotnosti je pravdepodobne dočasný. Dr. Ali zdôrazňuje, že bez trvalých zmien v stravovaní sa váha vráti späť. Namiesto toho odborníci ako Dr. Ali a Dr. Shah obhajujú vyvážený prístup k chudnutiu. Ten zahŕňa stravu bohatú na bielkoviny a zeleninu s nízkym obsahom sacharidov, spojenú s pravidelným cvičením.

Pomôže virálny ryžový TREND s chudnutím? Odborníci v tom majú jasno!

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Pomôže virálny ryžový TREND s chudnutím? Odborníci v tom majú jasno!

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Robíte pri varení kukurice túto chybu? Potom sú zrná zbytočne tvrdé

O koľkej jesť zemiaky, aby ste schudli? Pravidlo pomôže aj proti cukrovke

Najčastejšie chyby, ktorými si dobrovoľne odpisujete kolená

Vylepšite si postavu! Zora Czoborová vám ukáže 7 super cvikov

Výber pre vás