V horúcich letných dňoch netreba zabúdať na pitný režim. Denne sa odporúča vypiť 2 až 3 litre tekutín, pri športe a vysokých vonkajších teplotách je potrebné piť ešte o niečo viac. Ideálne je piť čistú vodu. Tú stačí ochladiť niekoľkými kockami ľadu, ktoré pri troche snahy a fantázie premenia zdanlivo obyčajné pitie na zaujímavý letný drink.

Vyskúšali ste už niekedy zamraziť do ľadu kúsky ovocia, zeleniny alebo byliniek? Ak nie, určite to vyskúšajte. Je to rýchle, jednoduché a originálne pripraveným drinkom prekvapíte nielen deti, ale aj návštevu. Fantázii sa medze nekladú. Do ľadových kociek môžete skúsiť zamraziť takmer čokoľvek. <strong>Z ovocia je vhodné to nepoškodené a pevnejšie, ako sú jahody, broskyne, lesné ovocie, ríbezle alebo melón,</strong> nebojte sa však ani exotickejších plodín ako <strong>mango či ananás.</strong> Môžete použiť aj rozmixované ovocie alebo napríklad vytlačenú <strong>šťavu z limetky a citrusov.</strong> Ľadové kocky s kúskami ovocia sa výborne hodia do obyčajnej vody, ľadových čajov, domácich limonád aj do smoothie. Tie skvele <strong>doplnia aj zmrazené ovocné šťavy.</strong> Ak sa pohráte s farbami, môžete dosiahnuť aj dvoj- alebo viacfarebné kocky. Stačí nádobu na ľad do polovice naplniť ovocným džúsom, nechať zamraziť a potom doplniť šťavou inej farby a opäť nechať dobre zamraziť.

<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/preco-mrazene-ovocie-zelenina-mozu-byt-zdravsie-nez-cerstve-zamrazte-si-hned.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Prečo mrazené ovocie a zelenina môžu byť zdravšie než čerstvé? Odložte si hneď!</a></strong>

Nebojte sa zamraziť ani zeleninu, bylinky alebo kvety, veď v lete je ich plná záhrada. Zo zeleniny sa <strong>do vody aj limonád výborne hodí uhorka, z byliniek napríklad mäta, medovka, levanduľa či rozmarín.</strong> Skôr ako dáte bylinky s vodou zamraziť, jemne ich postláčajte, nápoj vám potom lepšie prevoňajú.

Prekvapte deti špeciálnym letným drinkom. <strong>Môžete použiť kocky s kúskami ovocia alebo ovocnou dreňou, špecialitou sú aj kocky so zamrazenými cukríkmi.</strong>

<strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/vyberate-z-melona-zrniecka-robite-chybu-preco-ich-oplati-pohryzt.html">Vyberáte z melóna zrniečka? Robíte chybu! Prečo sa ich oplatí pohrýzť?</a></strong>

Zostal vám v chladničke jogurt, nedopité mlieko alebo trochu smotany? Zamrazte ich. <strong>Mliečne kocky skvele doplnia smoothie, zmrzliny aj miešané ovocné a mliečne nápoje.</strong> Uvarili ste si ráno viac kávy? Zamrazte ju. Takéto kocky oceníte vo vašej obľúbenej káve, ktorú príjemne ochladia, ale nezriedia, alebo v  ľadovej káve. Ak máte trochu času, skúste sa s kávovými ľadovými kockami ešte trochu pohrať. Formu na ľad naplňte do polovice kávou a nechajte zamraziť, potom doplňte kokosovým mliekom a opäť nechajte zmraziť. Vzniknú vám tak dvojfarebné kocky, ktoré sa hodia do ľadovej kávy aj obyčajného mlieka.

Pohár plný osvieženia: vytvorte si ľadové kocky do limonády, smoothie alebo kávy

Výber pre vás