Spermie sa vyvíjajú 74&nbsp;dní a&nbsp;na&nbsp;ich kvalitu vplývajú všetky okolnosti vášho života. Snažte sa v&nbsp;tomto období jesť viac čerstvých potravín, menej živočíšnych tukov, nič vyprážané, údené a&nbsp;konzervované. Veľa oddychujte a&nbsp;dobre spite. Spermie zabíja aj stres. Noste voľnú bielizeň, vyberte si z&nbsp;vrecka na&nbsp;nohaviciach mobil a&nbsp;nepracujte s&nbsp;notebookom na&nbsp;kolenách.

Za nedostatočnou tvorbou spermií môžu byť hormonálne poruchy, vrodené vývojové chyby pohlavných orgánov, napríklad nezostúpené semenníky do&nbsp;mieška, alebo genetické príčiny. Plodnosť nepriaznivo ovplyvňuje cukrovka a&nbsp;problémy so&nbsp;štítnou žľazou. Menej spermií môžete mať aj po úraze semenníkov, pri nádorovom ochorení a&nbsp;po prekonaní mumpsu. Nezanedbajte ani infekcie pohlavných orgánov.

Lubrikačné gély môžu znižovať pohyblivosť spermií a&nbsp;podľa niektorých výskumov to dokážu aj ľudské sliny.

Spermie z&nbsp;tepla zomierajú, preto ich príroda umiestnila do&nbsp;mieška. Je v&nbsp;ňom o&nbsp;tri stupne chladnejšie ako v&nbsp;brušnej dutine. Ich prirodzene priaznivé prostredie narušíte nosením tesných nohavíc a&nbsp;spodnou bielizňou, vyhrievanými sedadlami v&nbsp;aute, notebookom na&nbsp;kolenách, horúcim kúpeľom, ale aj bicyklovaním či jazdou na&nbsp;koni. Ak denne odjazdíte 40&nbsp;kilometrov, riskujete bolesť, zníženie citlivosti genitálií a&nbsp;<a href="https://kombo.sk/tabletky-na-podporu-erekcie/" target="_blank" rel="noopener">problémy s&nbsp;erekciou</a>.

Neužívajte anaboliká, sú pre&nbsp;spermie smrteľné. O&nbsp;plodnosť vás oberú aj lieky proti bolesti, cigarety a&nbsp;alkohol.

V lete sú spermie pohyblivejšie a&nbsp;muži plodnejší, čo podľa odborníkov súvisí s&nbsp;dostatkom vitamínu D. Preto sa pre&nbsp;počatie oplatí vydať sa do&nbsp;teplých krajín aj v&nbsp;zime. Snáď sa už vtedy bude môcť cestovať.

<strong>Čítajte aj: </strong><a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/bez-servitky-narovinu-8-veci-ktore-ste-svojej-vagine-mali-vediet.html">Bez servítky, narovinu: 8&nbsp;vecí, ktoré by ste o&nbsp;svojej vagíne mali vedieť</a>

Podpora mužskej plodnosti: Viete, ako naštartovať spermie?

Výber pre vás