Martina Paľovčíková

Kofeín sa nachádza vo viacerých potravinách vrátane čokolády, koly, ale tiež v liekoch proti bolesti a vlasovej kozmetike. A sú na to aj dosť dobré dôvody!

► <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/bolest-hlavy-unava-pocit-vracanie-skontrolujte-svoj-kavovar-toto-skryva.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Bolesť hlavy, únava, nevoľnosť? Skontrolujte svoj kávovar, toto skrýva!</a>

1. Kofeín pomáha premýšľať racionálne

Ľudia si často dávajú šálku kávy, aby im pomohla zostať v bdelom stave. Kofeín je najpoužívanejším stimulantom na svete. Udržuje mozog v pohotovosti a aktivite bez vedľajších rizík, potláča únavu.

Čítajte: ​<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/prekvapivy-ucinok-vecernej-kavy-pomoze-zaspat-vtedy-ked-potrebujete.html">Prekvapivý účinok večernej kávy: Pomôže zaspať vtedy, keď potrebujete</a>

Niektoré dôkazy dokonca naznačujú, že pravidelný príjem kofeínu môže mať ochranný účinok proti demencii. Na potvrdenie tejto skutočnosti ale sú ešte potrebné ďalšie štúdie.

2. Šampón s kofeínom znižuje rednutie a vypadávanie vlasov

Strata vlasov sa netýka iba mužov. Znepríjemňuje život aj miliónom žien pred, počas aj po menopauze. Nápomocné v tejto situácii sú vlasové prípravky s obsahom kofeínu, ktoré obmedzujú rednutie a vypadávanie vlasov.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/kofein-verzus-migrena-porazi-bolest-hlavy-aj-kava-ma-svoje-ale.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Kofeín vs migréna: Proti bolesti hlavy pomôže, no aj káva má svoje ALE</a>

Pri aplikácii na vlasy a vlasovú pokožku kofeín ovplyvňuje vlasové folikuly dvomi spôsobmi: stimuluje krvný obeh na vyživovanie vlasov a blokuje enzým, ktorý je spájaný s vypadávaním vlasov ako u mužov, tak u žien. Na tento účinok je teda potrebné, aby sa kofeín dostal do styku s vlasovou pokožkou. Pitie kávy na udržanie hustých vlasov nefunguje...

3. Kofeín zvyšuje silu, vytrvalosť a vytrvalosť

Viac: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/kofein-nas-kazdodenny-viete-akej-nadobe-mnozstve-si-ho-treba-dopriat.html">Kofeín náš každodenný: Viete, v akej nádobe a množstve si ho treba dopriať?</a>

Kofeín je populárny medzi športovcami. Nedávna analýza 20 štúdií potvrdila, že kofeín zlepšuje svalovú silu aj výkon, a to najmä v hornej časti tela. Kofeín pomáha športovcom dlhšie trénovať a môže aj zvýšiť intenzitu tréningu a výkon, napríklad pri športoch ako je vytrvalostná cyklistika či beh.

Vypitá šálka kávy s obsahom 200 mg kofeínu môže v nasledujúcich troch hodinách zvýšiť rýchlosť metabolizmu o 7%, takže spaľujete viac tuku a vytvárate viac tepla. Tento účinok spôsobuje, že kofeín sa často pridáva k liekom proti bolestiam, pretože urýchľuje pôsobenie iných zložiek, napríklad ibuprofénu.

Je to tiež dôvod, prečo sa kofeín pridáva do niektorých prípravkov na chudnutie. V niektorých štúdiách sa ukázalo, že pravidelný príjem kofeínu pomohol spáliť ďalších 80 až 150 kcal za deň.

Zdroj foto v texte: Shutterstock

Antioxidačné účinky kofeínu prispievajú k zdravotným prínosom kávy a čaju. Štúdie zistili, že počas ich trvania bolo u ľudí, ktorí vypili dva alebo viac šálok kávy denne, v priemere o 14% menej pravdepodobné, že zomrú pre nejaký zdravotný problém v porovnaní s tými, ktorí vypili malú alebo žiadnu kávu.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/date-si-dnes-kavu-dve-salky-znizuju-riziko-vzniku-rakoviny-hrubeho-creva.html">Dáte si dnes kávu? Dve šálky znižujú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva</a>

Ešte lepšie výsledky sa zistili aj pri čaji. Tí, ktorí vypili tri šálky čaju denne, mali o 24% menšiu pravdepodobnosť, že zomrú pre nejaký zdravotný problém počas trvania štúdie v porovnaní s tými, ktorí čaj nepili.

Viac ► <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/experti-zistili-aka-zdrava-je-vasa-salka-kavy-topka-prekvapila.html">Experti zistili: Aká zdravá je vaša šálka kávy? TOPKA prekvapila!</a>

Vychutnajte si 5 nečakaných účinkov kofeínu. A nielen v šálke

Výber pre vás