Jozefína Kaššová

Určite viete, že pod zdravou stravou sa rozumie najmä zelenina. Niektoré druhy sú však v boji s rakovinou účinnejšie ako iné. A celozrnné pečivo sa oplatí jesť práve, keď podstupujete liečbu.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/7-priznakov-najnebezpecnejsich-rakovin-ozvu-5-minut-12-sledujte-sa.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">► 7 príznakov najnebezpečnejších rakovín. Ozvú sa o 5 minút 12, sledujte sa!</a>

Obsahujú <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/problem-pocatim/paradajky-zvysuju-plodnost-muzov-70.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">lykopén</a>, ktorý výrazne zabraňuje rastu rakovinových buniek. Zaberajú proti rakovine žalúdka, prostaty, pľúc a maternice. Jedávajte ich surové i tepelne upravené, super zdravú dvojicu tvoria s olivovým olejom.

Koľko? Aspoň jednu väčšiu každý deň.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/ku-kazdej-cigarete-dve-rajciny-takto-znizia-riziko-zakernej-choroby.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Ku každej cigarete DVE rajčiny! Takto znížia riziko zákernej choroby</a>

Obsahuje veľa sulforafanu, ktorý má schopnosť ochrániť bunky pred zubným bujnením. Najviac účinných látok sa zachová, ak si ju pripravíte na pare. Spolu s <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/chodte-do-kelu-lepsi-cistic-pri-diete-neexistuje.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">kelom</a>, <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/usetrite-kalorie-karfiol-je-top-nahradou-sacharidov-jedalnicku.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">karfiolom</a> a <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/neuveritelne-ucinky-kyslej-kapusty-stavte-vsetky-nepoznate.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">kapustou</a> tvorí brokolica vynikajúce kvarteto obsahujúce protirakovinové látky.

Koľko? Raz týždenne si pochutnajte na 20 gramoch brokolice ochutenej cesnakom, alebo si dajte jednu až tri dávky po 170 gramov.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/superzdrave-brokolicove-recepty.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Superzdravé brokolicové RECEPTY: Pre silnejšiu imunitu a krvotvorbu</a>

Milovníci cesnaku mávajú nižší výskyt <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/liecba/pytajte-si-test-rakovina-da-zachytit-liecitelnom-stadiu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">kolorektálneho karcinómu</a> a lekári predpokladajú, že i menej zhubných nádorov na obličkách a prostate. Odporúčajú ho ako prevenciu proti rakovine prsníka, pažeráka a žalúdka. Cesnak odráža karcinogénne útoky nitrozamínov, ktoré vznikajú pri grilovaní mäsa.

Koľko? Minimom je jeden strúčik denne, najlepšie surový.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/top-prirodne-antibiotika.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">TOP prírodné antibiotiká! Poradia si s vírusmi, baktériami a plesňami</a>

Tmavá fazuľa krotí výskyt rakoviny hrubého čreva, je v nej veľa antioxidantov. Obsahuje aj fytoestrogény, ktoré zvyšujú hladinu mastných kyselín a tak brzdia rast rakovinových buniek.

Koľko? Čím častejšie si ju dáte na tanier, tým lepšie spracuje telo všetko čo ste zjedli. V jednej šálke uvarenej fazule je osem gramov vlákniny.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/zdrave-chute-zeny-vieme-ktore-jedla-chrania-vase-organy.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Zdravé chute pre ženy: Vieme, ktoré jedlá chránia vaše orgány</a>

Podobne ako fazuľa sú prevenciou proti rakovine hrubého čreva. Sú výdatným zdrojom vlákniny, ktorej nedostatok zvyšuje riziko zhubného ochorenia. Ak jej má organizmus dostatok, zvládne odvádzať z neho karcinogénne látky.

Mali by patriť do každodenného jedálneho lístka. Účinku celozrnného pečiva na trávenie sa vyrovnajú dve lyžice otrúb denne.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/je-cierny-chlieb-naozaj-zdravsi-ako-biely-zaver-vedcov-vas-sokuje.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Je čierny chlieb naozaj zdravší ako biely? Záver vedcov vás šokuje</a>

Zdroj foto v článku: Shutterstock

Čítajte aj: <a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zenska-zona/uzivate-si-sladky-zivot-cukor-zien-rozvija-zakerne-ochorenie.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Užívate si sladký život? Cukor u žien rozvíja zákerné ochorenie!</a>

Stravou proti rakovine. 8 druhov vás bezpečne ochráni, pozor na správne množstvo

Výber pre vás