Schudla 45 kíl za sedem rokov: Nová Kathy Bates vyzerá neskutočne

Takáto Kathy Bates je minulosť: Schudla 45 kíl vďaka 4 pravidlám

Dá sa to pomaly a isto: Kathy Bates chudla 45 kíl až sedem rokov

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Väčšina z nás si ju zrejme pamätá z legendárneho hororu Stephena Kinga Misery v úlohe šialenej opatrovateľky. Ako dnes hovorí 76-ročná herečka, tejto úlohe vďačí za rozpoznateľnosť a možnosť robiť osvetu - aktuálne aj v starostlivosti o seba. Ukážkovo sa jej totiž podarilo schudnúť. Na rozdiel od iných celebrít na to však šla postupne, pomaly a s rozvahou. Ako sa zverila časopisu <a rel="noopener" href="https://people.com/kathy-bates-clarifies-ozempic-use-after-losing-100-lbs-exclusive-8725287" target="_blank">People</a>, 45 kilogramov jej trvalo zhodiť celých sedem rokov.

Kathy Bates, ktorá v súčasnosti účinkuje v reboote seriálu Matlock na stanici CBS, prešla významnou transformáciou nielen životného štýlu ale aj vizáže. „Veľa sa hovorí o tom, že som to dokázala len vďaka lieku (s obsahom účinnej látky semaglutid, pozn.red.). Ale musím na ľudí tam vonku zapôsobiť, že to pre mňa bola tvrdá práca, najmä počas pandémie,“ zdôraznila.

Jej snaha nebola len o úprave hmotnosti, ale hlavne o zlepšení celkového zdravia po diagnóze<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/diabetes" target="_blank"> cukrovky 2. typu</a> v roku 2017. „Diabetes máme v rodine a videla som, čím si prešiel môj otec. Vydesilo ma to," hovorí herečka, ktorej sa zdravotné diagnózy nevyhýbajú. Po diagnostike rakoviny prsníka v roku 2012 podstúpila aj dvojitú mastektómiu, navyše ju trápili časté opuchy. Schudnúť sa jej podarilo v štyroch systematických krokoch.

Systém ako schudnúť podľa Kathy Bates

Prvým bola samozrejme zmena stravy. Prestala konzumovať nezdravé jedlá ako hamburgery, kolu a pizzu a nahradila ho zdravými porciami s obsahom <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/fit-vlakninou-vyuzite-jej-ozdravny-potencial-naozaj-naplno" target="_self">vlákniny</a>, ktorá má pozitívny vplyv nielen na hmotnosť, ale aj na cukrovku, ktorou herečka trpí.

Kathy ďalej zaviedla pravidlo nejesť po ôsmej večer. Obmedzenie času konzumácie jedla - ak je samozrejme v rozumnej miere - je efektívne aj na základe štúdií. Spravidla ide o šesť- či osemhodinové okno medzi posledným a prvým jedlom, kedy neprijímate žiadnu potravu. Telo má tak dostatok času spáliť kalórie a vystaviť sa miernemu stresu hladovaním. Nie všetci odborníci na chudnutie sú však intermittent fastingu naklonení.

Bates sa netají, že na chudnutie užívala aj populárny liek. Pre väčšinu ľudí farmakoterapia nemusí byť prvou voľbou, je však pravda, že v prípade ak trpíte obezitou, tá patrí do rúk lekára a podľa odborného zváženia vám antiobezitiká môže predpísať. Lieky však idú vždy ruka v ruke s komplexnou zmenou životosprávy.

Kathy svoj životný štýl obohatila aj tým, že sa viac hýbe. Po skončení prvej sezóny seriálu Matlock sa pripravuje na vytvorenie novej tréningovej rutiny: „To bude moja ďalšia vec, s ktorou mám starosti," cituje ju People. Kathy plánuje využiť bežecký pás, prípadne skúsiť pilates. Zdôrazňuje, že hľadá aktivity, ktoré zvládne sama, bez tlaku z okolia.

Sympatická herečka je výborným príkladom toho, ako sa dá schudnúť vo vyššom veku a zároveň vyvážene takže minimalizuje riziko jojo efektu. Ako sa pochválila, zlepšili sa jej aj zdravotné parametre vrátane opuchov. „Bol to pre mňa obrovský prínos. Mám šťastie, že nemusím nosiť kompresné návleky každý deň," skonštatovala.

Schudla 45 kíl za sedem rokov: Nová Kathy Bates vyzerá neskutočne

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Výber pre vás

Schudla 45 kíl za sedem rokov: Nová Kathy Bates vyzerá neskutočne

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Najlepšie raňajky na chudnutie? Čo by mali jesť ženy a čo muži?

Ako schudnúť za 200 sekúnd denne? Dve kilá dáte dole za mesiac

Chôdza do kopca alebo beh? Čo je lepšie pre kosti a postavu?

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Výber pre vás