Jeden z najlepších plodov jesene - hrušky sú nízkokalorické, ľahko stráviteľné a hypoalergénne. Ich sladká až medová príchuť úžasne vynikne v dezertoch a dobre sa kombinuje napríklad s orechmi, čokoládou či mascarpone. Hrušky sú taktiež neodolateľné v spojení so syrmi, najlepšie s tými pikantnými.

Hruška je z 80 % tvorená vodou, pričom jej 100 gramov obsahuje približne 55 kalórií. Šupka hrušiek obsahuje minimálne trikrát až štyrikrát toľko fenolových fytonutrientov ako dužina. Okrem toho obsahuje polovicu celkovej odporúčanej hodnoty vlákniny – na 100 g ovocia až 3,1 g vlákniny. Preto je dôležité hrušku jesť celú, aby sme neprišli o cenné látky.

Čítajte tiež: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/vytlacte-stavu-z-jablka-neuverite-co-spravi-vasimi-cievami.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Vytlačte šťavu z jablka! Neuveríte, čo spraví s vašimi cievami</a>

Hrušky majú vysoký obsah vitamínu B, okrme toho obsahujú vitamín K, v menšej miere vitamín C, vápnik, fosfor, meď, sodík, železo, draslík, mangán, rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, mastné kyseliny, aminokyseliny a iné cenné látky.

Ak patríte k milovníkom tohto ovocia, tieto recepty si zamilujete ►►►

1. variant: 2 hrušky, 2 kusy stonkového zeleru, 1 list kelu, 1 hrsť zelenej petržlenovej vňate

2. variant:  ½ hrnčeka čučoriedok, 1 uhorka, 1/4 limetky, 1 hruška

Zdroj: Shutterstock <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/farebne-jesenne-napoje-chudnutie-chutia-vyborne-zasytia-tlacia-vahu-dole.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Farebné jesenné nápoje na chudnutie. </a><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/farebne-jesenne-napoje-chudnutie-chutia-vyborne-zasytia-tlacia-vahu-dole.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole</a>

Plnené hrušky s pikantným syrom a orechmi

Vynikajúce predjedlo, ktoré v sebe spája sladkosť hrušky s veľmi výraznou chuťou syra.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/neviete-co-jablkami-7-uzasnych-napadov-ktore-budete-milovat.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)" title="Odkaz sa otvorí v novom okne">Neviete, čo s jablkami? 7 úžasných nápadov, ktoré budete milovať</a>

Vyskúšajte tiež: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/recept-vonavy-jablkovy-mrezovnik-celu-rodinu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)" title="Odkaz sa otvorí v novom okne">RECEPT: Voňavý jablkový mrežovník pre celú rodinu</a>

Zázračné ovocie? Na slano aj na sladko: 6 najlepších receptov z hrušiek

Výber pre vás