Beata Ditte

Dochádza k nej jednostranným preťažovaním alebo opakovaním rovnakých pohybov bez toho, aby ste ich vykompenzovali.

►<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/09/balancne-cvicenia-vysedavanie-pred-pocitacom-musite-vykompenzovat.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Balančné cvičenia: Vysedávanie pred počítačom musíte vykompenzovať</a>

Dve varianty efektívneho cvičenia, ktoré uvidíte na videu, sú veľmi jednoduché. Zvyknite si na ne každý deň a pre bolesť už nestratíte úsmev z pier.

Pozrite si druhý tip osobnej trénerky Lucii Medekovej:

VIDEO: Cvičenie na vyrovnanie dysbalancií

Sledujte aj prvú časť: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/bud-fit/video-uvolnite-po-praci-jednoduchym-pilatesovym-cvikom.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Uvoľnite sa po práci s jednoduchým pilatesovým cvikom</a>

Ďalšie FITNESS tréningy:

<a class="bluewiki" href="/izdravie/wiki/chrbtica.html"> Chrbtica </a>

VIDEO: 2 cviky na striedačku. Narovnajú chrbticu a predídu bolesti

VIDEO: 2 cviky na striedačku. Narovnajú chrbticu a predídu bolesti

Výber pre vás