Vysoký cholesterol je zlý, ale z nízkeho môžete zomrieť

Aký je rozdiel medzi dobrým a zlým cholesterolom ?

Liečiť treba nielen vysoký, ale aj nízky cholesterol

Bez cholesterolu ľudské telo nemôže fungovať.&nbsp;Pozostávajú z neho všetky bunkové membrány v&nbsp;tele, pomáha vstrebávať tuky, je stavebnou jednotkou pohlavných hormónov, súčasťou vitamínu D... Približne jednu tretinu cholesterolu prijímame každodenne v&nbsp;potrave a&nbsp;viac ako dve tretiny si telo vytvára v&nbsp;pečeni a&nbsp;črevách samo. Ide ale o to, koľko ho potrebujeme, aby sme boli zdraví.

Základný rozdiel medzi dobrým a&nbsp;zlým cholesterolom je v&nbsp;tom, že dobrý HDL cholesterol odvádza prebytočný cholesterol do pečene, odkiaľ smeruje do žlče a&nbsp;von z&nbsp;tela. Naopak, zlý LDL cholesterol roznáša cholesterol do buniek celého tela a v&nbsp;prípade, že je ho priveľa, začne sa usádzať na stenách krvných ciev.

„Cievna stena začne postupne hrubnúť a vzniká tzv. aterómový plát, ktorý cievu buď úplne uzavrie, alebo sa z neho uvoľní časť v podobe trombu, ktorý môže spôsobiť embóliu,“ vysvetľuje dopad zlého cholesterolu MUDr. Daša Kelényová z laboratória klinickej biochémie a&nbsp;dopĺňa: „Príčin vysokého cholesterolu je viacero, napríklad genetika, metabolické poruchy, nezdravý spôsob života.“

Problémy s&nbsp;cholesterolom sú spúšťačom kardiovaskulárnych ochorení a postihujú až jednu tretinu nášho obyvateľstva. Zďaleka nejde len o starších ľudí. Podľa údajov najväčšieho poskytovateľa laboratórnej&nbsp;diagnostiky v Európe má &nbsp;23 % ľudí vo veku 30 rokov a&nbsp;až 40 % ľudí vo veku 40 rokov zvýšenú hladinu cholesterolu.

Najväčší problém so zvýšenou hladinou cholesterolu ale majú šesťdesiatnici, až 56 % z nich, a polovica päťdesiatnikov. Medzi ľuďmi do 50 rokov je to 44 %. 

„Z&nbsp;preventívneho hľadiska odporúčam podstúpiť vyšetrenie cholesterolu aspoň raz za rok. Dôležité je otestovať nielen jeho&nbsp;celkovú hladinu, ale aj LDL a&nbsp;HDL cholesterol.&nbsp;Odporúčam, aby test obsahoval aj vyšetrenie triglyceridov. Tie sú základnou zložkou potravy, ktorá sa po 10 až 12 hodinách zmetabolizuje. Pokiaľ ale človek trpí poruchou premeny lipidov, triglyceridy ostávajú v&nbsp;krvi a&nbsp;pôsobia aterogénne. Ich hodnoty je dôležité sledovať preto, aby sme zistili či sú zvýšené momentálnym nevhodným životným štýlom alebo je tento stav trvalý,“ vysvetľuje lekárka.

Aj nízky cholesterol môže byť problém

Nízka hladina cholesterolu so sebou prináša niekoľko nepríjemných prejavov. Typickými ukazovateľmi nízkej hladiny „zlého cholesterolu“ môže byť hnačka, vracanie, distenzia čiže roztiahnutie brucha, ale aj problémy s&nbsp;koordináciou či rovnováhou. Prejavmi nedostatku „dobrého cholesterolu“, a&nbsp;to zakalenie rohovky, nedostatok bielkovín v&nbsp;moči či ukladanie tuku pod kožou. „Preukázalo sa, že pokiaľ hladina cholesterolu klesne pod 2 mmol/l, nádej na prežitie pacientov je veľmi nízka. Ide vtedy o&nbsp;stav extrémneho vyčerpania,“ upozorňuje odborníčka. Tento typ poruchy je ale zriedkavý.

Ako na zdravý cholesterol?

Dôležité je dodržiavať týchto päť zásad:

1.&nbsp;Jedzte zdravo – Pri udržiavaní zdravej hladiny cholesterolu je základom zdravá strava. Neodporúča sa konzumovať mastné a&nbsp;vyprážané jedlá, sladené nápoje a&nbsp;ani priemyselne spracované produkty. Naopak, vhodné sú ryby – morské i&nbsp;sladkovodné, orechy, jablká, strukoviny, zelenina.

2.&nbsp;Športujte – Cvičenie stimuluje látkovú výmenu v&nbsp;organizme a&nbsp;pomáha znižovať hladinu tuku v&nbsp;krvi. Rovnako tak posilňuje srdcový sval, zlepšuje kardiovaskulárnu vytrvalosť a&nbsp;udržiava pružné cievy. Pri športovaní je dôležité mať na pamäti, že by malo byť pravidelné a so strednou intenzitou.

3.&nbsp;Kontrolujte si hmotnosť – Nadmerná hmotnosť môže zvyšovať hladinu zlého cholesterolu v&nbsp;krvi a&nbsp;zároveň môže viesť k&nbsp;zúženiu ciev, srdcovým ochoreniam či mnohým iným zdravotným ťažkostiam.

4.&nbsp;Vyhnite sa cigaretám a&nbsp;alkoholu – Fajčenie a&nbsp;požívanie alkoholu sú okrem zvýšeného cholesterolu spojené aj s mnohými inými zdravotnými rizikami.

5.&nbsp;Pravidelne si merajte hladinu cholesterolu – Meranie hladiny cholesterolu v tele by malo byť pre včasnú diagnostiku pravidelné.

Vysoký cholesterol je zlý, ale z nízkeho môžete zomrieť

Súvisiace články

Lekár: Puchne vám jedna noha? Čo robiť, aby ste o ňu neprišli

Zdravotné benefity mrkvy. Zjedzte kúsok každý deň!

Lekárka: Schudnite pod odborným vedením, stačí zavolať

9 príznakov, že niekde vo vašom tele možno žije parazit

Mŕtve telá sa hýbu ešte celé mesiace, zistili vedci pozorovaním

Pri nádche nemusíte prestať športovať, ale pozornejšie počúvajte svoje telo

Výber pre vás