Cholesterol: 5 vecí, ktoré neplatia, nedajte si ich nahovoriť

Mýty a fakty o cholesterole: Čo potrebujete vedieť na ochranu svojho zdravia?

Prekvapivé čísla, koľko Slovákov žije s vysokým cholesterolom?

Novinárka s 30-ročnou praxou, problematike zdravotníctva sa venuje vyše 10 rokov.

RNDr. Martina Palovčíková

Poznáte vo vašom okolí aspoň 5 ľudí nad 40 rokov, ktorí nemajú zvýšený cholesterol? Ak áno, ste doslova rarita. Cholesterol totiž trápi až 9 z 10 Slovákov. Možno aj preto sa o ňom šíria najrôznejšie mýty, v ktorých by si bolo dobre urobiť jasno. A prestať im veriť.

1. Cholesterol je problém ľudí vo vyššom veku (NIE)

Podľa dát laboratória s odberovými miestami po celom Slovensku malo za rok 2023 zvýšenú hladinu cholesterolu až 13 % detí vo veku do 10 rokov, 8 % do 20 rokov a 23 % ľudí vo veku do 30 rokov. Dôvod môže byť genetická predispozícia. Práve preto by mali preventívne vyšetrenia byť samozrejmé už od raného veku.

„Medzi preventívne testy, ktoré nepočkajú, patrí napríklad hladina cholesterolu, cukor v krvi, zdravé srdce, hladina kreatinínu, albumínu a urey, štítna žľaza a vyšetrenie PSA,“ odporúča MUDr. Dáša Kelényová.

Cholesterol je pre život nevyhnutný, je súčasťou každej bunky a podieľa sa na tvorbe hormónov či vitamínu D. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/lekarka-nulovy-cholesterol-je-pre-pacientov-prospesny-da-dosiahnut" target="_blank">Okrem "zlého" LDL máme aj "dobrý" HDL cholesterol.</a> „HDL cholesterol obsahuje proteíny vysokej hustoty a odnáša z periférie prebytočný cholesterol do pečene, kde sa metabolizuje,“ vysvetľuje MUDr. Kelényová.

LDL cholesterol prenáša častice do celého tela a hromadí sa na stenách tepien, čo spôsobuje ich hrubnutie. „Postupne vzniká tzv. aterómový plát, ktorý cievu buď úplne uzavrie, alebo sa z neho uvoľní časť v podobe trombu,“ upresňuje doktorka. Uvoľnený plát pláva v krvnom riečišti a môže <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/upchate-cievy-prezradia-aj-tieto-4-nenapadne-priznaky" target="_blank">upchať niektorú cievu</a>, čo je veľmi nebezpečné, dokonca život ohrozujúce.

3.Vysoký cholesterol má typické príznaky (NIE)

Práve naopak, vysoká hladina cholesterolu sa neprejavuje žiadnymi príznakmi. Mnohí ľudia ani len netušia, že majú zvýšenú hladinu cholesterolu. Často ide o dedičnú záležitosť, preto je dôležité poznať rodinnú anamnézu a v prípade, že mali niektorí členovia rodiny vysokú hladinu cholesterolu či srdcové ochorenia, je potrebné sa pravidelne testovať.

„Spoľahlivosť testov je v aktuálnej medicíne na výbornej úrovni, stačí jednoduchý odber krvi a do 24 hodín máte výsledok svojho lipidového profilu,“ hovorí MUDr. Dáša Kelényová. Ak zistíte, že máte vysoký cholesterol, môžete hneď <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/odbornik-radi-ktore-potraviny-oplati-jest-pri-zvysenom-cholesterole" target="_blank">naskočiť na zdravší životný štýl,</a> ktorý často stačí na to, aby sa hladina cholesterolu udržala v prípustnej výške.

4. Cholesterol majú len obézni ľudia (NIE)

Samotná váha nevplýva na hladinu cholesterolu. Ovplyvňuje ju životný štýl, pohyb, genetika a rôzne metabolické či hormonálne faktory, napríklad diabetes a podobne. Aj štíhli ľudia môžu mať zlú hladinu cholesterolu. Väčšinou ide o tých, ktorí nemajú najlepšie stravovacie návyky alebo dostatok pohybu. Kontrolovať cholesterol by si preto mali pravidelne dávať aj štíhli ľudia.

5. Užívanie liekov stačí na liečbu cholesterolu (NIE)

Najúčinnejší spôsob, ako znížiť riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody, je kombinácia liekov so zdravým životným štýlom. Lieky samotné nepomôžu, ak budete naďalej <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-vysoky-cholesterol-neobmedzujte-tieto-potraviny-jedzte-kazdy-den" target="_blank">jesť nezdravo</a> a nehýbať sa. Odporúča sa pohybu venovať aspoň 30 minút denne, prijímať <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/fit-vlakninou-vyuzite-jej-ozdravny-potencial-naozaj-naplno" target="_blank">väčšie množstvo vlákniny</a>, obmedziť vyprážané jedlá, mastné druhy mäsa, ale aj fajčenie či alkohol.

Klasická preventívka raz za dva roky nestačí

„Z preventívneho hľadiska odporúčam podstúpiť vyšetrenie aspoň raz za rok. Vyššie hodnoty je dôležité sledovať preto, aby sme zistili či sú zvýšené momentálnym nevhodným životným štýlom alebo je tento stav trvalý,“ radí na záver MUDr. Dáša Kelényová.

Vysoká hladina cholesterolu bola tento rok v spomínaných laboratóriách zaznamenaná najmä u ľudí do 60 rokov – 55 %, 50 rokov – 50 % a 70 rokov – 44 %. U detí do 10 rokov bola zvýšená hladina cholesterolu nameraná u 11 %, u ľudí do 20 rokov u 9 % a u ľudí do 30 rokov u 24 %. Zmenou stravy a pohybových aktivít by sa dal dosiahnuť podstatne lepší stav aj úplne bez liekov.

Cholesterol: 5 vecí, ktoré neplatia, nedajte si ich nahovoriť

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Výber pre vás

Cholesterol: 5 vecí, ktoré neplatia, nedajte si ich nahovoriť

Autor článku

RNDr. Martina Palovčíková

Súvisiace články

November: Zelenina a ovocie, ktoré treba jesť pred zimou

Ranná prechádzka je zdravšia ako večerná a zmení vám život

Dlhovekosť: Človek neprežije viac ako 150 rokov aj keby bol zdravý

Výber pre vás