Ako zmenšiť prsia bez skalpela: Prehľad účinných metód

Zaťažujú vám chrbát? Takto si svojpomocne zmenšíte prsníky 

Masáž na zmenšenie prsníkov: Jednoduchý spôsob, ako schudnúť!

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Ženy s drobnými prsníkmi možno túžia po väčších, no tie, ktoré majú prsia veľké dobre vedia, že sú príčinou mnohých fyzických problémov a pre hlúpe pohľady do výstrihu často spôsobujú aj komplexy. Akými prostriedkami mimo skalpela by sa dali prsia zmenšiť, nech už sú dôvody estetické alebo praktické?

Chudnutie na zmenšenie veľkosti hrudníka?&nbsp;

Prsník sa skladá hlavne z tukov, väziva a mliečnych žliaz. Keď chcete stratiť z objemu pŕs, môžete zasiahnuť iba do ich tukovej zásoby. Na to je nevyhnutná zdravá strava. Samozrejme, neexistuje diéta, ktorá by vám pomohla chudnúť len z tejto konkrétnej oblasti. Aby ste schudli z pŕs, chudnúť musíte jednoducho všade.

Treba úprimne priznať, že pri bežnom schudnutí nedôjde k drastickej zmene veľkosti vašich košíčkov, ale rozhodne to bude stačiť na zmenšenie poprsia. Dobrou správou je, že mobilizácia a strata tuku uloženého v prsiach je rýchlejšia ako v iných častiach tela, než povedzme na zadku alebo na chrbte. Nechudnite však dramaticky, príliš rýchla zmena hmotnosti môže spôsobiť, že prsia vám ochabnú a budú vyzerať scvrknuté.

Ovocie je našim najlepším spojencom pri prirodzenej strate tuku, a najmä jablká . Okrem potláčania chuti do jedla a množstva vody dokáže jablko zachytávať tukové bunky prítomné v tele.

Citrón je tiež zložkou na chudnutie par excellence. Toto citrusové ovocie je schopné eliminovať toxíny a tuky nahromadené v prsiach, pretože urýchľuje metabolizmus lipidov.

Ďalšia možnosť straty veľkosti hrudníka sú kiwi. Toto ovocie by malo znížiť chuť do jedla vďaka nízkemu glykemickému indexu. Vo všeobecnosti sa odporúča uprednostňovať ovocie spaľujúce tuk,&nbsp; ako je ananás, grapefruit alebo banán.

Čo pri zväčšení pŕs v menopauze, aké cviky a aká samomasáž je pri zmenšovaní prsníkov efektívna? &gt;&gt;&gt;

Ak chcete znížiť objem hrudníka čo najrýchlejšie, vhodný je tiež šport. Pri jeho každodennom praktizovaní núti telo čerpať z tukových zásob. Ideálne je kombinovať kardio a silový tréning. Kým jeden pomáha spaľovať tuk, druhý spevňuje požadovanú oblasť.

Ak teda chcete zmenšiť veľkosť hrudníka, mali by ste sa zamerať na cvičenia, ktoré precvičujú svaly hornej časti tela, najmä prsné. Môžete napríklad robiť plank, kliky alebo cvičiť s činkami. Aby to bolo účinné, musíte cviky opakovať niekoľkokrát týždenne. Z hľadiska športových disciplín môžete skúsiť aj plávanie alebo jogu.

V čase menopauzy sa u niektorých žien môže objem prsníkov v dôsledku poklesu hladiny estrogénu zmenšiť, u iných je to naopak. Pribúda tukových buniek a prsia sa zväčšujú. Na obmedzenie tohto prirodzeného javu je vhodné aj naďalej udržiavať zdravý životný štýl a snažiť sa nepribrať. Takže, vyvážená strava, pravidelný pohyb, nízka konzumácia alkoholu a tabaku... V krajnom prípade je možné podstúpiť plastiku a zmenšenie prsníkov.

Ako schudnúť pomocou masáží?&nbsp;

Medzi techniky, ktoré sa už osvedčili pri zmenšovaní veľkosti košíčkov, patrí masáž. Krúživé pohyby na prsiach odstraňujú tuk a zlepšujú lymfatický obeh. Princíp je jednoduchý, stačí masírovať zvnútra smerom von a tiež opačnou rukou zdola nahor. Na masáž môžete použiť gél z aloe vera alebo rastlinné oleje ako olivový alebo kokosový. Ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok, opakujte samo masírovanie aspoň 3x týždenne.

Ako zmenšiť prsia bez skalpela: Prehľad účinných metód

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

Ako zmenšiť prsia bez skalpela: Prehľad účinných metód

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

Horoskop zdravia na MÁJ: Raci pozor na kĺby, Strelci zhodia kilá

Máj: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť v mesiaci lásky

Rakovina prsníka nemusí zabíjať: Severanky na ňu umierajú menej, čo robia inak?

Herečka Petra Blesáková: Biologickými hodinami sa neriadim

Studené nohy môžu byť príznakom týchto zdravotných problémov

Červený fľak na prsníku boľavý na dotyk, je to problém?

Výber pre vás