Máte obezitu? Presuňte tuk na iné miesto! Budete zdravší!

Prečo je pohyb dôležitý pre ľudí s obezitou: Vedecké dôkazy odhalili viac

Ako športovanie mení ukladanie tuku: Prekvapivé zistenia od expertov

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Zistenia podrobne opísané v renomovanom časopise <a rel="noopener" href="https://www.nature.com/articles/s42255-024-01103-x">Nature Metabolism</a> ukazujú, ako môže rutinná fyzická aktivita zlepšiť spôsob ukladania tuku u osôb s nadváhou alebo obezitou a podporiť zdravší metabolický stav.

Štúdie sa zúčastnilo 52 dospelých osôb zaradených do kategórie nadváhy alebo obezity. Títo účastníci boli rozdelení do dvoch skupín na základe ich pohybových návykov: 24 z nich pravidelne cvičilo a venovalo sa sústavnej fyzickej aktivite viac ako dva roky, zatiaľ čo zvyšných 28 viedlo sedavý spôsob života. Aby sa zabezpečila presnosť porovnania, každá skupina bola porovnávaná z hľadiska kľúčových faktorov, ako je percento telesného tuku, hmotnosť tuku, vek, telesná hmotnosť a index telesnej hmotnosti.

Výskumníci vykonali komplexné analýzy vzoriek podkožného tukového tkaniva týchto osôb, pričom sa zamerali na niekoľko metabolických a štrukturálnych charakteristík. Výsledky zo skupiny cvičiacich boli v porovnaní so skupinou necvičiacich nápadne pozitívne. Vzorky tkaniva od pravidelne cvičiacich osôb vykazovali zvýšenú angiogenézu, čo poukazuje na tvorbu nových ciev. To je veľmi dôležité, pretože sa tým zlepšuje prietok krvi a prísun živín do tkanív.&nbsp;

Okrem toho tieto vzorky vykazovali vyššiu schopnosť lipogenézy, procesu premeny jednoduchých cukrov na mastné kyseliny, a výraznú prítomnosť prospešných bielkovín a mitochondrií. Takéto zlepšenia pomáhajú udržiavať zdravšie metabolické prostredie a znižovať zápalové reakcie, ktoré sa zvyčajne spájajú s obezitou.

Význam týchto zistení je dvojaký. Po prvé, zdôrazňujú úlohu pravidelnej fyzickej aktivity pri prevencii bežných metabolických abnormalít pozorovaných u ľudí s nadváhou a obezitou, ako je znížená kapacita ukladania tukov a zvýšený systémový zápal. Tieto problémy môžu nútiť tuk hromadiť sa v menej optimálnych oblastiach, ako sú kostrové svaly a pečeň, čo vedie k stavom, ako je napríklad inzulínová rezistencia celého tela.&nbsp;

Po druhé, výskum naznačuje, že ak by ľudia, ktorí pravidelne cvičia, neskôr v živote pribrali na váhe, tuk, ktorý nahromadia, sa pravdepodobne uloží v priaznivejšom prostredí, čo môže znížiť riziko vzniku závažných metabolických ochorení.

Výskum tiež vrhá svetlo na širšie dôsledky miest ukladania tuku v ľudskom tele. Zatiaľ čo podkožné tukové tkanivo, ktoré sa nachádza tesne pod kožou, sa vo všeobecnosti považuje za najbezpečnejšie miesto na ukladanie tuku, viscerálne tukové tkanivo - nachádzajúce sa hlboko v brušnej dutine a okolitých orgánoch - je spojené s vyššími zdravotnými rizikami.&nbsp;

Dr. Jason Ng, odborník na endokrinológiu a metabolizmus z Pittsburskej univerzity, pre magazín Medical News Today vysvetľuje, že zatiaľ čo podkožný tuk môže zlepšiť reguláciu metabolizmu účinným ukladaním lipidov a triglyceridov, viscerálny tuk je známy tým, že vyvoláva zápal, čo vedie k inzulínovej rezistencii a potenciálne k cukrovke.

Ďalšie poznatky Dr. Mira Aliho, certifikovaného bariatrického chirurga, zdôrazňujú genetické faktory ovplyvňujúce rozloženie tuku, ktoré môžu ovplyvniť špecifické zdravotné riziká spojené s ukladaním tuku. Poznamenáva, že hoci cvičenie nemôže byť zamerané na redukciu tuku v konkrétnych oblastiach, znižuje celkový obsah telesného tuku a môže zmierniť niektoré nepriaznivé účinky spojené s tým, ako a kde sa tuk ukladá.

Máte obezitu? Presuňte tuk na iné miesto! Budete zdravší!

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Máte obezitu? Presuňte tuk na iné miesto! Budete zdravší!

Autor článku

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Zvuky tela, prečo ich naše telo vydáva, kedy je to problém a kedy OK?

Ako vytrénoval Roger Federer brucho svojej manželke Mirke?

Trápi vás slanina na pupku? Straste sa jej týmito potravinami

Výber pre vás