Zhoršujú bolesť a jete ich denne! Týka sa to chrbta, kĺbov aj hlavy

Ktoré potraviny zhoršujú bolesť a ktoré ju zmiernia

Máte bolesti? TIETO jedlá vynechajte. Vieme, ktoré vám uľavia

Ak bez kávy neviete ráno fungovať, pokojne si ju dajte. Sú prípady, kedy vám môže od bolesti dokonca pomôcť. Je potvrdené, že kofeín dokáže dočasne zúžiť cievy, čo môže pomôcť zmierniť migrénu. Užitočné je to najmä, keď si kávu stihnete dať na začiatku, teda skôr ako sa bolesť hlavy spustí a cievy v hlave sú rozšírené.

Oplatí sa vedieť aj to, že kofeín sa často pridáva do niektorých liekov proti bolesti, pretože môže zlepšiť účinnosť analgetík, najmä tých, ktoré obsahujú paracetamol alebo ibuprofén.

Ak si kávu, nápoj či koláčik s kofeínom dáte neskoro poobede alebo tých šálok počas dňa vypijete priveľa, môže vás rozbolieť hlava a tiež to ovplyvní kvalitu spánku. Nedostatok spánku zvyšuje citlivosť na bolesť. To znamená, že bolestivé podnety môžete vnímať intenzívnejšie, takže všetko - aj chrbát, zuby alebo zlomený palec, vás bude bolieť viac.

Potraviny plné histamínu: Histamín môže spôsobovať bolesť hlavy a niektorí ľudia ho vnímajú ako spúšťač bolesti. Medzi potraviny obsahujúce histamín patrí takmer všetko, ale napríklad aj syr, konzervované ryby, paradajky a fermentované potraviny. Potraviny obsahujúce tyramín: Tyramín je ďalšia látka, ktorá môže spôsobiť bolesť, najmä migrény a bolesti hlavy. Medzi potraviny obsahujúce tyramín patrí zrejúci syr, klobásy, avokádo, čokoláda či víno.

S vysokým obsahom soli: Nadmerný príjem soli môže zvýšiť krvný tlak a prispieť u niektorých ľudí k bolestiam hlavy a chrbta . Konzervanty a farbivá: Niektorí ľudia môžu reagovať na umelé farbivá, prísady a konzervačné látky obsiahnuté v niektorých spracovaných potravinách.

A nielen to. Ak už v tele nejaký zápal máte, existujú potraviny, ktoré ho zhoršia. Medzi takýchto vyvolávačov zápalu v tele patria jedlá, ktoré obsahujú transmastné kyseliny, rafinované cukry a majú vysoký glykemický index. 

Zhoršujú bolesť a jete ich denne! Týka sa to chrbta, kĺbov aj hlavy

Súvisiace články

Prečo vás bolí hlava? 15 najčastejších spúšťačov, vyhnite sa im

Bolesť a pálenie? Liečte zápal močových ciest, kým nie je horšie!

Jana z Nitry sa zbavila migrény, únavy aj kíl. Čo urobila?

Tichý infarkt bez typických príznakov, prejavuje sa banalitou, ktorú neviníte

Výber pre vás