Katarína Posluchová

Kŕče, nafukovanie, prejedenie alebo naopak nechutenstvo. Pri drobných ťažkostiach, ktoré sa dlhdobo neopakujú, môže žalúdku či črevám pomôcť správna šálka čaju. Po ruke sa neoplatí mať len klasický fenikel. Kedy vám môže pomôcť mäta?

Trápi vás nepríjemné nafukovanie? Niekedy sa za ťažkosťami skrývajú napríklad strukoviny, inokedy nedostatok pohybu. Môže ísť aj o signál, že trpíte nejakou potravinovou intoleranciou. Od nepríjemných pocitov vás môže zachrániť klasika, čaj z anízu alebo fenyklu. Svaly tráviaceho traktu pomôže uvoľniť a pocit nafukovania zmierniť aj rasca. Za pozitívnym účinkom sa skrývajú esenciálne oleje, ktoré obsahujú tieto drobné semienka.

Po ruke sa oplatí mať aj harmanček. Pomôže vám zmierniť nielen kŕče, ale i prípadné zápaly v oblasti tráviaceho traktu. Výborne si poradí aj s baktériami či hubami, ktoré sa môžu nachádzať v tráviacom trakte a spôsobujú problémy. Zmierni dokonca nepríjemné pálenie záhy. Šálku čajú si pripravíte z troch lyžičiek harmančekových kvetov, ktoré zalejte a nechajte 10 minút lúhovať. V prípade akútnych príznakov vypite tri šálky čaju denne.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/8-receptov-zdrave-zelene-ranajky-lepsi-den-naladu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"><strong>8 receptov na zdravé zelené raňajky. Pre lepší deň a náladu!</strong></a>

Prehnali ste to s chodmi na obed alebo ste si dali príliš veľa dezertu? Pripravte si mätový čaj. Rozprúdi tok žlče. Za jeho účinkom sa skrýva mentol, ktorý obsahujú lístky mäty, ale i flavonoidy a taníny. Na 150 mililitrov vody potrebujete približne jednu polievkovú lyžicu tejte chutnej bylinky. Nezalievajte ju však vriacou vodou.

Krásne žlté slniečka vám pomôžu bojovať proti nechutenstvu, ale podporia i trávenie. Používa sa nadzemná časť i koreň púpavy, ktoré stimulujú chuť k jedlu i celkový metabolizmus. Rastlina má i protizápalové účinky. Dôležitými zložkami tejto jarnej kvetiny sú horké látky, favonoidy, aminokyseliny, minerálne látky či stopové prvky, medzi ktoré patrí najmä zinok a meď. Koreň obsahuje aj rôzne vitamíny, najmä C, E a B.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/vie-vas-potrapit-neprijemna-zapcha-7-potravin-ktore-ju-vyriesia.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"><strong>Vie vás potrápiť nepríjemná zápcha? 7 potravín, ktoré ju vyriešia</strong></a>

Pri hnačke vám môže pomôcť šalviový čaj. Zaúčinkujú horké látky, ktoré bylinka obsahuje. Šálka čaju však zmierni aj kŕče a navyše bude mať dezinfekčný účinok. Čaj si pripravte z lyžičky sušenej bylinky, ktorú zalejte vriacou vodou a nechajte desať až pätnásť minút lúhovať.

Máte problémy s trávením? 5 čajov, ktoré vám ho naštartujú

Výber pre vás