Odborníci zistili, v ktorom mesiaci v roku sa oplatí začať chudnúť

Viete, že chudnutie je efektívnejšie v zime ako v lete?

Ktorý mesiac roka je najlepší na schudnutie a ktorý najhorší? 

V lete, prípadne aj skôr, sa mnohé snažíme zhodiť nejaké to kilo, aby sme schudli pred dovolenkou. Rôznymi nápadmi na zoštíhlenie sa to na internete aj v časopisoch len tak hmýri. Nová štúdia ale dáva za pravdu tým, ktorí si chudnutie odložia na neskôr. V lete sa podľa odborníka z Oxfordskej univerzity v Spojenom kráľovstve až tak dobre nechudne.

Dietológ dr. Dimitrios Koutoukidis a jeho tím výskumníkov z britskej univerzity sledovali vyše 85 tisíc ľudí. A prišli k zaujímavému výsledku. Ľudia, ktorí sa v auguste pokúsia zbaviť niekoľkých kíl, by schudli v priemere 1,61 kilogramu, čo je úplne najmenej zo všetkých mesiacov roka. Ani to síce nie je vôbec zlé, no s tou istou snahou sa dá v iných mesiacoch schudnúť výrazne viac. Kedy?

Kedy je najlepší čas na začatie chudnutia?

V rámci štúdie boli dobrovoľníci trénovaní odborníkmi na výživu prostredníctvom online stretnutí. Toto sprevádzanie im umožnilo nastaviť rovnováhu medzi jedlom a zdravšími návykmi, ktoré spočívali najmä v pravidelnej fyzickej aktivite.

Výsledky publikované v časopise <a target="_blank" rel="dofollow" href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.23762">Obesity</a> ukazujú, že účastníci, ktorí začali s diétou v januári, schudli viac ako tí, ktorí s chudnutím začali v ktoromkoľvek inom mesiaci. August bol najmenej priaznivý na chudnutie, po ňom nasledoval júl s priemernou stratou 1,65 kg, ďalej september s 1,79 kg a december s 1,83 kg, uvádza sa v štúdii. Koľko sa podarilo zhodiť účastníkom, ktorí začali chudnúť v januári?

Podľa vedcov sa vám v chudnutí bude lepšie dariť začiatkom roka, pravdepodobne aj vďaka motivovaniu sa novoročnými predsavzatiami. Prísnosť a odhodlanie asi kontrastuje s letným obdobím, kedy volanie prázdnin, dovolenkovej nečinnosti a zájazdov all inclusive zabrzdí vaše snahy o reštrikcie v stravovacom režime.

V januári schudli účastníci priemerne 2,54 kg, čiže takmer o kilo viac ako v auguste. Ďalšie úspešnejšie mesiace na začiatok chudnutia sú marec s 2,36 kg a máj s 2,25 kg. Samozrejme, chudnutie a cvičenie je prospešné kedykoľvek a následné udržanie si štíhlejšej línie je pre vaše zdravie takmer to najlepšie, čo môžete urobiť.

Odborníci zistili, v ktorom mesiaci v roku sa oplatí začať chudnúť

Súvisiace články

Skrytí nepriatelia vášho chudnutia: Kalorické BOMBY odhalené

5 mýtov o chudnutí, ktoré budete dodržiavať zbytočne. Kilá neovplyvnia

Naštartujú chudnutie a osviežia. Namiešajte si SUPER limonádu

Ako schudnúť z brucha? Poradíme vám, či je dobré počas diéty cvičiť

Stačí kráčať! 5 TRIKOV ako schudnúť obyčajnou chôdzou maximum kalórií

Výber pre vás