Spomeniete si pri kašli a boľavom hrdle na zásobu byliniek v špajzi? Zíde sa! „Mnohé prípravky neobsahujú len samotnú účinnú látku, ale celú skupinu látok. Nie pri každej sa dá preukázať požadovaný účinok. Isté však je, že ako zmes účinkujú komplexnejšie,“ hovorí farmaceutka docentka PharmDr. Lenka Tůmová, CSc. No okrem vitamínov, minerálov, antioxidantov, flavonoidov, enzýmov či hormónov s priaznivými účinkami proti chorobám s čajom do seba vlievate napríklad alkaloidy, látky s výrazným až toxickým účinkom na organizmus. Nič sa nedeje, ak akurát... „Všetkého veľa škodí a to platí aj pri bylinkách. Mnoho z nich je zdraviu prospešných, ale vo vyšších množstvách sú škodlivé. Závisí od druhu i od zdravotného stavu človeka,“ pripomína výživová odborníčka Petra Pavuková.

<a href="/izdravie/zivotny-styl/7-veci-ktore-nicia-pecen-viac-nez-tuky-cistite-ju-bylinkami-toto-pozor.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">7 vecí, ktoré ničia pečeň viac než tuky. Čistíte ju bylinkami? Na toto pozor!</a>

Kedy sa to dobré v nich môže obrátiť proti vám? „S nežiaducimi účinkami sa stretávame pomerne zriedka. Väčšinou len s možnou alergickou reakciou. Pri prípravkoch s vyššou koncentráciou účinných látok riziko stúpa,“ vysvetľuje farmaceutka, čo hrozí pri predávkovaní. Účinky rôznych bylín sa totiž môžu vzájomne posilniť alebo potlačiť. Niektoré druhy sa preto nesmú kombinovať. Okrem alergie by hrozilo ťažšie dýchanie, hnačky, kŕče v bruchu, v extrémnom prípade dokonca poškodenie pečene, žalúdka, obličiek či narušenie rovnováhy hormónov. Ak ste zdraví a nepreháňate to, nemusíte sa obávať. Riziko zjemníte pitím zmesi z viacerých druhov bylín. A nezabudnite, že nikdy nie jeden druh pravidelne a dlhodobo.

Pozor aj na osvedčené poistky proti chrípke do čaju. Ak sa potrebujete rýchlo vypotiť, oceníte ich. No nie, ak máte vysokú hladinu tukov v krvi. Zázvor znásobuje účinok byliny. Pri zápaloch je vhodný, lebo telo povzbudzuje rýchlejšie sa zbaviť škodlivín. Urýchľuje metabolizmus aj krvný obeh a látky z bylín sa do systému dostanú účinnejšie. „Odporúčaná povolená dávka zázvoru je v Amerike päť gramov na deň, u nás limity neexistujú,“ hovorí Petra Pavuková. Na vrchovatú lyžicu sypaného čaju pridajte pre istotu najviac jednu strúhaného koreňa zázvoru. Ak užívate prípravky na znižovanie cholesterolu, nekonzumujte ho radšej vôbec.

<a href="/izdravie/zdrave-jedlo/10-domacich-receptov-proti-kaslu-horucke-do-vianoc-fit-bez-navstevy-lekarne.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">10 domácich receptov proti kašľu a horúčke. FIT bez návštevy lekárne!</a>

Liečite sa okrem čaju predsa len tabletkami z lekárne? Aj to si premyslite. „Bylinky môžu vzájomne reagovať s ďalšími liečivami. Nie je to príliš pravdepodobné, ale ani nemožné,“ zvažuje docentka Tůmová. Napríklad túžobník obsahuje kyselinu salicylovú, prírodnú formu látky v tabletke proti bolesti hlavy a horúčke z lekárne. Ak si ich dáte súčasne, riskujte predávkovanie ako z dvoch piluliek po sebe. Niektoré bylinky môžu tiež padnúť ťažko, ak si liečite srdce či cukrovku. Ligurček a rozmarín sa pohrajú s tlakom, šalvia zas ovplyvní hladinu cukru v krvi. Sú však aj bylinky bezpečné vo všetkých prípadoch. Zväčša ich poznáme od starých mám. Všeliek harmanček, nechtík či bazu v normálnom množstve môže každý. Ak nie ste alergickí. Vždy sa radšej poraďte s lekárom, ktorý vám lieky predpísal.

Aj nevinné bylinky treba zalievať opatrne. „Žiadny z bylinkových čajov neodporúčam piť veľa. Môže to byť nebezpečné. Mnohé sú vo vyšších množstvách škodlivé. Najjednoduchšie pravidlo je: menej je viac. Pri každom čítajte dávkovanie na obale,“ radí výživová odborníčka. Dávajte si malé pauzy v užívaní bylinných prípravkov. Ak si na ne telo zvykne, bude sa mu bez nich ťažšie pracovať. Podobne ako s viacerými liekmi. Bezpečné bylinky nekombinujte s inými. Tie sporné vždy áno. Pite najviac dve šálky denne, malé deti dve šálky týždenne a nie dlhšie ako tri mesiace. Vždy dodržte obmedzenie a dávkovanie uvedené na obale. Vyhnete sa tak nežiaducim účinkom bylín.

Čítajte aj: <a href="/izdravie/zdrave-jedlo/liecba-z-kvetinaca-bylinky-proti-nespavosti-bolesti-klbov.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Liečba z kvetináča. Bylinky proti nespavosti a bolesti kĺbov</a>

Zničia bylinky pečeň? Držte sa kľúčových zásad, aby vás čaj naozaj postavil na nohy

Výber pre vás