6x ako zastaviť vypadávanie vlasov. Kde je príčina?

Čo robiť, aby vám vlasy nepadali? 6 odborných rád pre letné obdobie

6x proti vypadávaniu vlasov, musíte odstrániť príčinu

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Leto je pre vlasy pomerne náročným obdobím, hlavne ak máte radi slnko a kúpanie. No vďaka pár zásadám nemusíte mať s vlasmi a ich padaním prakticky žiadne problémy.

1. Používajte kúry proti vypadávaniu vlasov

Aby ste predišli vypadávaniu vlasov, je možné použiť kúru proti vypadávaniu vlasov alebo posilňovače na báze regeneračných koncentrátov. Ich zvláštnosťou je posilnenie štruktúry keratínu, čo pôsobí na opätovný rast vlasov a zohráva preventívnu úlohu. Väčšinou ich nájdete vo forme niekoľkých ampuliek, ktoré treba vmasírovať do vlasovej pokožky.

2. Užívajte doplnky stravy

Užitočné sú tiež kúry založené na doplnkoch stravy, a to jeden až dva cykly. Ide o výživové doplnky zložené z vitamínov a minerálov, ktoré sú bežne dostupné v lekárňach bez lekárskeho predpisu.

3. Vyskúšajte masáž vlasovej pokožky

Na stimuláciu krvného obehu a posilnenie vlasovej pokožky existujú špeciálne masážne pomôcky, ale poslúžia aj vlastné prsty.<a rel="noopener" href="https://emma.pluska.sk/krasna/tuzite-kvalitnych-zdravych-vlasoch-vyskusajte-masaz-pokozky-hlavy" target="_blank"> Masáže pokožky hlavy </a>tiež dodávajú hrúbku novo vyrasteným vlasom.

4. Ošetrenie pomocou éterických olejov

Okrem bežného umývania jemným šampónom bez sulfátov môžete vykonávať kúry s použitím esenciálnych olejov. Pomáhajú zlepšiť hustotu keratínu prítomného vo vlasoch. To platí najmä pre citrónový esenciálny olej, najmä ak majú vlasy tendenciu byť matné alebo mastné. Na záver po šampónovaní je najlepšie vlasy opláchnuť vlažnou vodou.

Nekvalitné vyrovnávanie, žehlenie alebo odfarbovanie je zodpovedné za vypadávanie vlasov, najmä ak sú tenké alebo krehké. Ich častým vykonávaním riskujete skrátenie životného cyklu vlasov. Je lepšie ponechať si tieto zásahy len na špeciálne príležitosti a nechať to na odborníkov, nie robiť si to doma svojpomocne. A drobnosť - <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/nefenujete-vlasy-pozor-kozi-deju-nechutnosti" target="_blank">nechodievajte spať s mokrými vlasmi</a>, ani to im neprospieva.

6. Jedzte potraviny plné železa a vitamínu B

<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/14-potravin-pre-krasne-huste-leskle-pevne-vlasy" target="_blank">Strava hrá kľúčovú úlohu pri vypadávaní vlasov</a>. Aby ste mali krásne vlasy po celý rok , musíte prispôsobiť svoj jedálny lístok konzumácii potravín bohatých na železo (vnútornosti, morské plody, šošovica, vajcia a červené mäso) a potravín bohatých na vitamín B (cereálie a tučné ryby).

6x ako zastaviť vypadávanie vlasov. Kde je príčina?

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

6x ako zastaviť vypadávanie vlasov. Kde je príčina?

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

10x superpotravniny, ktoré vám dajú superschopnosti

10 varovných príznakov: Takto trpí telo, ak má priveľa cukru

Chcete krajšiu pleť? 7 potravín, ktoré vám ju ničia

Čo o vás prezrádza farba vašich pier? Rúž odhalí temperament

Včelár Dušan Dedinský: Liečba kĺbov včelím jedom a žihadlami

Povzbudia vlasy, zaženú migrénu. Čo ešte dokážu chilli papričky?

Máte mastné vlasy? 6 najčastejších chýb, ktoré robíte pri umývaní

Výber pre vás