V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Hoci sú Vianoce sviatky radosti a šťastia, niektorí ich tak nemusia vnímať. Veľkou skúškou bývajú prvé sviatky po strate niekoho blízkeho. Platí to nielen pre toho, kto stratu utrpel, ale i&nbsp;pre jeho okolie. Ako sa k&nbsp;situácii postaviť?

„Univerzálny recept neexistuje. Každý človek smúti inak a&nbsp;potrebuje individuálny prístup. Pre smútiaceho človeka je dôležité, aby ste mu poskytli podporu a&nbsp;porozumenie. Boli citliví a&nbsp;snažili sa pochopiť, aké emócie prežíva. Nechcite od neho, aby bol veselý alebo sa správal, akoby sa nič nestalo. Opýtajte sa ho, ako mu môžete pomôcť,“ hovorí o&nbsp;tom, ako byť tou pravou oporou, klinická psychologička a&nbsp;psychoterapeutka Zuzana Podkonická, MS. „Možno potrebuje pomoc s&nbsp;domácimi prácami, so zdobením, s nákupom alebo jednoducho len niekoho, s&nbsp;kým sa môže porozprávať. Rešpektujte jeho rozhodnutia o&nbsp;zapojení sa do aktivít. Nátlak môže situáciu zhoršiť.“

Všetko robte citlivo a&nbsp;s&nbsp;rešpektom. Platí to aj v&nbsp;prípade, ak sa človek po strate blízkeho rozhodne tráviť Vianoce sám. „Zavolajte mu, napíšte mu alebo mu pošlite malý darček. Dajte mu vedieť, že na neho myslíte a&nbsp;že ste tu pre neho, ak by niečo potreboval. Ubezpečte ho, že je vítaný, ak by sa predsa len rozhodol, že chce s&nbsp;vami stráviť čas. Ak sa rozhodne byť sám, neberte to ako odmietnutie. Je dôležité, aby ste si uvedomili, že jeho rozhodnutie nie je o&nbsp;vás, ale o&nbsp;ňom,“ dodáva odborníčka.

„Ak máte pocit, že sa váš blízky úplne izoluje a&nbsp;hrozí, že sa dostane do depresie, môžete ho jemne povzbudiť, aby strávil čas s&nbsp;inými ľuďmi. Navrhnite mu spoločné aktivity, ktoré by ho mohli zaujímať. Je však dôležité, aby ste to urobili citlivo a&nbsp;s&nbsp;rešpektom,“ radí klinická psychologičky.

Významným míľnikom a&nbsp;zároveň skúškou bývajú aj prvé spoločné Vianoce. „Je to obdobie, keď sa stretávajú dva rôzne svety, dve rôzne rodiny. Každá má iné očakávania od sviatkov, zvyky a tradície. Je veľmi dôležité, aby sa partneri vopred porozprávali o&nbsp;tom, ako si sviatky predstavujú,“ radí psychoterapeutka Zuzana Podkonická z&nbsp;ENEF Consulting. „Otvorenou komunikáciou si pár ujasní očakávania, nájde spoločné body a&nbsp;kompromisy. Hovorte o&nbsp;plánoch na stretnutiach s&nbsp;rodinou, mieste konania Vianoc, spoločných aktivitách i&nbsp;rozpočte.“

Zvyklosti sa v&nbsp;regiónoch odlišujú. Kým pre vás je symbolom sviatkov kapustnica, pre iného to môže byť hríbová omáčka. Ani jeden partner by sa nemal úplne obetovať a&nbsp;upúšťať od svojich obľúbených jedál. „Zásadou je, že by nemali myslieť len na svoje šťastie, ale aj na šťastie svojho partnera,“ pridáva dôležité pravidlo Zuzana Podkonická. „Jedlá môžete napríklad každý rok striedať alebo mať časť večere podľa tradície jedného a&nbsp;časť podľa tradície druhého... Môžete sa dohodnúť aj na úplne novom netradičnom jedálničku, ktorý chutí obidvom.“

Krízou sa však v&nbsp;mnohých rodinách končieva aj dlhé obdobie, ktoré majú zrazu všetci stráviť pokope. Podľa psychologičky Zuzany Podkonickej je to náročné hneď z&nbsp;niekoľkých dôvodov. „Tlak na to, aby boli Vianoce dokonalé, môže vyvolať napätie a&nbsp;sklamanie, ak realita nezodpovedá našim predstavám. Neustála prítomnosť ostatných členov rodiny a&nbsp;obmedzený priestor môže viesť k&nbsp;pocitom stiesnenosti a&nbsp;podráždenosti. Po hektických dňoch sme unavenejší a&nbsp;náhla zmena každodenného režimu v&nbsp;nás vyvoláva nervozitu. V&nbsp;blízkosti rodiny môžu vyjsť na povrch aj staré nezhody a&nbsp;nevyriešené problémy, ktoré sme počas roka potláčali. Je úplne normálne, ak sa počas sviatkov vyskytne nejaké napätie. Dôležité však je, ako sa s&nbsp;ním vysporiadame.“ Menšie nezhody zaženiete aj tým, keď si na sviatky dohodnete orientačný program.

Každý smúti inak. Ako zvládnuť sviatky po smrti blízkeho?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Každý smúti inak. Ako zvládnuť sviatky po smrti blízkeho?

Autor článku

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Spíte menej ako 8 hodín? Zdravie viac ohrozujete niečím iným!

Dochádza vám energia? Ubíjajú dni bez slnka? Pomôžte si vôňou

24. december je nielen štedrý, čo nás čaká podľa vedcov?

Výber pre vás