6 obyčajných nápojov, ktoré vám pomôžu odohnať bolesti hlavy

Začína vás pobolievať hlava? Nemusíte piť len vodu

6 nápojov, ktoré pomôžu odohnať dotieravú bolesť hlavy

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Začala vás v práci pobolievať hlava? Spomeňte si, kedy ste sa naposledy napili. Návrat k pracovným povinnostiam po dňoch voľna môže byť náročný a v ich návale často zabúdate na pitný režim. Práve nedostatočný príjem tekutín a následná dehydratácia môže spustiť nepríjemné ťažkosti. Nedostatkom vody však môže organizmus trpieť aj po bujarejších oslavách a popíjaní alkoholických nápojov. Pomôcť vám môže nielen obyčajná voda.

Prvou voľbou, po ktorých mnohí siahnu je pohár vody. Ak ste v pitnom režime nedôslední, naplňte si ráno džbán vodou a hneď uvidíte, či je príjem tekutín dostatočný. Niektoré štúdie dokonca uvádzajú, že kvalitný pitný režim môže zmierniť aj migrény. Čistú vodu môžete občas vymeniť za minerálku, ideálne s obsahom horčíka. Nejde vám čistá voda na chuť?

Niektoré bylinkové čaje, ako napríklad mätový, harmančekový alebo zázvorový čaj, majú upokojujúce účinky a pomôžu zmierniť bolesť hlavy. Mäta má osviežujúce a relaxačné vlastnosti, harmanček zase protizápalové a upokojujúce. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/7-dovodov-pre-ktore-budete-mat-zazvor-vzdy-po-ruke" target="_blank">Zázvor</a> pomáha zmierniť nevoľnosť, ktorá často sprevádza bolesti hlavy. Zmierniť ich však môže i vŕbová kôra alebo borievka.

Siahnuť môžete aj po zelenom čaji, ideálne sypanom. Obsahuje malé množstvo kofeínu, ktorý môže pomôcť zúžiť krvné cievy a zmierniť bolesť hlavy. Okrem toho obsahuje antioxidanty, ktoré môžu mať ďalšie zdravotné prínosy.

Pri začínajúcich bolestiach hlavy sú dobrou voľbou aj nápoje pre športovcov alebo roztoky elektrolytov. Doplníte si nimi stratené soli a minerály, čo pomôže najmä v prípade, ak bolesť hlavy súvisí s nadmerným potením alebo fyzickou námahou. Vhodné sú aj pro prežúrovaných nociach, keď ste popíjali alkoholické nápoje.

Šťava z citróna, ktorú zmiešate s čistou vodou môže byť osviežujúca a pomôže hydratovať telo. Vitamín C a iné antioxidanty v citróne môžu prispieť k zmierneniu bolesti hlavy. Výhodou je i jednoduchá príprava.

Malé množstvo kofeínu je prospešné pri začínajúcich bolestiach hlavy, pretože pomôže zúžiť rozšírené krvné cievy v mozgu. Uvarte si šálku kvalitnej kávy alebo si dajte kolový nápoj. S množstvom kofeínu to nepreháňajte, lebo sa vám môžu bolesti hlavy zhoršiť. Skutočne postačí jedna šálka.

6 obyčajných nápojov, ktoré vám pomôžu odohnať bolesti hlavy

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

6 obyčajných nápojov, ktoré vám pomôžu odohnať bolesti hlavy

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Rýchle, chutné a šikovné nátierky, z ktorých nepriberiete

TOP cviky na brucho, ktoré si dajte do novoročných predsavzatí

Termofor: Pomáha pri bolestiach i chlade, ako vybrať vhodný?

Výber pre vás