Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Ak patríte k&nbsp;tým, čo sa snažia do leta zhodiť nejaké to kilečko, bez vyváženej stravy a&nbsp;cvičenia to nepôjde, ale pomôcť môžu aj správne nápoje v&nbsp;správny čas. Niektoré treba skutočne vypiť večer pred spaním, aby mohli naštartovať rýchly proces metabolizmu a&nbsp;trávenia.

Podporený tráviaci systém je prvým krokom na ceste chudnutia. Ak sa cítite neustále nafúknutí, potom vám konzumácia týchto nápojov pomôže dostať sa do pohody.

Harmanček stimuluje chudnutie,&nbsp;do istej mieri znižuje nadúvanie, pomáha pri kolikách a&nbsp;prináša úľavu pri zápaloch tráviaceho traktu. Má schopnosť detoxikovať telo, obsahuje množstvo vápnika, draslíka a&nbsp;flavonoidy. Telu pomáha zbavovať sa toxínov a&nbsp;prebytočnej vody. Šálka harmančekového čaju pred spaním pomáha k&nbsp;pokojnému spánku.

Príprava: Dve čajové lyžičky sušeného harmančeka zalejte šálkou vriacej vody a&nbsp;nechajte lúhovať 3 – 5 minút. Na osladenie môžete použiť med, stéviu, či iné prírodné sladidlo. Vypiť ho môžete tesne pred spánkom.

Už ste počuli náš podcast?

Senovka grécka do značnej miery pomáha pri chudnutí, hlavne pri jej pravideľnom užívaní. Pôsobí ako antacidum a pomáha posilňovať tráviaci systém. Čaj z nej treba vypiť aspoň pol hodinu pred spaním.

Príprava: Semená senovky gréckej podrvte v&nbsp;mažiari a&nbsp;zalejte šálkou vriacej vody. Prikryte a&nbsp;nechajte lúhovať 3 – 5 minút.

Konzumácia škorice vo forme čaju pred spaním môže poriadne naštartovať váš metabolizmus. Je nabitá antioxidačnými a&nbsp;antibiotickými vlastnosťami. Funguje ako detoxikačný nápoj, priaznivo pôsobí na trávenie a&nbsp;pomáha pri zápche. Kombinovať sa môže aj s&nbsp;medom.

Príprava: Čajovú lyžičku škoricového prášku zalejte 250 ml vriacej vody a&nbsp;nechajte lúhovať 20-30 minút. Čaj popíjajte aspoň pol hodinu pred spaním.

Kefír je nízkokalorický zdroj probiotík a&nbsp;bielkovín, poskytuje pocit sýtosti a&nbsp;zabraňuje maškrteniu. Pomáha pri trávení vďaka prítomnosti prospešných, živých bakteriálnych kultúr. Zvyšuje sekréciu tráviacich enzýmov, stimuluje črevnú motilitu a&nbsp;zlepšuje trávenie.

Na výrobu domáceho kefíru môžete použiť nielen kravské mlieko, ale aj ovčie, kozie či rastlinné mlieko ako je sójové, ryžové či kokosové mlieko.

Šťava z&nbsp;uhorky a&nbsp;petržlenu môže urýchliť cestu chudnutia. Pri pravidelnej konzumácii prinesie rýchle výsledky. Uhorka má vysoký obsah vody a vlákniny a takmer žiadne kalórie. Petržlen je známy pre svoje mierne diuretické vlastnosti, má vysoký obsah minerálov a vitamínov.

Príprava: Skombinujte na kocky nakrájanú uhorku a&nbsp;zväzok petržlenovej vňate, pol lyžičky strúhaného zázvoru a&nbsp;lyžičku citrónovej šťavy. Všetko spolu zmixujte.

Kurkumové mlieko sa používa hlavne pri prechladnutí, kašli a&nbsp;hojení zranení, ale je vhodné aj na pomoc metabolizmu. Môže upokojiť trávenie a&nbsp;môže viesť k&nbsp;úbytku nadbytočnej hmotnosti. Jeho antioxidačné vlastnosti môžu z&nbsp;tela vyplaviť škodlivé toxíny a&nbsp;udržať trávenie v&nbsp;plynulom chode, pokiaľ telo v&nbsp;noci oddychuje. Kurkumové mlieko dodá telu vápnik a&nbsp;bielkoviny, ktoré pomáhajú vylepšiť spánok. Zároveň bráni prejedaniu sa na druhý deň.

Príprava: Uvarte mlieko s&nbsp;polovicou čajovej lyžičky kurkumového prášku, alebo s&nbsp;dvojcentimetrovým koreňom surovej kurkumy. Nápoj pite pred spaním, kým je ešte horúci.

Nápojmi proti večernému maškrteniu! Týchto 6 vám spáli brušný tuk rýchlejšie

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Nápojmi proti večernému maškrteniu! Týchto 6 vám spáli brušný tuk rýchlejšie

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

8 jednoduchých tipov ako úspešne schudnúť po 50-tke

Úspech pri chudnutí súvisí s vaším znamením. Ktoré sú problémové?

Ako schudnúť za rok? Každý mesiac stačí jedna nová zásada, radí expertka

Schudnúť sa dá v každom veku! Čo je dôležitejšie ako počítanie kalórií?

Schudnete a pomôžete planéte: Experti radia, ako upraviť uhlíkovú stopu stravy

Molekula zodpovedná za spaľovanie: Objav, ktorý môže pomôcť pri chudnutí

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás