V časopise Zdravie pracuje od roku 2019. Okrem redaktorskej činnosti sa venuje aj správe webového obsahu, tvorbe videomateriálov a obsahu na sociálnych sieťach.

Anna Balášková

Ranné nevoľnosti počas tehotenstva sú bežným a známym javom. Pocit nevoľnosti bezprostredne po prebudení však nemajú iba tehotné ženy. Podobné ťažnosti môžu vzniknúť aj v súvislosti s menšími zdravotnými problémami. Toto je 5 najčastejších príčin.&nbsp;

Depresívni ľudia sa často ráno sťažujú na obzvlášť silný emočný nepokoj. Myšlienky na to, že vás čaká nový deň, môže byť pre mnohých znepokojúce. Úzkosť a negatívne myšlienky môžu pretrvávať aj v priebehu prvých ranných hodin. Ak sa trápi duša, trpí aj telo. Proti ranným nevoľnostiam spojeným s psychickými problémami môžu pomôcť relaxačné cvičenia a meditácia.

Pocit hladu hneď ráno po prebudení je často príčinou nízkej hladiny cukru v krvi. Pocit hladu môže prerásť až do prejavov nevoľnosti&nbsp; či závratov, ktoré sa ťažko ovládajú. Riešením tohto problému sú rýchle raňajky. U diabetikov súvisí nízka hladina cukru v krvi často s užívaním liekov. Príznaky ako ranná nevoľnosť by mali byť vždy prekonzultované s vašim lekárom.

Tekutiny sú pre naše telo nevyhnutné. Najmä ak ste kofeín alebo alkohol konzumovali krátko pred spánkom, ktoré zvyšujú riziko ranného prebudenia, ktoré môže viesť okrem iného k nevoľnosti a závratom.

Na pitny režim nezabúdajte ani v prípade, ak trpíte chorobami, ktoré spôsobujú hnačky alebo zvracanie. V takomto stave vylučuje telo viac tekutín ako zvyčajne a musí byť zodpovedajúcim spôsobom zásobované vodou.

Zlé či nesprávne polohy počas spánku môžu byť spúšťačom napätia v oblasti krku. To môže viesť k bolestiam hlavy a nevoľnosti. Ak sa u vás ranné napätie vyskytuje častejšie, mali by ste popremýšľať o zmene spánkových návykov. Pre okamžitú pomoc je dobré krk trochu zahriať, napríklad fľašou s teplou vodou.

Nevoľnosť, najmä na začiatku dňa, je jednou z najbežnejších ťažností, ktoré sa vyskytujú počas vysadenia nejakej látky. Môže ísť o lieky, ale problémy môže spôsobiť aj vynechani neškodných látok, ako je kofeín. Ak máte podozrenie, že spúšťačom nevoľností je prerušenie liečby, mali by ste sa o ďalších krokoch poradiť s vašim lekárom.&nbsp;

5 príčin rannej nevoľnosti a tehotenstvo medzi nimi nie je

Autor článku

Anna Balášková

Výber pre vás