Ako na konci zimy pomôcť suchej pokožke, aby vás nesvrbela?

Svrbí a je suchá? Ako pomôcť pokožke na konci zimy?

Máte suchú pokožku? Na konci zimy je to bežné, ako jej pomôcť?

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Svrbí vás celé telo? Čím je suchšia, tým viac vás bude trápiť svrbenie. Za všetkým sa skrýva končiaca zima. Hrubé vrstvy oblečenia, vykurovacia sezóna a časté prechody z tepla do zimy a naopak, dajú pokožke celého tela zabrať. Čo pomôže pokožke, aby nebola suchá a treba sa vzdať kúpeľa, aby ste ťažkosti ešte nezhoršovali?

Pomôžu pokožke skôr mastnejšie alebo hydratačné prípravky? „Určite skôr mastnejšie. Mastný film, ktorý sa vytvorí udržuje aj hydratáciu v pokožke. V premasťujúcich krémoch hľadajte zložky ako vitamín E, omega- 3, 6, 9 mastné kyseliny, alantoín alebo aj ureu,“ vysvetľuje farmaceutka PharmDr. Terézia Činčurová, PhD. Na premastenie môžete používať aj olej, treba si opäť vybrať ten správny. Používajte takzvané suché oleje, ktoré premastia pokožku bez toho, aby na nej zostal viditeľný a často nepríjemný mastný film.

Ak máte suchú pokožku, nemusíte sa vzdávať aj relaxačného domáce kúpeľa. Pri jeho príprave treba dodržiavať pár základných pravidiel: „Kúpeľ si treba pripraviť s minimom aditív. Výborný je napríklad ovsený kúpeľ. Môžeme pridať aj prípravky s obsahom parafínov. Minimalizujte použitie veľkého množstva soli a dbajte na to, aby kúpeľ trval čo najkratšie a voda nebola príliš horúca,“ pridáva praktické tipy farmaceutka. Zbytočne tak prispejete k ešte výraznejšiemu vysušovaniu. Vhodnejšia je vlažná voda, maximálne okolo 33 stupňov Celzia. Či už po <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/co-dokaze-vasim-telom-urobit-pravidelna-studena-sprcha" target="_blank">sprche</a> alebo kúpeli pokožku jemne osušte a nakrémujte sa. Hovorí sa, že ideálne by ste to mali stihnúť do 5 minút od ich ukončenia.&nbsp;Pri premasťovaní krémov sa sústreďte najmä na lakte a kolená, ktorá zväčša patria k najsuchším miestam na tele.

Máte na konci zimy suchšiu pokožku?

V boji proti vysušovaniu pokožky môžete zapracovať aj kvalitným pitným režimom. Jeho základ by mala tvoriť voda a nesladené nápoje. Minimalizujte príjem alkoholických nápojov, ktoré prispievajú k vysušovaniu a pozor si dávajte aj na nadmerný prísun kofeínu, keďže odvodňuje organizmus. Vo všeobecnosti dbajte na zdravú životosprávu, pokožku vždy poteší čerstvá zelenina a ovocie. Doplňte ich strukovinami, obilninami, orieškami, rybami či rastlinnými olejmi. Pravidelne sa vyberte na čerstvý vzduch. Prechádzka pokožku vždy výborne prekrví. Ak vám praje počasie, uberte vrstvu oblečenia, aby mohla pokožka slobodnejšie dýchať.

Ako na konci zimy pomôcť suchej pokožke, aby vás nesvrbela?

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás

Ako na konci zimy pomôcť suchej pokožke, aby vás nesvrbela?

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Pomôže epsomská soľ upokojiť a vyliečiť akné na tvári?

Pobolievajú ma kútiky na ústach. Môže to byť od protézy?

Vyhladí kyselina hyalurónová vrásky? Vyschli by sme bez nej?

Autor článku

Katarína Posluchová

Výber pre vás