Január: Zelenina, ktorú treba jesť v najchladnejšom mesiaci roka

Zelenina, ktorú treba jesť pre zdravie v mesiaci január

V chladnom januári podporí vašu imunitu TÁTO zelenina

Január je v dlhoročných priemeroch najchladnejším mesiacom v roku. Svoje zdravie a obranyschopnosť organizmu môžete podporiť aj teplými jedlami z vhodnej zeleniny, či už vyprážanej, pečenej alebo miešanej. Zelenina je skutočne skvelým spojencom, aby ste prekonali toto chladné ročné obdobie. A každá má aj svoju špeciálnu prednosť.

<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/odbornik-tato-zelenina-ma-muzov-podobne-ucinky-ako-viagra" target="_blank">Cvikla </a>pomáha znižovať krvný tlak vďaka vysokému obsahu draslíka.

Pôsobí na vitalitu vďaka množstvu vitamínu C.

Pomáha regulovať hladinu cukru vďaka vláknine.

Kučeravý kel je skvelou zásobárňou vápnika na podporu pevných kostí.

<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/3-super-jednoduche-rychle-zeleninove-detox-polievky" target="_blank">Maslová tekvica</a> je ľahko stráviteľná, plná vitamínov, minerálov, stopových prvkov a tiež omega-3 mastných kyselín.

<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/podcast-dobre-jedlo-pre-zdravie-je-zdravsia-surova-alebo-varena-mrkva" target="_blank">Mrkva </a>pôsobí proti lámavosti vlasov, ktoré trpia pre čiapky či šúchanie sa o kabáty.

Endívia či inak čakanka štrbáková je perfetkná do šalátov pre obsah draslíka.

<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/pre-zdravsie-cievy-proti-rakovine-5-super-ucinkov-cibule-jete-ju-ale-takto-2" target="_blank">Cibuľa </a>je fantastická na ochorenia dýchacích ciest a tiež proti kašľu.

Špenát je plný antioxidantov a veľmi prospešný pre zdravie očí.

Polníček alebo tiež valeriána má pozitívny vplyv na kvalitu spánku vďaka vitamínu B9.

Paštrnák poskytuje B vitamíny, ktoré posilňujú nervy, vitamín C pre imunitný systém a minerálne látky ako draslík, horčík, fosfor a vápnik.

Znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení vďaka obsahu sírnatých látok.

Všetky spomenuté zeleniny sa považujú za zimné a dokážu dodať vášmu organizmu množstvo potrebných látok, aby ste sa ľahšie preniesli cez zimné obdobie chudobnejšie na čerstvé sezónne ovocie a zeleninu.

Január: Zelenina, ktorú treba jesť v najchladnejšom mesiaci roka

Súvisiace články

Je riziko, že zomriete do 6 rokov? Prezradí to domáci test

Proti nachladnutiu: 4 rýchle tipy na zahriatie studených nôh

Najlepšia je prevencia, ochoreniu je vždy lepšie predísť

Prečo Natália Germáni miluje New York a prečo Slovensko?

Negovanie - ultratoxická technika flirtovania manipulátorov

Ako vám chutí káva najlepšie? Ak bez cukru aj mlieka, ojoj...

Výber pre vás