V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Dávali ste si počas sviatočných dní pravidelne mandarínky? Zostaňte pri tomto zvyku, kým je ich sezóna. Nemecký portál brigitte.de zostavil najlepšie dôvody, prečo sa oplatí mať osviežujúce citrusové ovocie po ruke.
<h3>1. Pomôžu vám schudnúť</h3>
Americkí vedci zistili, že vďaka mandarínkam si rýchlejšie vylepšite postavu. Môžu vám pomôcť chudnúť. Za všetkým sa skrýva flavonoid nobiletín. Nachádza sa v citrusových plodoch a stimuluje spaľovanie tukov. Nobiletín sa nachádza priamo pod šupkou ovocia, v bielych vláknach, ktoré z mandarínok často odstraňujete.

Za pozitívnym účinkom sa opäť skrýva nobiletín. Pomáha v&nbsp;procese, vďaka ktorému sa v&nbsp;pečeni nemôže hromadiť prebytočný tuk. Vďaka tomu posilňuje kondíciu tohto dôležitého „detoxikačného“ orgánu.

Sú dobrých zdrojom vápnika, ktorý je dôležitý nielen pre pevné kosti, ale i&nbsp;zdravé zuby. Výhodou je, že dostupné živiny v&nbsp;mandarínkach sa výborne absorbujú. Súvisí to s&nbsp;ovocnými kyselinami, ktoré citrusy obsahujú.

Samozrejme platí to len v&nbsp;prípade, ak nie ste na toto citrusové ovocie alergickí. Ovocie obsahuje množstvo vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, vďaka čomu je pleť pevnejšia a&nbsp;hladšia. Pokožka ocení aj provitamín A. Ten je dôležitý pre regeneráciu buniek.

Dobré dávky vitamínu C a ich výborná chuť robia z mandarínok ideálny zdroj na posilnenie imunity. Zlepšia nielen obranyschopnosť organizmu, ale skrátia aj dobu liečby prechladnutia. Ak vás niečo obchádza, dajte si každý deň tri, štyri mandarínky. Pokryjete nimi tretinu dennej potreby vitamínu C.
&nbsp;

Mandarínky posilnia nielen pečeň. 5 SUPER dôvodov prečo ich jesť

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Mandarínky posilnia nielen pečeň. 5 SUPER dôvodov prečo ich jesť

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Stále by ste niečo pojedali? Ako sa pri chudnutí zbaviť pocitu hladu?

Trávenie vylepšia obyčajné bylinky. Týchto 12 by ste mali mať doma

Spomaľte starnutie pleti. Stačí dodržať tieto jednoduché predsavzatia

Horúca sprcha na zahriatie? Robíte veľkú chybu, varuje odborníčka

Viete, prečo sa v Novom roku oplatí jesť viac jogurtov?

Výber pre vás