Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Je začiatok júna a leto už je na dosah! Dni patria k najdlhším v roku a teploty sú príjemnejšie ako kedykoľvek predtým. <strong>Ideálna príležitosť vyskúšať zdravé a </strong><a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/skuste-zdravsie-recepty-pomozeme-vam-dat-viac-zeleniny-tanier" target="_blank"><strong>osviežujúce recepty</strong></a>, ktoré si môžete vychutnať aj vonku, na terase či v záhrade. 

Baklažán, cvikla, cuketa či šalát, ktoré sme vám <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/maj-zelenina-ovocie-ktore-treba-jest-mesiaci-lasky" target="_blank">radili konzumovať už v máji</a>, sú stále aktuálne. Pribudli ale ďalšie tipy na varenie zeleniny.

Stimuluje činnosť obličiek vďaka obsahu vody a draslíka. Aké sú jej ďalšie benefity?

Obsahujú pyridoxín, vitamín skupiny B, ktorý pomáha prirodzene znižovať stres. A sú tu aj <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/uhorkovu-sezonu-musite-vyuzit-toto-vsetko-dokaze-vasim-telom-spravit-uhorka" target="_blank">ďalšie benefity</a>.

Sú dobrým zdroj draslíka, takže hrajú zásadnú úlohu pre zdravý krvný obeh. Aké sú ďalšie <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/budete-ju-milovat-tato-zelenina-ma-zazracne-vlastnosti" target="_blank">dôvody na ich konzumáciu</a>?

Má sýtiacu silu vďaka bohatosti na bielkoviny. Ale pozor, čerstvý je aj sladučký, takže nepodľahnite a <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/hrach-je-bohaty-bielkoviny-kedy-to-nim-netreba-prehanat" target="_blank">nezjedzte priveľa</a>! Hrášak si treba dopriať pre nasledovné benefity.

Táto zelenina obsahuje luteolín, ktorý pomáha bojovať proti strate pamäti. To je ozaj super benefit! Ale je ich oveľa viac.

Sú vďaka svojmu bohatstvu na vodu a vlákninu spojencom pri chudnutí.

Zabraňujú vzniku srdcovo-cievnych ochorení vďaka antioxidantom, ktoré obsahujú.

Pomáha udržiavať dobré zdravie vlasov vďaka vitamínu A, ktorý obsahuje.

Sú dobrým zdrojom kyseliny ellagovej a antokyánov, vďaka čomu majú protizápalovú silu.

Jún: Zelenina a ovocie, ktoré sa oplatí jesť začiatkom leta

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

Jún: Zelenina a ovocie, ktoré sa oplatí jesť začiatkom leta

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Apríl: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť vo štvrtom mesiaci roka

Máj: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť v mesiaci lásky

Marec: Zelenina a ovocie, ktoré si telo pýta začiatkom jari

Dobre schovaná zelenina! RECEPTY na koláče, kde ju deti nenájdu

Pri chudnutí STOP. 9x ovocie a zelenina, ktoré zastavia vašu snahu

Výber pre vás