Oči sú našou vstupnou bránou do sveta vnemov a predsa starostlivosť o ne zanedbávame. A hoci sú nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného fungovania, starostlivosť o ne je často na okraji záujmu. Pritom nepriateľom očí nie je len namáhanie zraku, ale aj ďalšie zlozvyky a chyby, ktorých sa bežne dopúšťame.

Čítajte aj: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/stale-displeji-zrak-zoslabne-rychlo-ulavte-im-pravidlom-20-20.html">Stále na displeji? Zrak zoslabne rýchlo. Uľavte im pravidlom 20/20</a>

Kedy ste boli naposledy u očného lekára? Ak nemáte zrovna problémy so zrakom, očného pravdepodobne obchádzate oblúkom. A to je chyba, očný lekár dokáže včas zachytiť rôzne ochorenia. Nejde pritom len o zistenie zhoršeného videnia, ale počas prehliadky môže odhaliť rôzne iné ochorenia. Vedeli ste napríklad, že pri bežnej kontrole oka vám môžu zistiť napríklad cukrovku?

„Oči nie sú len pohľadom do našej duše, ale aj obrazom nášho tela. Komplexným očným vyšetrením dokáže oftalmológ upozorniť na celkové ochorenie, o ktorom ste doteraz ani netušili. Na oku sa môžu prejaviť príznaky ochorení skoro všetkých systémov ľudského tela,” vysvetľuje očná lekárka MUDr. Mária Hurčíková.

Čomu sa vyhnúť, aby ste ochránili svoje oči? Čítajte ►►►

Na vysoký krvný tlak upozorní praskanie žiliek v oku, vačky pod očami môžu znamenať poškodenie obličiek, vypuklé oči ochorenie štítnej žľazy. „Krvácanie na sietnici zase upozorní na prítomnosť cukrovky, no treba vylúčiť i závažnejšie ochorenia krvného systému, ako je leukémia. Zápal pečene, takzvaná hepatitída, sfarbí očné bielka do žlta. Mnoho neurologických ochorení sa prejavuje na oku napríklad zmenou pohyblivosti a funkčnosti,” vysvetľuje lekárka.

Preto robíte chybu, ak k očnému raz za dva roky na preventívnu kontrolu nezájdete. K zníženiu preventívnych prehliadok prispeli aj optiky, ktoré už v súčasnosti ponúkajú zadarmo vyšetrenie zraku. Ide však len o nastavenie dioptrií, nie o celkové vyšetrenie očí.

„Očného lekára by mali po prvýkrát navštíviť už deti v predškolskom veku, kedy môžeme včas odhaliť vrodenú chybu oka. Zlom u väčšiny ľudí býva po 40-tke, keď sa začína zhoršovať pružnosť šošovky. Preto by mali očného lekára preventívne navštíviť aspoň každé dva roky, a to aj v prípade, že nemajú žiadne očné ťažkosti,” objasňuje doktorka Hurčíková. Okrem nosenia dioptrických okuliarov predpísaných lekárom sú dôležité aj slnečné okuliare, a to najmä v letných mesiacoch.

„Jednou z najčastejších chýb v starostlivosti o zrak je jeho nedostatočná ochrana pred UV žiarením. Ultrafialové lúče sú súčasťou spektra slnečného žiarenia, ktoré dopadá na zem. Vystavenie očí slnku môže spôsobovať podráždenie očí, zápalu spojiviek a vedie až k zhoršeniu zraku,” hovorí lekárka.

Chrániť oči by si mali preto nielen dospelí, ale aj deti, ktorých oči sú citlivejšie. Pozor by ste si však mali dať na kvalitu okuliarov. Pretože tmavé sklá bez dostatočnej ochrany pred ultrafialovým žiarením spôsobujú opak - nechránia, ale škodia. Do rozšírenej zreničky vniká do oka viac škodlivého svetla. Ďalšou chybou je zakúpenie a nosenie voľnopredajných dioptrických okuliarov na pozeranie do blízka.

„Tieto okuliare by sa mali používať len ako dočasné riešenie, pretože nespĺňajú požiadavky na kvalitu materiálu a dioptrický rozsah. Dlhodobým nosením nesprávnych dioptrií sa oči namáhajú, sú unavené, objavuje sa tiež bolesť hlavy. Ak máte problém so zrakom, je dôležité navštíviť očného lekára a absolvovať kompletné vyšetrenie,” pripomína lekárka.

Oči si však presiľujeme najmä sústredeným niekoľkohodinovým pozeraním do monitora. Čo spôsobuje únavu očí alebo až zhoršenie videnia. Preto je podľa odborníčky nutné pracovať s počítačom nie viac ako štyri hodiny nepretržite, robiť si pravidelné prestávky, zaostrovať do diaľky, zatvoriť oči na pár minút, vyjsť na denné svetlo alebo oči zregenerovať očnou gymnastikou a zvlhčiť očnými kvapkami. Medzi škodlivé návyky patrí tiež používanie počítačov, mobilov alebo tabletov v tme.

„Oči sú často vystavené dlhodobému pobytu v klimatizovaných priestoroch a nevhodnému osvetleniu. Spozornieť by sme mali aj pri opakujúcich sa opuchoch okolo očí. V tom prípade je potrebné skontrolovať všetky kozmetické prípravky, ktoré používame. Vinníkom môže byť nevhodný krém, make-up, očná linka, špirála na riasy a podobne,” upozorňuje Hurčíková.

„Podceňovať sa určite neoplatí ani alergie. Neliečené, respektíve nesprávne liečené alergie, sa okrem opuchov viečok prihlásia tiež začervenaním očí, výtokom z očí, rezaním, pálením a pocitom piesku v očiach. Najlepšou obranou proti očným alergiám je určenie alergénu a dôsledné vyhýbanie sa kontaktu s ním.” Ak problémy s alergiou pretrvávajú, mali by ste zvážiť užitie niektorého z liekov, ktorý vám pomôže zmierniť alergické reakcie.

Zdroj foto v texte: Shutterstock.com

A napokon nezabúdajte na kvalitný spánok, ktorý je pre oči ako balzam. Aby bol spánok účinný, znížte rušivé očné a sluchové podnety pred spaním. „Existujú totiž názory, že pri nočnom svietení počas spánku sa oko nedokáže úplne metabolicky zregenerovať. Tým stúpa riziko vzniku rôznych ochorení, napríklad poškodenie zrakového nervu,” uzatvára problematiku lekárka Hurčíková.

Tieto chyby vám oči spočítajú! Poznáte najväčších nepriateľov zraku? Na toto ste nemysleli

Výber pre vás