Naštartujte váš sexuálny apetít: Malý trik, ktorým dokážete veľké veci

Pomoc z literatúry: Ako prebudiť túžbu a vzrušenie vo vašom vzťahu

Účinný spôsob, ako zvýšiť sexuálnu túžbu: Tajomná moc erotických kníh

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Nízka sexuálna túžba nie je vôbec lákavá, ale je, bohužiaľ, úplne bežná. Najprv sa síce zdá, že táto vec je úplne nepodstatná, že na svete sú iné, dôležitejšie veci, ale po istej dobre to môže zasiahnuť psychické zdravie. Tak šup šup, neváhajte, hor sa do štúdia.

Áno, správne, netreba sa vrhať hneď nasilu na partnera, keď je to proti vašej vôli, treba sa pozrieť na to, ako je na tom vaša sexuálna túžba. Každá tretia žena vo veku 30 až 59 rokov zažije v&nbsp;určitom bode svojho života <a rel="noopener" href="https://www.webmd.com/sex-relationships/features/loss-of-sexual-desire-in-women" target="_blank">nižšie libido</a>. Na problém sa pozrela austrálska sexuálna a&nbsp;vzťahová <a rel="noopener" href="https://pacfa.org.au/portal/Portal/Find-a-Therapist/Therapist-Details.aspx?ID=4580" target="_blank">terapeutka Aleks Trkulja</a>, ktorá, ako píše <a rel="noopener" href="https://nypost.com/2024/05/07/lifestyle/the-one-simple-trick-that-can-completely-jump-start-your-sex-drive/" target="_blank">New York Post</a>, vedie multidisciplinárnu službu duševného zdravia Centra rozkoše. Je to pre ňu najčastejší prípad, s&nbsp;akým sa stretáva vo svojej súkromnej praxi. Problém sa netýka výlučne žien, ale ani výlučne mužov, nie je teda obmedzený rodovou identitou, sexuálnou orientáciou alebo stavom vzťahu.

Už ste počuli náš podcast?

Samotná <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/pozitivne-ucinky-steklivej-aktivity-sex-posilni-imunitu-aj-srdce" target="_blank">sexuálna túžba</a> sa pohybuje v&nbsp;určitom spektre a&nbsp;neexistuje žiadna magická metrika na jej posúdenie. Avšak prečo nevyskúšať niečo viac, že áno?! Odborníčka tvrdí, že otázka libida je veľmi subjektívna a&nbsp;nie je vhodné ani užitočné porovnávať sa s&nbsp;inými. Kým v&nbsp;jednom vzťahu sa môže libido javiť ako nízke, v&nbsp;odstupe od tohto vzťahu a&nbsp;s&nbsp;novými skúsenosťami sa môže javiť ako úplne normálne.

Ak však chcete zahorieť plameňom túžby, je dôležité pozrieť sa na to, prečo vlastne zhasol. Ako píše americký denník, zatiaľ čo stav vášho vzťahu je jednou z oblastí, na ktorú sa treba zamerať pri riešení nízkeho libida, existuje ďalší nepravdepodobný nástroj, o ktorom veda hovorí, že môže v tomto procese pomôcť.

Tematike sa venovala <a rel="noopener" href="https://cdn2.psychologytoday.com/assets/Bibliotherapy%20interventions%20for%20female%20low%20sexual%20desire%20erotic%20fiction%20versus%20self%20help.pdf" target="_blank">vedecká štúdia z&nbsp;roku 2016</a>, ktorá zistila, že čítanie sexuálnej a erotickej literatúry a&nbsp;teda skôr kníh ako časopisov, má významný prínos pre zvýšenie sexuálnej túžby, vzrušenia, schopnosti <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/potrebujete-orgazmus-sex-pred-spankom-vyriesi-8-vasich-problemov" target="_blank">dosiahnuť orgazmus</a> a&nbsp;celkovej sexuálnej spokojnosti žien a&nbsp;dokonca má význam aj pre zmiernenie bolesti súvisiacej so sexom.

Veď nie nadarmo sa erotická literatúra objavuje v&nbsp;histórii ľudstva už tisícročia. Jedným z&nbsp;najstarších takýchto dokumentov je erotický monológ smerovaný sumerskému kráľovi a&nbsp;datuje sa na rok okolo 2037 pred našim letopočtom. A&nbsp;čo je vhodné pre kráľa, je vhodné aj pre nás, tvrdí odborníčka.

Čítanie erotickej literatúry je podľa Aleks Trkulji „úžasný spôsob, ako podnietiť libido a&nbsp;túžbu. Zvyčajne nemá nič spoločné s&nbsp;obrazovkami, podnecuje vašu predstavivosť a&nbsp;zmysel pre fantáziu. Môže to byť krásna súkromná záležitosť.“ Odborníčke sa páči, že človek môže premýšľať o&nbsp;sexuálnej dynamike a&nbsp;<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/orgazmus-kychnutia-8-bizarnych-spustacov-ktorym-nebudete-chciet-verit" target="_blank">scenároch</a>, „na rozdiel od pornografie, ktorá zvyčajne nemá žiaden príbeh a&nbsp;je len sexuálne explicitná.“

Podľa odborníčky je snaha povzniesť svoje libido ešte výraznejšia, ak si takúto literatúru prečíta aj váš partner, ak ho máte. Odpadne vám „emocionálna práca vysvetľovať mu vaše túžby a&nbsp;vytvára sa tak bezpečnejší kontext porozumenia.“

Naštartujte váš sexuálny apetít: Malý trik, ktorým dokážete veľké veci

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Naštartujte váš sexuálny apetít: Malý trik, ktorým dokážete veľké veci

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Žiarlivosť môže byť nebezpečná. Pri týchto signáloch, pozor

Stabilné a šťastné páry si vravia tieto 4 vety každý deň: Patríte k nim?

Čo s vami urobí obyčajné objatie? Nepotrebujú ho len deti

Nehodí sa k tebe! Ako reagovať na prvé vážne vzťahy detí?

Tipy ako nájsť vo veku 50+ opäť lásku. Ťažké, ale nie nemožné

Problémy s otehotnením? 3 rastliny, ktoré zlepšia plodnosť

Čaká to každú, niektoré skôr: Prvé príznaky menopauzy si všímajte už po 30

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás