Katarína Posluchová

<p>Vychutnávali ste si sviatočné a dovolenkové dni? Ponocovali ste viac pri rodinných stretnutiach? Zhrešili ste cez sviatky v jedálničku viac ako inokedy? Možno aj preto, máte viditeľnejšie vrásky. Nedopustite, aby sa ťažkosti znásobili. Niekedy stačí maličkosť a vrásky zjemníte. Dajte si pár jednoduchých predsavzatí.</p>
<h3>Pôjdem skôr spať</h3>
<p>Zbytočne neponocujte. Zjednodušene možno povedať, že počas spánku sa telo prepína do&nbsp;šetriaceho režimu. A&nbsp;práve preto môže investovať viac energie do&nbsp;regenerácie, vrátane pleti. Aj to je jeden z&nbsp;dôvodov, prečo sú nočné krémy výživnejšie a&nbsp;hutnejšie. Bunky sa obnovujú počas spánku 8-krát rýchlejšie.</p>
<h3>Ktoré sú ďalšie? ►►►</h3>

<p>Neumývajte si tvár mydlom, ktoré používate na&nbsp;ruky, hoci máte aj mastnú pleť. Jeho používanie pokožku zbytočne vysuší a&nbsp;podporí tvorbu vrások. Rovnako nie je vhodné, ani dlhodobé a&nbsp;svojvoľné umývanie sa antibakteriálnym mydlom. Vždy ho konzultujte s&nbsp;dermatológom. Na&nbsp;umývanie pleti použite skôr čistiace peny.</p>

<p>Krém si vyberte nielen podľa typu pleti, ale i&nbsp;na&nbsp;základe ťažkostí, ktoré vás trápia. Iný krém potrebuje mastná aknózna pleť a&nbsp;iný citlivá. Mnoho vám našepkajú aktívne látky. Aj krém vám môže pomôcť pri hydratácii pleti a&nbsp;zároveň zvýšiť ochranu pokožky pred vonkajším prostredím. Prirodzený ochranný film na&nbsp;to niekedy nestačí.</p>

<p>Hydratujte zvonku i&nbsp;zvnútra. Nezabúdajte, že najväčším nepriateľom pleti sú sladené, bublinkové nápoje, naopak poteší ju voda i&nbsp;bylinkové čaje. Pitný režim si môžete oživiť čerstvými ovocnými alebo zeleninovými šťavami, pokojne ich zrieďte vodou. Niektorí ľudia však môžu mať na&nbsp;dehydrovanú pleť predispozíciu, vtedy hydratáciu môžu podporiť v&nbsp;dermatologických centrách aplikáciou kyseliny hyalurónovej.</p>

<p>Prechádzky si nenechávajte len na&nbsp;dovolenku, ale nájdite si na&nbsp;ne čas aj behom všedných dní. Aj pohyb na&nbsp;čerstvom vzduchu napomáha obnove pleti. Výskumy odhalili, že pleť si dokáže zužitkovať nielen kyslík s&nbsp;krvného riečišťa, ale aj priamo z&nbsp;prostredia. Stimuluje regeneráciu buniek do&nbsp;hĺbky približne 0,4 milimetra.</p>

<p>Nevyberte sa na lyžovačku bez opaľovacieho krému. Aj zimné slnko opaľuje! Čím je nadmorská výška vyššia, tým sú lúče intenzívnejšie. Opakovaným spálením pleti zbytočne urýchľujete jej starnutie. A ochrana sa zmestí skutočne do vrecka.</p>

<p>Doprajte si pestrý jedálny lístok. Kým vitamín C zlepšuje produkciu kolagénu, vitamín A&nbsp;je zodpovedné za keratizáciu. Nezabudnite ani na&nbsp;populárny antioxidant, vitamín E. Pravidelne si doprajte aj potraviny bohaté na&nbsp;zinok, kremík. Zdá sa vám, že pleť máte suchú? Sústreďte sa na&nbsp;zvýšený príjem omega-3 mastných kyselín.</p>

Spomaľte starnutie pleti. Stačí dodržať tieto jednoduché predsavzatia

Výber pre vás

Spomaľte starnutie pleti. Stačí dodržať tieto jednoduché predsavzatia

Súvisiace články

Tieto chyby pri chudnutí nerobte, všetko pôjde oveľa ľahšie!

Ako na super zadok bez činiek a fitka? Megaúčinné cviky na doma

Horoskop ZDRAVIA na rok 2022: Pozor na stravu, vzťahy či covid?

4 ingrediencie a dokonalá chuť. Spestrite si sviatočný stôl bielkovými keksami

Horúca sprcha na zahriatie? Robíte veľkú chybu, varuje odborníčka

Výber pre vás