Vedeli ste, že tesne po druhej svetovej vojne sa Slovensko „pýšilo“ nelichotivou vizitkou? Vo vtedajšom prieskume sa ukázalo, že až 85% žien trpelo zníženou funkciou štítnej žľazy a tisícky detí sa z nevysvetliteľných dôvodov rodilo mŕtvych alebo s ťažkým mentálnym postihnutím. Prečo?

Ukázalo sa, že za všetkým je nedostatok jódu. Je to síce stopový prvok, čo znamená, že ho potrebujeme v malom množstve, no keď sa z malého stane ešte menšie, následky sú rozsiahle. Jód kolujúci v krvi si berie štítna žľaza, ktorá vďaka nemu vytvára dva veľmi dôležité<a href="/izdravie/zenska-zona/09/28-dnovy-fit-manual-udrzi-hormony-uzde-toto-telo-potrebuje-pocas-cyklu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)"> hormóny </a>– tyroxín a trijódthyronín. Tieto riadia také biochemické a metabolické procesy, bez ktorých by organizmus vôbec nedokázal fungovať, napríklad okysličovanie tkanív, získavanie energie na činnosť všetkých vnútorných orgánov či obnovovanie duševných síl a rovnováhy.

Viac čítajte tu: <a href="/izdravie/liecba/jod-je-brzda-vitaminov-ak-vam-chyba-jete-ich-zbytocne.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Vládca vitamínov: Prijímate ich zbytočne, ak vám chýba tento minerál</a>

Myslieť na jód by mali zvlášť tehotné a dojčiace ženy. Výsledky pilotnej štúdie zameranej na tehotné ženy na Slovensku ukázali, že až u 60 % tehotných žien z vyšetreného súboru sa zistil nie optimálny príjem jódu. „Na to, aby zakolísalo množstvo tyreoidálnych hormónov v tele matky, stačí malý nedostatok jódu, ale následky sú obrovské,“ vysvetľuje gynekológ MUDr. <a href="http://lekar.pluska.sk/mudr-vladimir-spisak/hodnotenia" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Vladimír Spišák</a>. Hrozí potrat, pôrod mŕtveho plodu, hypotyreóza, teda znížená funkcia štítnej žľazy či rôzne nezvratné postihnutia nervovej sústavy. „Aj mierna hypotyreóza budúcej matky môže spôsobiť poškodenie centrálnej nervovej sústavy dieťaťa,“ dopĺňa odborník.

<a href="/izdravie/zenska-zona/ste-unavena-priberate-je-vam-stale-zima-neliecena-stitna-zlaza-moze-skoncit-komou-varuje-lekarka.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Neliečená štítna žľaza môže skončiť KÓMOU! Takéto príznaky ju ohlásia</a>

Aj preto sa od roku 1951 jodiduje kuchynská soľ. „Vďaka tomuto opatreniu u nás vymizla endemická struma, endemický kreténizmus či iné choroby súvisiace s ochorením štítnej žľazy. Dokonca sa zvýšil intelekt detí,“ hovorí odborník na výživu Daniel Host. „Ukazuje sa však, že problém nie je úplne pochovaný,“ podotýka. Dôvodov je niekoľko. Po prvé, nie každý kupuje jodidovanú soľ. Samozrejme, aj morská obsahuje jód, ale menej než soľ o jód obohatená. Po druhé, aj keď máte doma v kuchyni „klasickú“ jodidovanú soľ, po otvorení balenia z nej jód postupne vyprcháva. Jedným zo znakov je napríklad vlhnutie soli. Skontrolujete svoju soľničku?

<a href="/izdravie/zivotny-styl/naozaj-vam-musi-dvihat-tlak-sol-nezatracujte-cievy-dokaze-uzdravit.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Naozaj vám musí dvíhať tlak? Soľ nezatracujte, cievy môže uzdraviť</a>

25 mikrogramov jódu obsahuje 1 gram soli, ale pozor, varením sa zničí až 60% jódu. Ak sa dá, soľte preto, až keď je navarené. Jódu nájdete požehnane aj v morských produktoch, kalerábe, paprike, zemiakoch či syre. Ak ste menej zdatný stravník, poobzerať sa môžete aj po výživových doplnkoch. „Vhodný je biologicky aktívny jód, to znamená, že telo prijme iba toľko množstva, koľko potrebuje, ostatné vylúči,“ dopĺňa Daniel Host. Netreba sa teda dennodenne napchávať morskými rybami ani užívať nadmerné množstvá výživových doplnkov. Dôležitý je kvalitný zdroj a pravidelný prísun v optimálnych dávkach.

Súvisiaci článok: <a href="/izdravie/zivotny-styl/stitna-zlaza-verzus-rakovina-prsnika-ich-prepojenie-mata-vedcov.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Štítna žľaza vs. rakovina? Ich prepojenie máta vedcov</a>

<a class="bluewiki" href="/izdravie/wiki/stitna-zlaza.html#tabwiki1"> Štítna žľaza </a>

Všimli ste si v soľničke toto? V strave vám môže chýbať niečo kľúčové

Výber pre vás